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2017年11月28日 · 透過量度多個身體不同部位 (e.g. 腹、手臂、背、大臂) 的脂肪皮摺厚度，再運用科研公式和參考對照表，便能估算出體脂%。 準確度: 與其他全身估算方法相比，脂肪夾能針對性測量特定單一部位。 但其準確性非常容易受測量員的技術手法影響。 國外有專業機構 (ISAK) 提供證書課程教授標準的人體測量技術，為期約3個月，筆者早年在大學亦曾修讀，有興趣人士不妨留意。 4. 水中量重法 (Underwater Weighing) 簡評: 肌肉和脂肪的密度不同，在水中的重量也不一樣。 只要比較一個人在陸地和水中的重量差異，就可以計算出體脂%。 準確度: 科研界傳統的黃金標準方法，但過程繁複 (和辛苦)，只有在大學研究才會做。 5. 雙能量X光吸收儀 (DEXA)
2017年7月12日 · 事實上，你辛苦輕了的10磅可以全是肌肉流失，你重了的10磅可以全是脂肪增加，關鍵就是體脂百份比 (body fat%)的變化。. 因為我們身體的重量，主要由兩部分加起構成。. 每個人的脂肪比例都不同，可以由5%到40%不等，視乎你的體質、飲食和運動方法 ...
2020年5月27日 · 自從 GYM RM 解禁之後，加上本身 Physical 嘅會藉又完左，馬上就 join 左一間新既24小時GYM RM，正式開始負重訓練。. 回想返我呢個天生瘦底有肚腩既中佬，初初諗住一野就可以入 GYM RM 操。. 但原來入門真係唔需要浪費去 GYM RM 既錢，因為係屋企做一啲只係 ...
4 小時前 · 青春是傻傻奸奸，有唔知自己想點 的執照。懷疑過自己，也被世界跣過。但仍跌跌踫踫，天真地勇往直前 ... 「我係定向都係跑短距離，要衝刺，但跑山長距離為主，要適應。我玩左定向好多年，有一定經驗，算係老江湖。但去到玩越野跑，發現 ...
2020年1月31日 · 能於60小時內完成的就可以成為 Finisher (完成者)，72小時內完成就係 Survivors (生還者)。. 現時大會記錄為53小時正，於2017年由 Tom Robertshaw 創出! 連場大雨令到今年四徑，變成一個考驗人體鬥志極限既挑戰 攝: 風兒. 麥理浩徑 (吃盡苦頭) 今年既一場雨令到今 ...
2024年3月17日 · 就算宜家無乜玩，我都識咗游水。. 不過好快就知自己唔太想追求游水或單車有進步，行山跑步之間揀，雖然都玩過十幾次毅行十幾次全馬但慢慢發覺朋友越玩越長，而且越野跑技術要求更高，我技術膽識都不足，相反馬拉松42公里剛剛好，就算我先天 ...
2018年10月8日 · 但去到比賽又另外一回事! 圖: 受山竹影響，原本DARK 45 由原本m4-8變成近乎石屎公路賽. 比賽到了，受山竹影響，本身 M4-8 變成近7成都係石屎路跑，玩法完成唔同晒。 本身走 M4-8 會有較多的攀升，坡覆較多會有多啲位可以回氣，起馬上山可以放慢啲。 但改路後，全程條路40km， 有30km都係可跑性極高……應該係話要做成績就唔跑唔得。 圖: 開始了……….車多路窄 Photo Credit: Angel’s Sky Gallery. 一開波，城門水壩路較窄，開始都有啲塞塞地，預左一入石屎斜唔可以渣流灘，一定要跑。 頭9k 環塘，無得揀一定要跑……三十幾分跑完出環塘，繼續去。
