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2018年8月29日 · 去旅行當然要一日五餐，務求食盡當地所有出名美食，大魚大肉難免食少了蔬菜，便秘問題找上門。 眼看一大張必食清單，然而腸胃積食「有入無出」肚脹脹， 想食但不清空腸胃都無位裝。 要擺脫便秘問題隨心所慾食什麼就食什麼，就要留意以下8招預防便秘。 1. 多飲清水. 便秘其中一個原因是脫水，飲水可以補充水份。 雖然不可以完成解決便秘，但至少可以軟化大便，容易排出。 如果旅遊的地方較炎熱乾燥，應按情況增加飲水量。 2. 吸收足夠纖維. 多食高纖食品，如新鮮水果、蔬菜、全麥餅乾、豆類、穀物等。 可以自攜早餐食品，如亞麻籽、高纖穀物、沙律，每天至少食一至兩份水果，以確保食用足夠纖維。 3. 避免食用低纖食物. 如果本身有便秘問題，要避免食用過量雪糕、薯片、加工食品、芝士等低纖食物，以免便秘問題在旅途中惡化。
- U Travel
2020年11月20日 · 一文睇成分/營養資料分別 | U Travel 旅遊資訊網站. 全穀物脆片給人健康的印象，有豐富的膳食纖維，但普遍糖分都十分高，希望以此減肥的人士有可能愈食愈肥。. 小編今次買了9款常見的早餐穀物片，包括雀巢蜂蜜星星、可可脆片、家樂氏粟米片和Special K等，從 ...
- Jo Choy
2020年1月21日 · 2020.01.21. 各位在搭飛機時有否試過坐中間位，然後兩旁的旅客一直放屁的恐怖旅遊體驗，飛日韓台就事少，至少在短時間內就能離開機艙，但飛長線的話至少在密閉空間逗留10小時就相當難受。. 旅遊網站Matador Network整理了上機前、飛行途中及落機後的食物建議 ...
2018年9月13日 · 文: U Travel. 2018.09.13. 近年非常流行「鬆軟系」食物，包括：梳乎厘鬆餅等甜品，但原來鹹食都趕上了鬆軟系行列！. 日本有間從法國引入的餐廳，其招牌菜「梳乎厘奄列」被譽為世界遺產級美食，這份超鬆軟奄列更俘虜了不少名人的心！. 這間La Mère Poulard於1888年 ...
- U Travel
2017年7月25日 · 日本居酒屋新手指南 & 菜單對照表. 廣義上的居酒屋（日文：いざかや；發音：I-Za-Ka-Ya）指的就是小酒館，在英文的簡稱甚至都可叫做 Bar，本質上是日本人在工作之餘透過小酌聯絡感情的去處。. 居酒屋除了出售酒類，還供應一定水準的下酒菜，所以即使空肚去 ...
2017年10月19日 · 【07｜怕生冷可飲湯】 壽司一般處於常溫或偏冷，一餐下來全是冷凍食物，雖無礙健康，但有些人會認為太「生冷」，腸胃不習慣。可嘗試在餐前或餐後飲熱湯或吃茶碗蒸。但要注意麵豉湯鈉質偏高，只宜飲一碗，多飲容易引起水腫。
食物 方面，馬爾代夫最正宗的是印度菜。由於是回教國家，因此不會有豬肉食。 天氣: 馬爾代夫全年氣溫變化不大，日間約 攝氏30 至 32 度，夜間約 攝氏 26 度；12 月尾至翌年，4 月是最佳旅遊季節，氣溫乾爽；而 5 月至 11 月為雨季，會有驟雨及刮大風 ...
