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2021年2月22日 · 手肘跟膝蓋的關節肌膚黯沉粗糙的最主要原因，有幾個： 天生構造： 關節肌膚因為是關節處，天生皮膚皺褶就較多，角質層也較厚，自然膚質會比較粗一些。 老廢角質堆積： 這點跟年紀有關係，隨著年紀增加，身體代謝皮膚角質的能力下降，老廢角質開始堆積，因此關節肌膚看起來自然比較暗沉。 活動時衣物摩擦關節肌膚，引起黑色素沉澱，活動量越大的朋友，關節肌膚狀態不理想的可能性越大！ 防曬不嚴謹： 這個原因就很常見了，關節肌膚摩擦多本來就比較容易暗沉，防曬更要徹底實行！ 看過以上關節肌膚黯沉的幾個可能原因後，要做什麼樣的關節肌膚保養，水水們心裡可能有一些底了吧？ 沒錯！ 就是去角質、保濕、美白、防曬！ 關節暗沉退散日常保養程序. 圖片來源. Step1：濕敷關節肌膚.
2021年4月9日 · 「希望擁有如嬰兒般光滑的肌膚！ 」這樣想的女性朋友們，一起努力去角質吧。 除了去角質，培養「避免角質形成的生活習慣」也非常重要。 生活上盡可能避免讓角質生成，萬一生成了，則妥善處置……。 如果能過著如此理想的美容生活就好了！ 角質是怎樣的東西？ 首先我們要深入了解角質。 這邊將為大家介紹角質到底是什麼東西、是因何種原因而形成。 如果妳覺得「每天都有照常保養，角質卻不停累積……」，原因可能是出在肌膚的新陳代謝上。 角質是指. 人類的肌膚大致上分為2層。 在肌膚內側負責製造新細胞的 真皮 ，以及加強肌膚表面屏蔽機能的 表皮 。 角質層是位於表皮最外側的部分，厚度在0.03mm左右。 要說「擁有美肌的關鍵，取決於肌膚最外側的角質漂亮與否」也不為過。
- 造成指甲表面凹陷不平有哪些原因？
- 指甲凹陷不平問題①直線「甲縱線」
- 保持健康指甲之三大重點
- 從今天起開始加入修護美甲行動
圖片來源 相信大家多多少少有聽過身體健康狀況從指甲就能反映出來的說法吧？如果健康的指甲是會呈現光滑，但是一旦出現健康問題的話指甲就會出現凹陷不平的症狀。 會出現指甲凹陷不平的症狀的原因，不單單只是生活習慣不規律的影響和營養不良，日常生活累積的壓力也是引起症狀的原因之一，甚至可能還會因為壓力而引起其他疾病。 指甲凹陷不光滑的症狀種類不止一種，根據指甲狀況有不一樣的修護方法，首先，先一起來確認自己的指甲問題症狀是哪一種吧！
圖片來源 造成指甲表面出現甲縱線的原因，是因為指甲和皮膚乾燥以及老化所造成體內機能衰老。身體需要的所需養分傳送不到體內各個地方造成了營養不足，使得指甲出現了凹陷不平的症狀。 另外，即使是年輕人，只要缺少營養素之一「鋅」，指甲就會呈現一道道的直線且凹陷不平。不只是這樣，生活習慣不規律以及精神壓力也是造成原因之一來源喔！ 這一次，小編統整了許多關於為何指甲表面出現了一條一條直線的文章以及方法，如果想知道的話絕對不要錯過這篇！
指甲凹陷不平★擁有健康的指甲來自正確的護甲修復
指甲部分也跟手以及肌膚一樣需要受到保濕護理才能擁有一手的好指甲。近日也出現了針對指甲部分的保濕的護手霜而進行販售，在雙手保濕的同時也能夠進行指甲護理。 另外，如果是指甲保濕的部分，建議可以使用指甲專用角質層保濕油產品喲～不只是小編，美甲師們也是推薦透過使用指甲專用保濕油讓甘皮部分因為保濕而讓指甲也可以更健康。針對指甲邊邊根部容易有倒刺的狀況的人，也可以同時進行修護喔。 進行保濕的時候，將護手乳或是角質油塗滿手指，利用大拇指以及食指在手指頭兩側數次上下輕輕地按摩手指，使得血液充分循環，讓護手乳更快滲透，保濕效果也會更顯著喲。
