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2020年12月17日 · 1、緩解身體疲勞感. 俗話説， 人老先從腳上老 。 從腎臟到腳尖有一條連線叫足少陰腎經，墊腳尖的時候，腎臟受到刺激，可以加強排毒。 而且，墊腳尖還能增強四肢活動量，消耗小腿的脂肪，有助於消除疲勞。 2、心血管健康. 踮起腳尖時，腿部肌肉一鬆一緊，可以刺激腿部的血管，恢復血管機能，加速全身血液循環，促進新陳代謝。 研究發現，踮腳能使人的心率保持在“適當運動”的水平，血液可以供給心肌足夠的氧氣，有利於預防心血管疾病。 3、防止關節僵硬、痠痛. 踮腳時，小腿肌肉和腳踝得到鍛鍊，可以促進下肢血液迴流，增強盆底肌肉的強度和踝關節的穩定性，預防下肢靜脈曲張，防止關節僵硬、痠痛。 聽了踮腳的好處，人人都想做。 然而，踮腳就只是單純地踮起腳尖嗎？ 做對了動作，才能達到養生保健的效果哦！
