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2014年2月16日 · 而所謂「健康管理」，不就是透過「 檢查自己的身體數據 」、「 分析自己的身體需求 」，然後「 提供一個有效的健康鍛鍊模式 」嗎？ 智慧型手機上的感測硬體與軟體服務，加上其隨身性，正好可以滿足上述需求。
2023年6月27日 · 養成習慣，從追蹤記錄自己現在的習慣開始. 而要了解自己的固有習慣，其實有一個簡單的步驟，就是 先觀察記錄自己的現有習慣 。 例如我自己目前有一個持續了超過一年半以上的「家人飲食運動習慣養成目標」，這個目標的一開始，不是什麼很厲害的新習慣計畫，而是一張簡單的「追蹤記錄表格」：（參考： 有效養成健康生活習慣的一則 Evernote Notion 覆盤筆記範本下載 ） 他的開始就只是先追蹤我和家人之間平常的飲食固有習慣、活動固有習慣， 不過確實有一點不同，就是它不是單純的數據追蹤，而是更接近日記的反思（例如不是單純只記錄熱量，而是反思飲食固有習慣）。 它也不是只記錄結果，而是更接近筆記般的追蹤行動細節（例如不是單純記錄運動時間，而是筆記是哪些時刻、哪些行為觸發運動或不運動） 。
2018年3月20日 · 一，回推到不能回推的第一步行動. 一個最簡單找出下一步行動的技巧，就是回推法。 例如「設計一張《電腦玩物站長的筆記思考術》新書海報」，我就問自己，設計好一張海報的「 前一步行動會是什麼呢？ 」然後不斷回頭追問，直到再也沒有更之前的答案為止。 或許一開始想到的前一步行動是「寫出海報文案」，然後再追問要做這個行動之前有沒有需要做什麼？ 於是想到「確定海報主標語」，那還有沒有更之前可以做的呢？ 於是想到「從書中最好的幾句話裡挑選與修正」，那還有沒有更之前應該做的呢？
2014年4月8日 · Google 眼鏡我的開箱心得：那些 Google Glass 真實生活功能. 作者： Esor Huang 4月 08, 2014. 有追蹤我的社群的朋友，應該都知道前陣子我拿到自己十分好奇的 Google Glass 實際測試，這次因緣際會跟瑞竣科技的 Ed 借到 Google 眼鏡把玩頗長一段時間，在這段實際使用的經驗裡 ...
2018年5月4日 · 1. 確認長久動機. 我想要從跑步獲得什麼成果？ 這是我問自己的第一個問題，因為確認目標，才能決定我要採取什麼行動。 我是要跑馬拉松？ 還是只是運動休閒？ 會產生完全不同的執行行動。 （可參考： 設定未來目標的真正價值：「改變當下現實感」的最佳手段 ） 而我的長久動機很簡單，就是希望透過持續的運動習慣，讓身體更有精神、腦袋更靈活。 這個動機確認，可以幫我排除很多不必要的干擾 ，例如我第一時間不需要煩惱跑多久、跑多快，可以從最簡單的步驟開始做起。 另外循序漸進的累積動機也很有效 ，因為我之前先養成了輕鬆的走路習慣，但在那個習慣中體驗到身體動能與思考動能間的正向關係，所以在面對更進一階的習慣時，我會更有信心這個動機是有效的。 2. 抓住觸發動機.
2015年3月22日 · 那麼 Google 最新推出的這個「人體感測」 Smart Lock 新功能值得你一試。. 「 Smart Lock 」是 Android 5.0 中的一個隱藏功能，簡單的說這是一個「自動解鎖」感測服務，在之前的版本中，它可以透過偵測藍牙裝置、判斷所在地點、辨識臉孔等方式，讓你自動解鎖自己的 ...
2014年2月6日 · 因為心跳次數和個人的健康情況有一定的關係，可以作為一種個人日常健康狀況的指標數據，一般成人的日常心跳次數大約在 60 - 100 下，並依據運動或休息而有變化，但如果心跳過快或過慢，都有可能是心血管等相關身體疾病的影響（參考：終結心跳過速的惡夢
