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2017年9月1日 · 練習三階段轉換心情筆記法：放下焦慮情緒的自我書寫技巧. 前幾天我下載了一個有趣的心理健康練習 App 來試試看，這個 App 叫做「 Catch It 」，他是由英國利物浦大學與曼徹斯特大學聯合開發的一款 情緒日記 。. 根據「 Catch It 」的說明，他利用了 認知 ...
2021年1月13日 · 01. 設定時限的練習. 這一年來，每天早上要帶孩子到幼兒園上學，一開始，孩子常常覺得早上還玩得不夠，到了該出門的時間就不想出門。 我觀察後，覺得其中有一個原因是，孩子起床後常常東摸西摸，在一些次要行動上花時間，導致沒有好好把握出門前的空檔去做自己最想做的事，結果玩得不夠盡興。 於是我就開始了一個親子練習，我會在要出門前的 30 分鐘，設定一個 25 分鐘的倒數計時器，然後跟孩子說（同時拿計時器給孩子看），現在離出門還有 25 分鐘， 我們一起來練習如何好好把握這 25 分鐘，做你想做的事情。 當然，孩子一開始會需要一些引導，例如我會說，你是不是每天早上都希望爸爸讀童書給你聽，你才想出門？ 那這樣我們要不要立刻把握時間，好好讀幾本童書？
2021年5月18日 · 兒童在家自學期間給父母的線上免費學習資源清單. 在台灣學校因為疫情準備停課，並啟動在家學習的這段時間，除了學校提供的線上學習方案外，還有哪些父母可以利用的在家自學資源呢？. 其實我們家在幼兒園階段的孩子也在這兩天先自主停課在家 ...
2022年5月6日 · 時間管理Q&A：和負面情緒和平共處，而非處理掉情緒的5種方法. 在很多次的 時間管理課程 中，我常常會被問到「情緒如何管理」的問題。. 即使已經掌控了某些時間管理工具，或是某些方法之後，我們可能最終過不去的是自己的心情與感受這一關 ...
2022年5月15日 · 我們的時間管理經驗談. 作者： Esor Huang 5月 15, 2022. 從去年開始的這段疫情期間，在遠距上班的過程中，可能又同時要面對孩子停課在家自學，有時候我們會覺得時間被切割得更破碎，要花更多心力同時關注孩子的狀況，結果工作時間變得更少更焦慮，這時候如何才能有效的完成時間管理呢？ 在「 高效人生商學院 」（ Apple podcast 訂閱 、 Google Podcast 訂閱 ）第一集 Podcast 中，我（Esor）與趙胤丞老師會一起從自己真實的經驗出發，分享在這個過程中兼顧親子相處，與個人效能的方法。 在經過了幾次 Podcast 的測試後，決定透過 電腦玩物 站長 Esor 與 趙胤丞老師 一起合作的模式，來展開我們的正式 Podcast 節目：「高效人生商學院」。
2023年10月28日 · 用「設計適合自己的挑戰」，取代「能力焦慮」. 回歸我們第一段描述的問題：時間、干擾、難度、最佳解，其實都是「能力」的問題，我們習慣對自己的能力感到焦慮，想「先等到我有能力再做」，但這一等下去，就是更加拖延與恐懼。. 並且， 當我們 ...
2017年8月13日 · 今天這篇文章，我就想要來介紹一下 Nicky Case 作品 中， 四款我最喜歡的網頁遊戲，他們分別說明了「信任」、「偏見」、「恐懼」與「焦慮」的運作系統 。. 而且更棒的是在遊戲中，開發者還用人性關懷的出發點，設計出解決問題的互動過程。. 類似 ...
&ck=96EF759A6877B19D5AC766CF322213C5&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "兒童心理學課程1")
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&ck=E75B3FB4E7CFF0C111B7558C2EF7BAEB&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "兒童心理學課程3")
&ck=DF64EC8F35E3434F1D0201D31F82E98A&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "兒童心理學課程4")
&ck=5D8FA1F7E9F332E3FE6C21F791430EE5&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "兒童心理學課程5")
