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2023年5月5日 · 步驟1： 先於腳底噴身體化妝水， 軟化足底硬皮，以手觸摸腳底，確認足底較厚之處。 於微雕盤刷頭上滴上精華液，定點放於厚繭處5~10秒，其他地方則輕輕旋轉帶過。 步驟2： 塗乳液 (時間多可厚敷)，再以保鮮膜或是腳膜包起，敷約15~20分。 建議：平日保養天天也可擦乳液，記得腳後跟也要擦喔。 步驟3： 剪趾甲：建議使用平口指甲剪，從趾甲邊緣開始剪起。 於趾緣滴上指緣油並稍加按摩，再利用係數180～240的磨棒將趾甲邊邊修圓 (趾甲長長後，才不會刺到肉裡)，也順便修磨指緣硬皮，及腳趾上的厚繭 (建議勿一次磨光，厚繭需長期抗戰)。 微拋光TIPS： 甲面若不平整，可利用拋光海綿輕磨甲面，先橫向拋再縱向拋。 此外，也可以稍微修整趾甲的毛邊。 這個步驟也可以預防趾甲像剝洋蔥式般的分裂。
如果擔心磨過頭，建議去硬皮前先將腳洗淨，泡在溫水中約15～20分鐘，去硬皮時慢慢磨到表面平滑即可停止，切記不要操之過急，以免受傷。 Q：腳有色差怎麼辦？ A ：想要雙腳改善色差問題，建議可挑選足部專用的美白膜，2～3天敷一次想改善的局部，2周敷一次整腳，若狀況允許最好一個月再去一次專業美甲沙龍，這樣不消幾個月，色差問題就會有效改善。 如果想省荷包，建議 可用天然蘆薈，將果肉刮下，葉汁擠出，一周一次敷在色差部位，每次約敷 15 ～20 分鐘 ，也是省錢又有效的美白良方！ Q：別再傻傻分不清楚，去角質和去硬皮的差別？
2023年10月17日 · 必學！ 4 個實用的腳底穴道：頭痛、失眠、肌肉痠痛都能按. 平常在家的時候，我們可以自己用 手指關節、刮痧棒、按摩棒 ，甚至是 原子筆 圓頭處，當作工具來按摩腳底，每日利用 2 - 5 分鐘 左右的時間按摩 ，就能達到保養身體的效果！ 以下整理 4 種身體不適的情境，以及腳底穴道的按摩方式讓大家參考： 情況 1：頭痛. 穴道： 頭部（大腦、小腦）反射區. 位置： 大腳趾下緣. 說明： 頭痛時可嘗試輕輕由下往上按壓大腳趾下緣。 頭部的反射區在腳趾，但是對應位置左右相反，因此左邊頭痛按右腳，右邊頭痛按左腳，不確定痛源可以兩趾都按. 情況 2：腿腳冰冷、水腫. 穴道： 湧泉穴，也是腎臟、腎上腺的反射區.
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2024年1月18日 · 1.不足的水分攝取. 水分是維持肌膚健康的重要元素，攝取不足可能導致肌膚乾燥和脫水，進而引起脫皮。 解決方案：確保每天充足的水分攝取，避免喝過多咖啡和茶。 因為咖啡和茶都利於排水，以會減少體內水分。 2.洗臉過度. 過度使用訴求去油或抗痘的洗面乳，或一天洗太多次臉、洗臉水溫過高，以及過度使用磨砂型的去角質產品深清，都可能破壞肌膚屏障，使肌膚更容易脫皮。 解決方案：選擇溫和的洗面乳、以涼水洗臉、適度清潔。 3.缺乏適當的保濕. 肌膚缺乏足夠的保濕可能使其變得乾燥，增加脫皮的風險。 解決方案：使用適合自己膚質的保濕產品，特別是在洗臉後。 4.曬太多太陽. 過度曝露於紫外線可能導致肌膚乾燥，增加脫皮的可能性。 解決方案：使用足量的防曬產品，同時也要避免過度曝露在太陽底下太久。 延伸閱讀.
