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2021年3月2日 · 不少人以為「秒速入睡」是有良好睡眠的象徵,但有日本精神科醫生指出,容易入睡、甚至在任何地方都能輕鬆睡著的人士,可能有長期睡眠不足問題;如果情況持續更可造成認知機能低下及壓力增加等身心問題,後果不容忽視
2019年12月30日 · 失眠是都市人常見的睡眠問題,相信不少人都曾嘗試各種方法,如「數綿羊」、多食含色胺酸的食物、穴位按摩等幫助入睡。外國就有醫生介紹一款「478呼吸法」,聲稱60秒就能入睡,有助解決失眠困擾。 「478呼吸
失眠是都市人常見的睡眠問題,相信不少人都曾嘗試各種方法,如「數綿羊」、多食含色胺酸的食物、穴位按摩等幫助入睡。外國就有醫生介紹一款「478呼吸法」,聲稱60秒就能入睡,有助解決失眠困擾。 「478呼吸法」 調節呼吸助放鬆神經
不少城市人飽受失眠之苦,在中醫角度,失眠包括難入睡、睡眠時間不足、易醒、早醒、多夢等。 有中醫師表示,4類人最易失眠,包括壓力大、腎虛、飲食習慣差,久病或年邁血虛或產後失血,當中以壓力大最常見。
2021年10月9日 · 都市人生活忙碌,睡眠不足成為了普遍的都市問題,但睡眠卻是維持身體健康的重要元素。「營養生 Negimen」的營養師Queenie就解釋,足夠的睡眠可以幫助身體細胞修愎,同時調節體內荷爾蒙含量,對新陳代
裸睡4大好處 醫生:減壓治失眠私密處更健康 健康 發佈時間: 2019/04/18 很多西方人一直有裸睡的習慣,亞洲人卻甚少這樣做。最近有國外網站指出,裸睡有不少好處,對男性而言,裸睡對精子品質有好處;而對於女性,裸睡亦有助私密部位通風,防止女性 ...
很多長者習慣早睡早起,由晚上九點睡到早上五點起床。不過即使在床上躺足八個小時,仍覺睡得不好。為甚麼年紀愈大,反而愈容易失眠?