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膝痛之ITB磨擦綜合症 (髂脛束磨擦綜合症) 【傷患痛症系列】. ORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是“ITB磨擦綜合症 (髂脛束磨擦綜合症)”。. 髂脛束磨擦綜合症 https://www.cores.com.hk/Zh/%E7…. 48. 56. 9. 書籤. 新冠肺炎後整合復健系列 新冠肺炎後功能性複合式運動 ...
2022年3月20日 · 健康運動短片一覽. 【強化肌肉運動】- 耆樂‧…. 「耆樂·起動」是由衞生署長者健康服務製作的家居運動短片系列，讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動。. 這系列的七套運動由物理治療師設計和示範，能夠鍛煉不同的身體部位，改善健康，並適合 ...
2022年12月1日 · 可鍛練大腿肌肉、小腿肌肉、腰腹和手部肌肉 感謝香港精英運動員協會副會長倪文玲提供教學影片
有d咩家居簡易運動可以減緩骨質疏鬆?針對膝頭痛又可以有咩運動做到? 大家可以睇睇早前由註冊物理治療師羅德昌先生主講嘅網上運動工作坊花絮，跟住一齊做啦，記得分享埋比您身邊的親朋好友比佢哋知道~ 運動治療工作坊-預防骨質疏鬆篇. Watch on. 0:00 / 1:41. 資料來源. 循道衛理中心-就業、培訓及企業服務. 54. 82. 6. 書籤. 登入即可留言. robinyu. 2024年05月25日 下午08:22. thx. 1. Portia to. 2024年05月25日 下午08:15. thx. 1. thomaskkl. 2024年05月16日 下午11:09. thx. 0. 玉環. 2024年05月10日 下午07:43. 多謝分享. 0. 玉環.
2021年10月19日 · 1. 帶氧體能活動： 功效：強化心肺功能. 例子：拖地、抹窗、遛狗等。 而運動方面則包括健步行、太極拳、游泳、踏健身單車及不同的球類運動等. 2. 強化肌肉體能活動： 功效：強化肌肉、有助預防骨質疏鬆（尤其負重運動）、改善平衡及關節痛症患者的活動功能. 例子：提舉重物的家務或工作。 而強化肌肉運動可按負荷模式分為三類：（一）利用自身重量，例如仰臥起坐、半蹲；（二）健身器械，如壓腿機、擴胸機；（三）小型運動器材，如水樽、啞鈴、沙包、阻力橡筋. 3. 多樣化平衡訓練： 功效：改善平衡及有助預防跌倒. 例子：改善平衡反應的活動，如社交舞及太極拳，又或是由在物理治療師指導進行的步姿及平衡反應訓練。 另外，亦需要包括有助平衡反應的相關強化肌肉運動及伸展運動；例如大腿強化運動及小腿伸展運動.
健康運動短片一覽. 腳痛之蹠骨痛Metatar…. CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是"膕繩肌拉傷Hamstring Injury"。. CORES 健衡物理治療及專項訓練中心 https://www.cores.com.hk/Zh/ 更多影片：https://www.youtube.com/c/coreshk/videos.
