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2020年7月13日 · 我們是社會動物，需要依靠彼此才能生存。 『隔離意味死亡』這個警告與大腦神經緊緊相連，迫使人們為了生存，不斷尋求歸屬。 「如果青少年在校園，被困在某一個處境中，卻沒辦法被理解、協助，找不出方法解決，他們將會遭受巨大的內在壓力，導致身心嚴重受創，很多創傷也可能是在事發幾年後才出現。 而霸凌受害者可能出現與人群疏離、自我傷害、飲食困難、難以做決定、對人普遍不信任的狀況。 如果你曾被霸凌過，可以怎麼修復創傷？ 如果看到這裡，感覺憤怒、焦慮，想起了過去被霸凌的經驗，我們希望你，先從修復創傷開始。 根據心理治療師 Kimberly Key 的建議、童年曾被霸凌的非洲作家 Maria Nhambu 提出的經驗，我們整理了四個步驟： 承認自己受傷的感受，如果你願意，還可以跟信任的親友分享.
- 女人迷womany
2019年12月2日 · 「原諒自己」是最重要的起點，否則無法解決問題。 犯錯之後，常在午夜夢迴時身負罪惡感、陷入自責的輪迴嗎？ 這個甩不開的夢魘，到底該怎麼解決？ 根本裕幸《擺脫習慣性自責的47個練習》一書中，教你如何擺脫。 by Benny -2019/12/02更新. Photo／IMDB、采實文化. 文／根本裕幸《擺脫習慣性自責的47個練習》、出版社／采實文化. 原諒自己是最重要的起點. 不原諒自己，問題不會解決. 因犯錯而心生罪惡感時，大概都會責備犯錯的自己，而且，如果已經傷害對方，便會採取某種行為來補償該痛苦。 不過，若非惡意，而是一種失誤，那麼犯錯的行為該受到嚴厲譴責嗎？ 況且，你出於罪惡感而自責，不斷做出補償行為，甚至到了連對方都說：「夠了夠了，我原諒你啦。 」的程度。
2024年4月2日 · 為他的安全感「負責」 德明歇斯底里的情緒，雖然讓婷婷害怕，但更多的是自責，覺得自己不是「好情人」，一定是自己做得不夠好，才使德明如此沒有安全感，因此婷婷開始盡力配合。 不論是上課、在宿舍或參加活動，每天早中晚的行蹤，她都提醒自己要告訴德明，甚至自拍傳給德明，努力做的每一件事，都只為讓對方安心。 大學畢業後，雙方因工作關係，仍然分隔兩地。 只知道婷婷的行蹤已無法滿足德明，他開始變本加厲的想要掌握婷婷的詳細作息。 後來，他提出「唯有結婚，兩人同住的朝夕陪伴，才能消除心中沒有安全感的『空虛』。 」在德明軟硬兼施要脅下，為了讓他有安全感，婷婷只得離職遷回南部與德明結婚。 似乎一切都「理所當然」 婚後，「讓德明有安全感」成了婷婷的生活目標。
2015年4月23日 · 小珍真的很敢講。 「我覺得被排擠根本就沒什麼，別人可以傷害你，不過若是你老是走不出來，就變成你在傷害你自己了，浪費時間！ 」小珍接受Sun雜誌專訪時直率地說。 河智苑. 在韓國有「戲劇變色龍」之稱的河智苑，總是出演女打仔、女王角色的她，高中時候曾經被欺負。 他曾被「玫瑰派」（希編按: 什麼蠢幫派名啊）的Boss和她的5名追隨者叫了過去毆打她，理由是因為河智苑長得漂亮，又不屈服於她們。 河智苑表示自己某天晚自習結束，被玫瑰派的3個人叫到了偏僻的巷子裡打到身上都是淤青。 高二時甚至差點被"打死" ，被這麼折磨著但回到家後什麼都沒說，因為當時父親的事業失敗，家裡的氣氛本來就不好，她不想讓父母擔心。 那段被人欺負得很慘的日子，只能每晚靠寫日記來安撫痛苦的心情。
2021年1月27日 · 發生當下快照4步驟做，教你成功化解爭執，將職場疙瘩圓滿落幕. 對於內向者來說，與他人的意見分歧、立場不同之際，都是一道跨不去的檻，叫人難以招架！ 快學著擁有超過10年跨領域行銷經驗張瀞仁、《安靜是種超能力》的方法，只要4步驟，讓你勇敢學會面對。 by Benny -2021/01/27更新. Photo／Pexels、方舟文化. 文／張瀞仁《安靜是種超能力》、出版社／方舟文化. 不想面對人際衝突，可是⋯⋯. 艾莉絲在金融業擔任助理顧問，「算了啦」是她內心獨白的口頭禪。 她不喜歡和人家意見不一樣，嚴格來說，她害怕別人覺得她與眾不同。
2023年9月27日 · 一、打擊你的自尊. 前面提過，原始PUA的「否定」是褒貶夾雜，主要在降低對方的氣焰、讓雙方位階較為平等，然而職場邪道PUA的「否定」，就是真往死裡打，對你只貶不褒與惡意批評。 因為對方目的是要消去你的自信與自尊，讓你當個乖乖聽命行事的員工。 一開始，他們可能會先雞蛋裡挑骨頭，找出你的行為缺失或工作不佳之處： 「你這份報告的編排，說真的很不容易閱讀」 「你這個月的業績，很明顯是全組裡最差的」 在你嘗試改進，希望能符合對方要求後，他們除了持續挑毛病外，還會進一步將批評深化至你個人身上： 「你以前在學校沒有學到這個嗎？ 你是什麼學校畢業的？ （若不是名校）「難怪連這個都做不好，我覺得你能力真的要加強」 （若是名校）「那怎麼會連這個都做不好？ 虧你還是OO大學畢業欸？ 「你真的有認真在做嗎？
2023年5月19日 · 但「我們會經歷不同階段並能逐漸回復」這樣的想法，則保證傷痛會有解方。 我們會認為，自己的心路歷程就像是個故事，在故事中，主角面臨了挑戰，而且在經過各項試驗之後會變得更強大，也更明智。 事實：悲傷是很個人的。 你的悲傷和你一樣獨一無二。 勇敢面對悲傷的確會使人成長，但你所採取的方式，可能和造成你悲傷的失去一樣是無法預測的。 每個人都是獨立的個體，我們來自不同的文化，擁有不同的信仰，過著不同的生活，和所愛之人擁有你們獨特的關係，也保有自己的過往記憶。 我們經歷的每一項失去都是獨一無二的。 經歷喪父或喪母之痛，不一定比遭逢喪子或喪偶來得輕易或艱辛，它們只是失去的對象不同。 每一種死亡也都是以獨特的方式發生，有些是因為久病不癒，有些則是突然發生，基於這一切的差異，我們不會以相同的方式回應悲傷。
&ck=5772C2AEB50006437109C918824A8D29&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "被欺凌如何處理1")
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