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- 改善便秘食咩生果：莓果。佐治亞州亞特蘭大的註冊營養師瑪麗莎・摩爾提到，膳食纖維是眾所皆知能夠使排便順暢的食物。而漿果含有豐富的纖維，尤其是覆盆子和黑莓最推薦改善便秘。
- 改善便秘食物：咖啡。每次早上喝咖啡時，你都會跑去廁所嗎？似乎有一個很好的理由來解釋！營養師瑪麗莎・ 摩爾說解釋：「咖啡含有大量腸道興奮劑，有些人會產生類似通便的作用。」
- 改善便秘食物：椰菜花。椰菜花同時也富含膳食纖維，可增加飽足感，刺激腸道蠕動。你可能有注意到花椰菜的獨特香味，其香味的原因之一是它含有一種叫做蘿蔔硫素的成分。
- 改善便秘食物：奇亞籽。奇亞籽近年來深受減肥人士喜愛！因豐富的營養價值包括蛋白質、纖維以及對心臟有益的脂肪、鎂、磷和鈣。也因為擁有豐富的維生素B，礦物質和抗氧化劑含量，是公認的超級食物。
2023年2月23日 · 【藜麥營養】藜麥對身體有各種好處，所以一直都受到不少減肥和健康人士歡迎，究竟藜麥有甚麼好處？ 長期食用又會影響身體嗎？ 今次請營養師Cherie為大家講解藜麥功效、藜麥好處、藜麥禁忌、藜麥營養，以及營養師推薦的簡易藜麥食譜！
- Edith Chan
- Edith Chan
- 抗衰老成分：A醇 (Retinol)視黃醇又名A醇(Retinol)，是由維他命A以醇的衍生物，是一種脂溶性維他命，A醇可以促進肌膚內的細胞增生，而且刺激膠原蛋白生成合成，令肌膚底層變得澎潤，從而減少皺紋、色素等衰老問題，而且A醇亦有緊緻毛孔功效。
- 抗衰老成分：神經醯胺 (Ceramide)肌膚缺水也會引發衰老問題，所以要抗衰老便要為肌膚注滿水分！神經醯胺 Ceramide可以為皮膚鎖緊水分及強化肌膚屏障，改善乾燥問題，由於神經醯胺保濕效果顯著，所以亦有助減少皺紋、細紋形成。
- 抗衰老成分：胜肽 (Peptide)胜肽是蛋白質的一種，由於胜肽分子很小，所以能夠從肌膚角質層滲透至肌膚底層，發揮其促進膠原蛋白合成的功效，而且胜肽亦有助重建老化細胞，令肌膚重拾彈性，以及減少細紋及肌膚受損問題。
- 抗衰老成分：輔酶Q10 (Coenzyme Q10)輔酶Q10是真核細胞線粒體中電子傳遞鏈和有氧呼吸的參與物質之一，加入在護膚品中，可以增加細胞抗氧化能力，亦能促進膠原蛋白增生以及抑制自由基，從而減慢肌膚衰老、暗沉及細紋問題。
2 天前 · 1. 代餐推薦2024：SHAURMI 美肌無糖宇治抹茶玄米營養代餐 $298／14包. 這款款主打抗糖美肌的營養代餐，配方無糖低卡，每包僅含102.6卡路里，無添加糖，配方中日本宇治抹茶：具有高抗氧化性，能有效抗衰老；玄米藜麥提供高膳食纖維，增添飽腹感及口感；日本 ...
27. Jan. 2023. 【鷹嘴豆功效】「超級食物」鷹嘴豆 (chickpeas) 擁有豐富營養價值，對身體亦有很多好處，所以近年受到很多健康人士歡迎。 而鷹嘴豆泥 (hummus) 更是中東地區常見的食物，現在於歐美更是很流行的瘦身新寵，美國時尚名媛兼設計師Kristin Cavallari更以鷹嘴豆泥配合原始人飲食成功減掉9kg！ 到底鷹嘴豆應該怎樣吃？ 今次ELLE邀請了顧問營養師Sylvia Lam為大家講解有關鷹嘴豆功效、鷹嘴豆好處和鷹嘴豆禁忌等，讓大家更了解這個健康食品！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 鷹嘴豆功效禁忌解構. 鷹嘴豆、鷹嘴豆泥越來越受愛健康人士歡迎，由於它擁有豐富營養價值被喻為「超級食物」。
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營養師指年輕人食用核桃可以提高理解力，加上核桃中的多酚化合物，可以減少腦細胞的氧化，有效改善神經元之間的信號傳導，從而增加神經元的生成，所以吃核桃或有可能減慢腦退化症。
30. Jun. 2021. 蜂蜜的功效多不勝數，可算是不少養生人士的保健恩物。. 有研究指出，蜂蜜不但能增加身體能量、減輕疲勞症狀，長期食用更能減低患癌機會。. 最吸引的是，蜂蜜還是十分好吃的食材，甜甜的味道人見人愛。. 想知可以用甚麼方法食用蜂蜜？. 蜂蜜 ...
