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2020年11月3日 · 2招自我檢查. 腳跟痛時，怎麼通過自我檢查判斷是足底筋膜炎呢？ 可以從腳底板的足跟內側開始，以手指施加壓力，漸次地往腳趾端探測，如果真的是足底筋膜炎，就可以發現壓痛點。 手壓在壓痛點上，痛感有時會沿著足底筋膜的方向延伸。 壓痛點有可能在足跟，也有可能位於足心，如果位於足心，還可能合併有腳底肌腱的問題。 另一種方法是施加壓力將腳的大拇趾往上扳，同時將足踝向上蹺，這個動作也可觸發足跟的痛感。 除了自我檢查以外，通過肌肉骨骼超音波與X光能更精準地診斷足底筋膜炎。 做肌肉骨骼超音波，可觀察到附著於跟骨處的足底筋膜，看其厚度是否增加，如果厚度大於4mm，表示筋膜正在發炎。 此外，也可觀察筋膜是否有撕裂、內部線條模糊或是顏色變暗等情況。
2018年4月30日 · 1、出現潰瘍. 潰瘍的好發部位為前足底部，腳部一個疼痛點可能是 糖尿病 足部潰瘍的第一症狀。 糖尿病患者也更容易發生真菌感染，特別是皮膚有褶皺的部位。 2、腳趾發白. 腳趾發白主要有兩種情況：一是肝病人群；二是得了糖尿病。 可以結合其他的身體症狀綜合判斷，但最直接的判斷方法還是去醫院，畢竟這兩種情況都不是小問題。 3、足部感覺遲鈍 走路像踩在棉絮上. 糖尿足 帶來下肢神經的病變，會使患者的下肢皮膚容易因無汗而乾燥，並且下肢經常會伴有刺痛、灼痛、麻木、甚至感覺遲鈍或喪失，神經被高血糖破壞之後，感覺就愈來愈麻木遲鈍，無法敏銳偵查痛覺，愈是末端肢體愈嚴重，走路時會有腳踩棉絮的感覺。 所以腳底就很容易因為不敏感而受傷。 4、間歇性跛行.
2020年11月5日 · 「健康1+1」專訪鄭英吉教授，並通過系列文章帶你了解腳底按摩的秘訣。 腳底反應區：對應五臟六腑等全身部位 在足部反應區中，最常被提到的就是腳底反應區。把雙腳腳底合併起來，正好是身體臟器的縮影。
2023年4月29日 · 腳底按摩前：備好按摩 工具 、放鬆筋骨. 常用的按摩 工具 有三種： 1.按摩棒 ：能在省力的情況下做較深入的刺激。 如果沒有按摩棒，可用頭部圓潤的筆代替。 2.按摩球 ：便於自己操作。 建議選不太硬的球，可讓腳的各個部位揉踏而不受傷。 如果沒有按摩球，建議選舊的高爾夫球，大小剛好，軟硬度也適中。 鄭英吉提醒，一定要先坐下來，再用腳掌滾按摩球，如果太滑可在地面鋪上毛巾。 腳底按摩的按摩工具：按摩棒、按摩球、按摩油。 （健康1+1／大紀元） 3.按摩油 ：任何有潤滑作用且不致過敏的油都可以，例如凡士林、乳液、市售按摩油等。 可配合手和按摩棒使用，以免摩擦起水泡。 但按摩球不搭配按摩油，以免失去摩擦力無法滾動。 按摩前一定要先讓身心放鬆，無論是用舒服的姿勢休息，或泡腳、以熱毛巾敷腳都可以。
2021年2月11日 · 總是腳跟痛 到底問題出在哪裡 如何緩解？. 走走跑跑的運動，要盡量減低足底筋膜的負荷避免足底筋膜炎的發生。. （pixabay）. 北京時間： 2021-02-11 17:09. Font Size. 【新唐人北京時間2021年02月11日訊】人到 中年 ，運動也得慢慢來啊！. 走走跑跑的運動 ...
2021年1月4日 · 1. 腳踩按摩球，在各個反應區上、下直線滾動。 但不要橫向滾動，以免傷到腳筋或腳骨。 2. 用手拇指指腹在各個反應區由下往上推。 通常先用按摩球滾動，再用手加強。 腳背的皮很薄，少肉，因此按摩腳背時一定要輕柔、放鬆，避免傷到韌帶。 此處按摩方式是以手指順著中足骨骨縫，從腳趾處往腳踝推。 按摩時，每個反應區不要超過3～5分鐘，一雙腳全部按摩時間約30分鐘左右。 如果按摩時間太久，身體反而會感到疲累，尤其是貧血者。 「癌症可能是生活作息不定、工作壓力大、長期忍耐等因素爆發出來的結果」，鄭英吉表示。 每個人體內都有變異細胞，可能轉變為癌症，因此凡事要往好的方向想，讓自己放鬆，避免細胞癌變。 保持樂觀心態、排除不必要的煩惱、戒除不良習慣、多運動、多喝水，且吃得下、睡得好，才能遠離癌症。
2022年8月6日 · 除了要抽出時間運動，專家建議也可以按摩腳底的心、肝、腦等5個反應區，促進血液循環，幫助緩解過勞、疲勞。 研究中醫與腳底按摩超過40年的台灣足部按摩專家鄭英吉教授建議，有過勞情形的民眾，要多按腳底的大腦、心、肝、腎、脾的反應區來 ...
