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瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。
瘦腿方法. “刮痧疗法”，是以 中医 皮部理论为基础，在中医的 经络学 说和生物的全息理论指导下进行的，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。 中文名. 刮痧瘦腿法. 依 据. 以中医皮部理论为基础. 工 具. 刮痧板. 作 用. 疏通经络、 活血化瘀. 目录. 1 分类. 2 所需工具. 3 方法. 准备. 方向. 力度. 角度. 重点穴位. 4 注意与建议. 5 出处. 6 配套方法. 肥胖型. 粗壮型. 浮肿型. 7 细节. 分类. 播报. 编辑.
一个很简单又见效的瘦臀方法。教人们如何去瘦臀，同时也是一种小技巧，非常适合在家和休闲的时候用。
瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。 弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。 开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。
瘦腿精油能帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。
主治：对 臂部 和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力。 【好轻松 艾灸 疗法】 操作：使用艾灸仪或艾绒作用于以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。
大家首先要搞清大腿和小腿在 弹跳 上的作用，总的来说，大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快。. 而大腿力量的训练主要是负重 深蹲 和半蹲两种办法，如果你要练习爆发力，那么以我个人和教练的建议主要练习半蹲。. 至于负重的重量的也是很有讲究 ...
