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便秘原來也是構成壓力性尿失禁的原因之一，而壓力性尿失禁也是最常見的尿滲情況，除了盆骨底肌肉下垂鬆弛會令膀胱的收縮功能變差，堆積在大腸、直腸的宿便會壓迫到膀胱，除了引起壓力性的尿滲情況，還會因時時用力排走宿便而減弱骨盆底肌肉的力量
- 尿滲的原因可分4種，分別是壓力性尿滲、急切性尿滲、功能性尿滲及溢漏性尿滲，而最常見的是壓力性尿滲，壓力性尿滲所指的是盆底肌肉鬆弛，再加上腹壓就會令膀胱壓力上升，從而導致膀胱肌肉失控並出現尿滲，像提重物、跑步、咳嗽或打噴嚏等動作都會引致尿滲。此外，急切性尿滲也十分常見，源自膀胱的過度活躍令尿意頻...
- 尿滲會嚴重影響生活質素，不少女士因為擔心外出時尿滲而減少出外的次數，大熱天還必須穿著深色長褲，而下體需要使用護墊或成人紙尿褲、有些中年女士甚至會使用毛巾，長時間潮濕悶熱的環境對私密處的健康十分不友好，而且還可能出現夜尿問題，影響睡眠質素。戰戰兢兢地過日子會影響女士們的情緒，同時影響社交生活，絕...
- 有醫生表示八成女士的尿滲問題屬於輕度尿滲，可透過改善日常生活習慣及進行盆骨底肌肉運動以得到大幅改善甚至解決。日常要養成良好的喝水及定時排尿的習慣、減少攝取刺激性食物及咖啡因飲料、不要「紮馬」或在洗澡的時候順便小便等，而積極進行提肛、臀橋等訓練盆底肌肉的運動也有效增強肌肉力量、提升肌肉緊緻度，加...
- 凱格爾運動（Kegal Exercise）是盆底肌肉運動的其中一種，亦被稱為提肛，可有效改善失禁問題、尿滲問題，不管坐著躺著或是站著，只需有意識地將肛門及陰道肌肉收緊提升，維持5-10秒或直至無力為止，每天進行多次，一天可進行高達30次，這簡單的秀作即可鍛練盆底肌及下體肌肉，加強肌肉控制力，藉...
- Perfect Medical 所提供的 BTL 幸福椅運用HIFEM(無創傷性高能聚焦科技)^，在短時間之內激活整個盆底肌，並觸發盆底肌自主收縮，短短30分鐘猶如進行多次「凱格爾盆底肌運動」，有效提升私密部位的肌肉的力量，全面拉提肌肉及回復緊緻度。BTL幸福椅的療程不用脫除任何衣物，只需安坐...
【尿頻】女生有沒有試過頻頻跑去廁所？經常去完廁所沒多久又感到急尿，而且去完總覺得還有小便停留在膀胱？需要注意這是尿頻的先兆，絕對不可小看，嚴重還有機會導致失禁，非常影響日常生活！
1. 凱格爾運動是 甚麼呢？ 凱格爾運動是一項由婦產科醫師Arnold Kegel所研究月創立的運動，他提出失禁、 尿頻 是受到骨盆肌肉退化所影響，通過主動收縮盆底肌群提升盆底肌力，達到恢復陰道緊緻，並改善肌肉彼此的協調性，從而達至改善性功能、提升膀胱的控制能力，減少尿頻、失禁的情況發生。 2. 先來了解骨盆 底肌肉跟陰道結構吧！ 在了解凱格爾運動怎樣做之前，不如先看看骨盆底肌肉跟陰道結構的關係吧！ 陰道主要由極富彈性、延展性高的平滑肌組織而成，陰道壁的結構可以大約分成四層，分別是鱗狀上皮、結締組織和肌肉層。
許多女性在懷孕分娩之後，都會不約而同地出現盆底肌肉及陰道鬆弛的現象，久而久之便導致夫婦性生活的不和諧，有時還有尿滲或失禁等情況出現，令人困擾不已。 無論是即將臨盆的孕媽，還是產後的媽媽，今次我們就來一起探討這個私密話題 —— 產後陰道護理！ 美容貼士. > 產後私密護理. 尿滲的4種類型 + 8大原因！ 輕度尿滲可用這1招自行解決！ 產後私密護理. Jia Yee Chia 2024年3月6日. 【腹直肌分離】產後「孕肚」難消？ 1篇文章帶你快速了解什麼是「產後腹直肌分離」！ 3個改善腹直肌分離的動作+1個推薦療程！ 產後私密護理. Jia Yee Chia 2024年3月1日. 盆底肌鬆了，尿滲、漏尿好尷尬？ 每日3分鐘即可緊緻盆骨底肌肉！ 剖腹媽媽親試幸福椅真的有救！ 產後私密護理.
為了強化陰道肌肉，可以進行「凱格爾運動」。每次小便時，請嘗試突然停止排尿。一旦注意到這種感覺，之後每天進行更多的練習，有助於強化陰道肌肉，進而令陰道變得更加結實。
原來一個需要脫褲子，另一個則不需脫任何衣物！ 即看最新版本的幸福椅全攻略，看完你就懂得怎樣選了！ 營養師 瘦身塑形 尿滲 尿頻 陰道鬆弛. 幸福椅、收陰機，兩大經常用以比較的兩大私密療程，到底在原理、功效、療程過程及療程感受上有什麼分別？ 原來一個需要脫褲子，另一個則不需脫任何衣物！ 即看最新版本的幸福椅全攻略，看完你就懂得怎樣選了！
助你選擇私密處收陰療程！. 隨著女士們愈來愈關心私密處的健康，收陰療程如收陰機、幸福椅的討論度也節節上升！. 到底收陰機跟幸福椅有何分別？. 即看表格比較，一眼即知哪個療程可以改善陰道乾、陰道痕癢、尿滲、尿頻或尿失禁問題！. 1. 陰部護理 ...