- 尋求專業美甲師修型
- 居家勤擦保濕
- 正確穿鞋習慣
其實足部的保養和手相較之下更為複雜，若自己沒辦法做好居家保養，定期尋求專業美甲師是有必要的。首先在修剪上，腳指甲與手指甲形狀不同，腳指甲不能剪太短，也不適合和手指一樣修成橢圓形，應該先預留超出腳趾0.1公分的長度，並且修「方形」，避免指甲長進肉裡。 足部死皮清理方面，足搓板使用需要專業的技巧，施力錯誤、沒有搓對位置，都可能造成足部受傷。此外，腳底要乘載人的重量，適當留一些腳皮、皮繭對足跟是有保護功用的，舉例來說，有重訓、高強度運動習慣的人，雙腳局部的硬皮就不適合完全修剪，至少留有一半作為保護。 因此，建議可以每個月定期找專業美甲師做指甲修剪和基礎保養，藉由專業工具和技巧將指甲的藏污納垢沒清潔乾淨，居家再進行去角質、塗抹乳液等簡單保養。 延伸閱讀 1. 必學5個指甲保養技巧，改善甲面紋路、泛黃...
磨完足底後的一個禮拜要勤擦保濕品，沐浴完身體擦乾後即時塗抹，產品最好選擇足部專用的腳霜，因足底皮膚比其他部位厚，足霜滋潤性更高，也更好能滲透皮膚，塗抹後可以穿上襪子幫助保養品吸收。腳跟龜裂嚴重的人，先使用分子小、滲透性高的按摩油柔嫩腳跟，再擦上修護性高的乳霜效果更佳。 延伸閱讀 1. 夏日居家美甲快速6招！告別「指甲泛黃、甲面凹凸、易斷裂」～雙手質感馬上不一樣
日常穿鞋習慣也是保護雙腳的重點，長穿襪子保護雙腳，同一種版型的鞋子不要穿太多天，特別是容易壓迫腳趾的尖頭鞋型，長久下來會造成拇指外翻和腳的變形。穿鞋易摩擦到的部位、施力點較重的地方，可以重點式擦指緣油和乳液，做到更深層的滋養。 延伸閱讀 1. 夏天就是要穿美美的涼鞋！精品涼鞋一次看：Gucci、Balenciaga、Miu Miu⋯（不斷更新 2. 涼鞋的季節又來了！運動品牌涼鞋總整理：Nike、Puma、New Balance⋯⋯（持續更新 免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
2019年4月18日 · 「敏弱肌」救星來了！ 皮膚科醫師教你一年四季要怎麼正確的保養！ 保養不當，人人都有可能變敏弱肌！ 各國首都的敏弱肌調查比例約為50%~60%。 壓力越大，肌膚的狀況越不穩定，越容易形成敏弱肌。 by 美麗佳人編輯部 -2019/04/18更新. IG@ sqwhat、risu_kana_、makino__hiromi，劇照，各品牌. #敏弱肌 #REN #雅漾 #艾芙美 #QV Face #保養品. 分享. 保養不當，人人都有可能變敏弱肌！ 各國首都的敏弱肌調查比例約為50%~60%。 壓力越大，肌膚的狀況越不穩定，越容易形成敏弱肌。
2023年7月3日 · 把腳底翻過來，你會發現有三個最突出的球狀物會直接接觸地板。 深蹲時，整個身體重心要平均分布在腳掌這三個點上，腳趾則輕貼地面，不會完全離開地板，但也不需要用力往下摳（如果會的話，代表你的重心太前面了，可以稍微往後移動重心，直到腳趾可以略微離開地板而不至於跌倒）。 一個穩定的深蹲動作裡，腳掌這三個點都不會離開地面。 2.腳踝. 深蹲還不夠熟練時，重心會隨著下蹲的高度變化在腳掌上跑來跑去，使得腳踝可能會往內或往外（絕大多數往內），連帶造成往上的所有關節排列出現問題（想像地基不穩時，房子就東倒西歪）。 因此，正確的深蹲必須確保動作全程腳踝保持中立。 3.膝蓋與站距. 每個人適合的站距會稍有不同。
