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2021年9月18日 · 到晚上9至11點之間，最理想是順着身體的意思就寢，也是最易睡着的時間。. 他不諱言，早睡自然醒是知易行難，即使本身很有規律，但上班族一旦要與外國客戶開視像會議、有緊急電郵要處理，就很難早睡了。. 這時候就會欠下睡眠債。. 睡得不夠，翌日仍可 ...
2019年3月17日 · 【原文： 持續失眠？ 可能是情緒病來襲 （內文附個案分享）】 欄名 : 職場知多啲. 人有三分一的時間都在睡眠，有人晚晚深睡發夢到天光，也有人「眼光光到天光」。 失眠可以是睡不着，也可以是睡得不好。 有醫生分享，持續失眠可能與緊張焦慮、抑鬱等情緒病有關，患者應及早求醫，才能真正解決失眠問題.
2019年3月8日 · 職場上很多時候要以Email溝通，尤其是以英語作為溝通媒介之時，打工仔難免有時會遇上詞不達意的情況，弄出不少尷尬場面。 如何寫出一封既有禮貌、又能表達適當措辭的英語郵件？ 參考這28句英語句子，為你輕鬆打開話匣子之餘，又能助你保持有效、專業的溝通模式。 萬事起頭難，若不知何開口，可開門見山說： I am writing to inform you…（我寫信來通知你......） I am writing in reference to …（我撰寫這封信是關於......） We hear from…（我得知......） In response to your letter…（針對你的來信......） 如需感謝對方的諒解及主動回覆，可簡單加上句子：
2022年10月4日 · 股票焦慮症是指股民的情緒和心理容易被股市的變化牽動，要經常查看自己的投資組合變化才能安心，當股市出現大跌時，眼見不斷縮水的資金，會出現恐懼、失眠、煩躁、抑鬱、易怒等症狀。 哪些人容易患「股票焦慮症」？ 1.剛退休的老年人. 剛退休的老年人將生活的重心從工作上轉移到家庭，會有更充裕的時間，因此他們會將更多的精力放在股市上，作為一個精神的寄托。 再者，他們已經沒有額外的收入，面對手中唯一的一筆退休儲蓄，當然會非常在乎。 所以在面對跌宕起伏、捉摸不透的股市，他們經常會感到焦躁不安。 2.作為家庭支柱的中年人. 他們同時承受家庭和社會的多重壓力本就不容易，再加上股市的不安定，精神備受打擊，最容易出現焦慮、易怒等症狀。 3.借錢炒股的人.
2021年3月13日 · 五大穴位幫你醒醒神！ - 香港經濟日報 - 理財 - 個人增值 - D210313. 如何增強集中力？ 五大穴位幫你醒醒神！ 個人增值. 發布時間： 2021/03/13 13:00. 分享： 打工仔易緊張，工時長、常OT又晚睡，久而久之更有機會釀成失眠，成為身體、精神變差的一大成因。 若打工仔上班時精神恍惚難專注，又昏昏欲睡，註冊中醫師陳綺琪指可以做些穴位按摩「急救」。 每日起床後、工作時、入睡前都可按5至10分鐘，用指腹揉按，或用手指關節按壓都可，以刺激穴位，對難以集中、健忘、失眠等人士有幫助。 1．百會穴：兩耳尖往頭頂連成一綫，再從鼻樑往上連綫到後腦，兩綫交叉點處。 2．四神聰穴：位於百會穴前後左右各距1吋處，共4穴。 3．神庭穴：前額髮際綫，正中直上量約半吋處。
2020年3月21日 · 留意會否失眠坐立不安 利民會臨床心理學家何月群指，遇到困難或挑戰，出現擔心狀況是正常反應，但也要留心會否過分擔憂而形成焦慮，細心留意自己最近兩星期有否持續處於緊張狀態，或是經常過分地害怕和擔心，無法控制焦慮情緒，甚至因焦慮而影響日常生活，如失眠、坐立不安及無法集中 ...
2023年5月16日 · 睡眠債的解決辦法是通過增加睡眠時間和改善睡眠環境來逐漸還清。 創造一個安靜、舒適、黑暗的睡眠環境，遠離電子產品，以確保充分的睡眠品質，注意減壓和改善飲食習慣，進一步改善睡眠品質，好好還清「睡眠債」。 撰文︰HKET理財組. 窮卻像有錢人 「精緻窮」5大特點 你中幾多樣？ 與其「窮盡一生追求財富自由」 她們選擇離開高薪厚職 「令自己心靈自由」 ＝＝＝＝＝.
