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2015年11月28日 · Q4.我很胖or我很瘦，可以跑步吗？ 体重过重的人初期应以快走为主。如跑步的话，应配一双好的跑鞋，以保护膝盖，井尽量在塑胶道上跑步； 跑步可改善营养吸收状况，瘦人在运动后应及时补充能量。 Q5.如何判断运动状态是有氧还是无氧？
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