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2024年6月1日 · 愚蠢问题汇总——1要求一份详细锻炼计划，饮食计划的。（这个很复杂，别人没理由免费给你定制）2怎么瘦肚子？瘦大腿？（减肥没有局部减肥）3易胖体质怎么转成易瘦体质？如何把我一起肥肉转换成肌肉？（我家狗跑的太慢，能不能让它像猎豹一样跑？
2014年11月25日 · 1、肌肉型. 一般来说坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼，这种腿型是最难减的类型。 建议可以在每次洗完澡的时候，趁着身体湿润把乳液挤在掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹并按摩，让浴后乳尽快被皮肤吸收。 另外平时多做做压腿的运动，帮助拉伸肌肉，并且每次运动完后都要按摩双腿，防止腿型再次变形。 2、松弛型. 这类腿型主要是因为运动不足而导致脂肪的不断累积，可以坚持做些瘦腿运动。 比如双手叉腰，双腿并拢伸直站立。 右腿向前一步踏出，左膝弯曲到即将碰到地面的程度，保持此姿势3秒后换另一条腿做。 另外这类MM适合做跳绳、慢跑、用脚尖走路的运动，这样可以帮助紧实肌肉，防止松驰。 3、浮肿型.
2016年4月13日 · 如何瘦大腿还能增肌..我最近刚去健身房但不知道怎么规划训练！ 首先我的腿有点粗但我上半身瘦！ 我想减下半身脂肪增上半身肌肉我该怎么办！
2014年9月29日 · 那么，怎样瘦大腿呢？ 从现在出发学习10分钟瘦大腿的瘦身操吧！ 方法/步骤瘦整个大腿以整理的姿势站立，两手放在身体两侧，弯曲膝盖，两手触碰脚趾
2017年7月8日 · 【瘦大腿】大腿怎么瘦..第二个骑自行车：这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，最后提醒一点：骑自行车的动作做到
2015年8月19日 · 如何瘦大腿..瘦腿提臀方法一：1、两脚分开，与肩同宽，双手放在身侧。 抬起右膝盖直到大腿与地面持平，同时双手并拢举高于头部，如图(A)。 2、保持5秒钟，然后慢慢地放下右脚，使其向前成弓步姿势，如图(B)。
怎么锻炼瘦大腿 四招让你瘦腿明显 一、瘦大腿的锻炼方式 双腿交替抬落。 两条腿交替着抬起落下，腿的姿势是大腿与小腿角度垂直，身体站立进行，抬的高度为大腿与地面平行或者稍稍高一点为好。
