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最佳辦法是按食物金字塔的比例來進食，你便能從飲食中攝取均衡的營養，使身體健康，並維持理想的體重。 應以五穀類食物為主。 多吃蔬菜和瓜果。 只吃適量的肉、魚、蛋、豆類和奶品類。 吃最少脂肪、油、鹽和糖類。 每天喝六至八杯水或流質飲品，保持體內有足夠水分。 更多關於食物金字塔 有關運動與營養的一般資料. 運動前其他注意事項. 避免空肚做運動，亦不應在運動前吃得太飽。 要運動時精力充沛，可先吃點小食，如果醬多士、脫脂奶或營養麥片。 運動時，記緊喝足夠的水，補充因出汗而流失的水分。 游泳前不要喝過多的水分，以免中途嘔吐或哽喉。 糖尿病人選擇運動項目前應先跟醫生討論，並倍加注意藥物或飲食的調整。
僱員保障及補償. 因工受傷索償須知. 分享： 僱員若在受僱工作期間，因工遭遇意外以致受傷或死亡，僱主在一般情況下須負起《僱員補償條例》下的補償責任。 如你是因工受傷僱員，本文介紹處理申索補償的貼士；如你是受傷僱員的僱主，本文亦提供履行法律責任的指引。 如你因工受傷. 為確保你的個案能順利處理，你應注意以下事項： 無論傷勢是否嚴重，應立即通知僱主或其代表，例如主管或人力資源部。 盡快接受身體檢查或醫治，切記在求診時向醫護人員清楚說明受傷原因及經過。 告知僱主工傷的詳情，以便他／她向勞工處呈報。 盡快將求診和覆診的病假紙及醫療費收據正本呈交僱主，切記自己保存一份副本。 就沒有爭議的個案，僱員須按勞工處寄發的通知書上的指示前往職業醫學組辦理工傷病假跟進手續。
香港復康會 香港復康會為殘疾人士、長期病患者、老人及有需要家庭提供康復支援服務。瀏覽此網頁了解詳情。 臨床心理服務 社會福利署轄下的臨床心理服務為市民提供各種心理評估及治療，此項服務須經社工轉介。你可進入此網頁以獲得更多有關服務資料。
2019冠狀病毒病專題網站. 為了讓市民可以緊貼疫情的發展及為防疫和抗疫做好準備，政府設立了一站式的「2019冠狀病毒病專題網站」。 網站集合了各相關政府部門的信息，提供有關2019冠狀病毒病的最新資訊。 本頁內容對你有幫助嗎？ 覆檢日期：2023年10月. 我想. 得到醫院及診所的資訊. 知道更多有關保健的資訊. 知道預防及控制疾病的資訊. 登記中央器官捐贈登記名冊. 登記電子健康紀錄互通系統. 相關連結. 常用網上服務. 搜尋已參加的醫護機構（醫健通）
本港居民. 入境事務. 為非永久性居民提供的服務. 網上申請在港無條件限制逗留（適用於根據資本投資者入境計劃來港的人士或其受養人） 為非永久性居民提供的服務. 網上申請在港無條件限制逗留（適用於根據資本投資者入境計劃來港的人士或其受養人） 分享： 誰可使用此服務. 如你屬於根據資本投資者入境計劃來港的人士或其受養人，並符合 《資本投資者入境計劃的規則》 第8.5段的要求，你可以使用這項網上服務遞交在港無條件限制逗留的申請。 惟下列人士不適合使用這項服務（該下列人士亦不可以紙本方式遞交在港無條件限制逗留申請）： 網上申請所需遞交的文件將視乎你現時在港的逗留身份而定。 註有 * 的文件必須遞交。 根據資本投資者入境計劃來港的人士. 以受養人身份來港的人士.
你也可將常用的網上服務列進清單，方便使用有關服務。 備有「簡易登入」功能的網上服務包括： — 稅務易. — 電子差餉地租單服務. — 水務署電子服務. — 房屋委員會電子服務. — 學資處電子通服務. — 外遊提示登記服務. — 康體通網上預訂服務. — 香港公共圖書館服務. 及更多。 「我的訂閱」— 你可訂閱政府的提示及通知，例如食物警報、大型招聘會資訊和續領車牌提示。 「我的帳單」— 你可查看部分政府帳單戶口，例如學生貸款帳戶和差餉及／或地租帳戶，及繳款。 「我的訊息」— 你可查看我的政府一站通及各「簡易登入」網上服務所發出的訊息，例如有關電子差餉地租單和外遊提示登記服務的訊息。 更多有關「我的政府一站通」的功能及特點. 我的政府一站通 個人服務全集中.
透過這項網上服務，你可處理：. 註：你需要已啟用數碼簽署功能的「智方便+」帳戶或 有效的個人數碼證書 ，以辦理相關申請。. 網上申請國際駕駛許可證（需要已啟用數碼簽署功能的「智方便+」帳戶或有效的數碼證書） 查詢申請狀態或重新提交補充文件 ...
