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2020年8月9日 · 想令大腿線條更緊實，擁有一對纖瘦的美腿？ 那就一定要做以下這一套瘦腿操！ 每天只需要短短5分鐘，只需要一條毛巾就做到，在家也可以輕鬆訓練大腿肌肉，趕走多餘的脂肪～ 整套瘦腿操一共有7個動作，每個動作重覆3
2021年1月10日 · 以下就有一套瘦腿操，每天只需要10分鐘就可以在家做到。 整套瘦腿操一共有7個動作，每個動作重覆40秒，中間休息30秒。 步驟：
2019年4月11日 · 想減走大腿肥肉的朋友，不妨參考一下以下這套瘦腿健身操，在家簡簡單單隨時可以做到，又不需要任何健身器材，每天7分鐘就可以練成瘦腿，塑造腿部線條。 快在短褲短裙季節來臨前減走肥腿啦！ 整組運動共有9個動作。 每個動作重覆20下。 步驟： 相撲式深蹲跳動 (重覆20下) 雙腿分開站立，略比肩膊闊。 深蹲，保持腰部挺直。 稍微站起少許，雙腳不會完全伸直，再回到深蹲姿勢。 重覆20次。 相撲式深蹲 (重覆20下) 雙腿分開站立，略比肩膊闊。 深蹲，保持腰部挺直，再站起。 重覆20次。 踮腳壓腿 (左右各10下) 左腳踮起屈曲，右腳伸直，雙腳分開，比肩膊闊。 將重心慢慢移向左腳，注意左腳膝蓋不可以超過左腳腳趾。 再回到起始姿勢。 重覆10次後換另一邊做。 側弓步跳動 (左右各10次)
2019年3月14日 · 那就一定要做以下這一個終極瘦腿操！ 每天只需要10分鐘，不需要任何健身器材，在家也可以輕鬆訓練大腿肌肉，趕走多餘的脂肪。 快點與閨蜜姊妹好友一
- Hana Milly
2020年1月3日 · 剛踏入2020年，新的一年希望大家都身體健康！有人想在新一年成功減肥、身體強壯一點、不要生病，要如何才做到？今次小編結集了過去做過的專訪，得出以下17個關於醫生、營養師、護士飲食習慣建議，一起學習養生
2021年6月4日 · 正確做法: 醫生並不建議人用果汁取替正餐，如果希望減肥，應該調整日常攝取的卡路里，並配合運動，以達至減重的效果。 謬誤2: 戒澱粉質. 早年的阿金斯飲食法 (Atkins Diet) 和生酮飲食法 (Ketogenic Diet) 以降低碳水化合物的攝取量為原則，其餘的卡路里以脂肪和蛋白質的形式吸收，令身體轉以燃燒脂肪為能量。 但不少研究都指出，這些飲食法所帶來的效果只是短暫，目前並沒有研究顯示這些飲食方法有助於長期瘦身。 不少營養師亦提出，由於身體儲存碳水化合物期間亦會儲存不少水分，透過減少進食碳水化合物，一同被儲存的水份也會被釋放出來，身體中的水份便會減少。 所以以這些減肥法短期內所看見的體重下降，大部分其實只是身體失去的水分。
2022年2月17日 · 日本大熱懶人減肚腩動作 每日5分鐘兩星期瘦7.5厘米！. 瘦腰練腹肌不外乎做仰臥起坐或是捲腹，但其實這並不能最有效瘦腰，因為這些運動所訓練的肌肉只能夠養成一排朱古力般的腹肌，並不能有效控制腰部的肌肉，讓肌肉不鬆弛，從而令腰變得更瘦 ...
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