搜尋結果
3个快速入睡技巧，成功率96%，倒头就睡是怎么做到的？如何拯救失眠 高效入睡，怎么在犯困的时候快速有精神？这个方法屡试不爽！，高效午睡法｜毫无保留分享～
- 4 分鐘
- 1.3M
- ElenaLin_青青
失眠折磨着很多人，睡不好会让人心烦意乱、疲乏无力、注意力不集中、记忆力下降、抵抗力差、浑身难受，严重的甚至痛不欲生，诱发心梗、脑梗等疾病！ 失眠的人才能体验到这些苦！ 那么，如何才能有效入睡，提高你的睡眠质量呢？ 知识. 科学科普. 健康. 情绪. 睡眠. 失眠. 睡眠质量. 脑梗. 评论 0. 王涛博士. 医学博士，《失传的营养学》《远离疾病》作者.
- 5 分鐘
- 3.3K
- 王涛博士
2024年2月28日 · 今天，我将分享七种科学有效的方法，帮助你战胜失眠，尽快入睡，让你拥有一夜好眠。 调整生物钟： 保持规律的作息时间，尽量每天都在相同的时间上床睡觉和起床。
你是否常常好几个小时都只能干瞪着天花板，不论怎么尝试就是不能迅速入眠？ 无论你怎么强迫自己入睡，你的大脑反而承担了更多压力，压力进而会导致紧张和焦虑。
- 8 分鐘
- 11.8K
- 知识炸了
于是我通过网络多方渠道，寻找了是多种快速入眠的方法， 从中挑选了一些比较有用的，希望能分享给需要的小伙伴们， 睡眠是充电的过程，是身体恢复的过程， 一个好的睡眠，能让你第二天战力爆表，充满能量面对一切挑战。 希望所有的夜猫子能健健康康，早睡早起。 另外如果视频对您有用，请三连支持。 感谢。 睡眠失眠怎么办. 生活. 日常. 助眠. 催眠. 睡觉. 睡眠. 失眠. 哆啦A梦aka小叮当. 新人！ 希望能用一个视频解决一个问题！ 关注 882.
- 8 分鐘
- 244
- 哆啦A梦aka小叮当
看到这个视频的你可能正在失眠，本期视频满满干货，希望能够拯救你的失眠。. 从方法到产品再到补救都给大家讲全了，记得收藏啊！. 您可能还喜欢：【胃病】：BV1iU4y1n7Q7【医学奇迹4】：BV17M4y1K7Gg【武器保养】：BV16B4y1T7hW【寄生虫】：BV1Bw411R7EF本期视频在原 ...
- 12 分鐘
- 2.2M
- 兔叭咯
3 天前 · 应对失眠/入睡困难的策略及办法. 本人多年失眠导致睡眠质量欠佳+白天精神不振，久病成医，总结尝试了诸多可以帮助入睡的办法，于是写下这篇文章来帮助有入睡困难的你。. 本文仅针对轻度入睡困难情况者，严重入睡困难建议就医检查具体原因。. 第 ...
