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2022年2月23日 · 乳酪 腸道是免疫系統的一道防線，而乳酪內的乳酸菌可幫助增加腸道內好菌，調節免疫系統（建議多選擇原味或希臘乳酪）。 延伸閱讀
2022年2月14日 · 隨著政府進一步加強隔離措施，不少人開始為「隔離」做好準備。. 除了準備日用品，清潔用品及解悶（或工作）的物資外，「飲食」也是很重要的一環！. 畢竟「飲食」是有助保持身心健康。. 以一般 4 -21日的隔離期計算，如果飲食安排不周，對我們 ...
- 有助降低膽固醇和三酸甘油酯水平
- 或有助預防癌症
- 或有助緩解關節炎症狀
心臟病是世界上最常見的死因之一。眾所周知，膽固醇、三酸甘油酯、炎症因子、血壓水平和其他各種指標與增加心臟病的風險有關。這些研究表明，牛油果可以[3、4]： 1. 顯著降低總膽固醇水平 2. 降低血液甘油三酯高達 20% 3. 將低密度脂蛋白膽固醇降低多達 22% 4. 將高密度脂蛋白（有益的）膽固醇增加多達 11% 5. 其中一項研究發現，在低脂素食中加入牛油果，可顯著改善膽固醇水平
少量的證據顯示牛油果可能有助於癌症的治療和預防，可能有助於減少化療對人類淋巴細胞的副作用。 在實驗研究中，牛油果提取物也被證實可以抑制前列腺癌細胞的生長。但大家要知道和緊記，這些研究是在分離的細胞中進行的，並不代表或證明人體內會發生同樣情況。
根據香港中文大學的資料，骨關節炎在香港最為常見，也是導致老年人殘疾的最常見原因之一。另外，雖然類風濕關節炎的在香港的患病率低（患者約2至3萬人），但它是最常見的自身免疫性關節炎，在本港已經導致了3萬多人死亡 。牛油果油和大豆油所萃取出的「酪梨大豆萃取非皂化物 (Avocado-soybean unsaponifiables, ASU)」有抑制發炎、防止軟骨被溶解，同時還具有修復軟骨的效果，但牛油果本身是否具有這種效果尚有待證實。
- 買個高纖全麥包。有咩方便得過可以一路行一路食早餐？不過要小心喎！市面上好多麵包舖賣嘅麥包其實只係普通白麵包混合俗稱「黑水」嘅色素，個包根本就唔係全麥嘅。
- 焗完蕃薯再雪凍。蕃薯又易食、又健康、又方便。只要係前一晚買定返屋企（買啲好似正常香蕉大細咁，或者粗少少嘅），洗乾淨，用支叉係每條蕃薯上面拮啲窿，放入焗爐焗30至45分鐘，拎出嚟就食得啦。
- 選擇全糠穀物。以前嘅粟米片的確唔係幾健康，近年好多公司都將呢樣食物加以改良，令佢高纖得嚟又唔難食。例如依家市面有啲全糠做嘅粟米片（成份係無粟米），溝埋啲提子乾，食落甜甜地又唔太過份，又吸引到你食多少少纖維，幾啱趕時間嘅你。
- 燕麥伴香蕉粒或藍莓。無食開燕麥覺得好難開始？可以試下加少少水果落去，加返少少甜味作為一個開始。燕麥其實唔一定買啲要煮嘅，買即食或者快熟果啲都OK㗎啦。
2023年12月29日 · 此文章內任何與 Bowtie 產品相關的內容僅供參考及作教育用途，客戶應參閱相關產品網頁內詳細之條款及細則。. 168斷食法是最為受歡迎的間歇性斷食方法，間歇性斷食法背後的原理是身體在斷食期間會利用所儲存的肝醣（glycogen）作為能量來源，當肝醣儲存耗盡 ...
2022年5月16日 · 一般而言，素食者主要以植物蛋白質為主，如︰豆類、小扁豆、堅果等，避免進食部分或全部肉類、內臟及動物製品。. 蛋素（Ovo-vegetarian） 🥚. 除雞蛋之外，避免進食肉類、家禽、魚、海鮮、奶類及奶類製品。. 奶素（Lacto-vegetarian） 🍼. 可進食奶類及奶類製品 ...
2022年10月6日 · 今次 Bowtie 團隊整合了關於乳糖不耐症的資訊，更附上飲食建議及改善方法！ 作者 Bowtie 團隊. 日期 2022-10-06. 更新 2022-10-11. 甚麼是乳糖不耐症？ 乳糖不耐症（Lactose Intolerance） 患者由於體內小腸黏膜的乳糖分解酶缺乏或不足，造成進入小腸中的乳糖無法充分水解而堆積在腸管內，此時因為乳糖的斥水性而使腸管內水分增加，因而腸管的運動亢進，以致消化不良，引起腹痛、腹部鼓脹、下痢等症狀。 乳糖不耐症成因. 每個乳糖不耐症患者的患病成因也不一樣，主要分為以下 3 類： 1. 先天性乳糖不耐症是比較罕見的類型。 由於染色體隱性遺傳導致的基因缺陷，引致患者在嬰兒時期已無法製造，或只能製造少量的乳糖分解酶。
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