指甲凹陷不平★徹底執行營養管理！
表面光滑健康的指甲是來因為徹底攝取了必要的營養！就算是減肥，為了保持以及生成健康的毛髮、肌膚以及指甲等，蛋白的攝取是絕對必要的喲～來吧！一起積極攝取富有蛋白質的生菜還有雞肉吧～ 接下來，小編就為大家列出對指甲保健有益的各種營養成分： 1. 蛋白質：大豆製品、雞蛋、魚、雞肉等等 2. 維他命A：南瓜、紅蘿蔔、肝 3. 維他命B：雞胸肉、鮪魚、牛奶、納豆等等 4. 維他命B6：花生、赤身魚等等 5. 維他命D：香菇類、優格、牛奶等等 6. 鋅：豬肝、牛肉、起司、豆腐、納豆、杏仁、花生等等 7. 鐵：牛腿紅肉、蜆、柴魚等等 除此之外，為了長出健康有彈力的美麗指甲，維他命B2以及維他命E的攝取也是必要的噢。 鋅的攝取如果不足的話，指甲表面就會變得凹陷不平，為了維持美甲也要記得攝取鋅喔！
指甲凹陷不平★消除壓力改善生活習慣
指甲的問題跟壓力可是息息相關喔！睡眠不足以及生活習慣不規律都會造成指甲凹陷不平的症狀，為了回復健康美麗的指甲，立即調整自己每天的生活習慣吧～ 沒有人是完全沒有壓力的！為了消除壓力，可以進行一些輕運動或是購物等等找到屬於自己的方式徹底消解壓力吧！停止因為減肥而過度限制食量，一天也盡量睡飽八小時，對於改善指甲問題也是非常有效的喲～
指甲的狀態能夠反映出自己的身體健康狀況，而這次藉由本篇文章介紹了許多關於造成指甲表面凹陷不平的原因以及種類，讓大家可以簡單CHECK自己的指甲狀況唷！有乾燥或是老化的狀況的話，也可以利用以上我們介紹的方式好好修護指甲們。 不只是指甲所謂凹陷不平的症狀，如果出現了身體感到哪裡不對勁的時候，請盡快去醫院接受診察。當然囉，找到適合的自己方式對抗來自日常生活各種壓力吧！ 首圖來源 : pinterest.jp
2020年2月6日 · 做棒式訓練時要避免肩膀與手肘不在一直線上、或是臀部太低或太高，所以在做這個動作時腹部核心肌群全程都要保持用力。 卷腹 做卷腹訓練時，首先將身體平躺在瑜伽墊上，雙腳踩在瑜伽墊上、大腿和小腿呈90度，雙手平放在瑜伽墊上，利用腹部的力量緩慢的抬起身體上半部。
2021年4月8日 · 為了防止時間帶來的痕跡留在臉上，針對於臉部勤於做保養的女性應該很多。但是你知道嗎？比起臉部，更容易透露年齡的部位其實是手喔！對乾燥的雙手有保養效果的就是手膜了。因此這回小編想要解說手膜是怎麼樣的商品，以及手膜的效果。
2021年4月9日 · 想要加強手部肌膚的保濕，護手霜將會是我們的最好幫手。特別是女性做家事時經常接觸到水和清潔劑，更需要確實做好保養。但是，針對毎天使用的護手霜，總是會希望盡量無添加防腐劑對肌膚溫和無負擔的產品。針對有這樣需求的朋友，我們推薦DIY自製護手霜。這次將介紹非常簡...
2021年4月7日 · 原因是平時吃太多、喝太多，導致腸胃消化不良、胃部沉甸甸、小腹凸出及便秘等症狀，沒適時代謝出身體內多餘的水分，造成身體冰冷、水腫、虛胖等狀態。 改善方式. 因為體內太容易積熱，需透過定時排汗來提升代謝，例如：熱瑜珈、半身浴，確實活動手腳，多喝溫水以排出多餘水分和老廢物質。 飲食上可吃幫助排出濕氣的食物，例如：白蘿蔔、蔥、菇類，以去除體內多餘水分和老廢物質，甜食和牛奶容易讓體內堆積過多水分，需暫時克制。 乾燥型（活力不足、缺乏滋潤→陰虛） 缺乏身體必要的「氣」與「水」，會有微微發燒、失眠、精神不安等症狀。 除了身體冰冷外，也常會感到背部僵硬、腹部腫漲。 一接近生理期，就特別容易覺得冷。 改善方式. 因缺乏身心的滋潤，充足睡眠非常重要，睡前放鬆心情～別想太多事情，也不要滑手機，盡量早睡早起。
