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小腿粗壯解決方法. 1️⃣治本：. 當然是正確鍛鍊臀肌！. 歡迎inbox查詢 1:1 女生健身 PT training. 2️⃣預防：. 減少穿高跟鞋、短跑/跳躍等爆發力動作. 3️⃣舒緩：每天都要做肌肉伸展動作，避免小腿肌肉變緊、縮短或肥厚，拉長腿部線條，讓小腿看起來瘦又勻稱 ...
不少女士都會擔心做運動會不會長出一雙蘿蔔腿？該如何讓小腿肌肉不要結成一團、腿部線條修長一點，就讓健身女教練來為你解答吧！
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拆解「專業」身體組成報告！. 減肥先要身體檢查？. 拆解「專業」身體組成報告！. 每位來到我們健身室的新學生，一定會有個步驟就是量度身體組成報告。. 我們的健身室使用專業儀器，為學員生成一份身體組成分析，而專業教練就會依照這份報告去拆解每 ...
低FODMAP飲食法（低腹鳴飲食）：你是否常常會脹氣、腹脹？. 如果自問不是很肥，卻苦惱肚子脹脹的，您必須看下去！. 所謂的低FODMAP飲食（low-FODMAP）就是在飲食中減少無法消化的碳水化合物含量，使得對腸子的刺激降到最低，「FODMAP」一字由Fermentable ...
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大石磨又稱上水居民後花園，除了此路外，也有很多支路可通往山峰，在大石磨主峰設有直升機坪、發射塔和瞭望台，瞭望台內可看到深圳景色。 廣告. 大石磨日落. 直升機坪上的景色開揚，可以飽覽上水、羅湖及深圳一帶的景色，同時是拍攝日落和夜景的好去處。 今次我們沒有等到夜景，拍完日落就下山了，如果想拍攝夜景，記住要帶頭燈落山～ 想睇更多大石磨日落攝影？ 詳情： 大石磨攝影好去處．上水的後花園. 有時間的話可到大頭嶺遊樂場、安圃村野菊花花田等其他上水景點！ 詳情： 上水一日遊．大頭嶺遊樂場、安圃村野菊花花田、大石磨日落. 最後修改於 5月17日,2024. 立即 FOLLOW @GetReadyHongKong，緊貼全港郊遊玩樂、品味生活、人氣美食資訊！
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