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2024年 1月 22日. 【薑】中醫角度分析其好處、功效、禁忌、種類及推介食譜. 5 分鐘閱讀. 作者 信諾團隊. 目錄. 薑屬於溫性食材. 薑黃素有助預防關節炎與癌症. 虛寒體質人士適合吃薑. 熱底人士不宜服用薑. 薑的食療推介. 不少人喜歡以薑入饌，無論炒餸、煲湯、焗茶或煲 糖水 都會加入薑作調味食材。 究竟薑有什麼好處和功效？ 市面上出售的生薑、子薑、老薑及乾薑又有什麼分別？ 不妨了解一下中醫師的分析及食療推介，認識吃薑的好處。 薑屬於溫性食材. 在中醫角度，薑屬溫性的食材，當中有不同種類及食法，有保健及治療作用。 一般來說，內服可以幫助驅除寒氣和濕氣、消除 水腫 、暖胃、紓緩 胃脹 不適、 止嘔 及治療 感冒，外用能夠促進血液循環，並有驅風散寒及止痛效果。
- 創傷後壓力症候群是甚麼？
- 創傷後壓力症候群的症狀
- 創傷後壓力症候群的風險因素
- 創傷後壓力症候群自我評估
- 創傷後壓力症候群的治療方法
- 創傷後遺症患者應如何協助自己？
親身經歷極大的不幸事故，又或於電視、現場看到可怕的意外，人很自然會感到失落、不安、困擾、壓力或恐懼，而這種情緒可能會引發身體不同症狀，包括疼痛、出汗、嘔心或打冷震等，以上種種其實都是身體自我保護機制，旨在保護一個人免受傷害。但如果問題持續，又或者症狀極為嚴重，就可能是患上創傷後壓力症候群了。
根據美國國家精神衛生研究中心，如下列症狀持續一個月以上，並且嚴重到足以干擾人際關係或工作，就可確診為創傷後遺症。 創傷後壓力症候群症狀包括： 1. 回閃（感到重新經歷創傷） 2. 突然浮現的傷痛記憶及畫面 3. 發噩夢 4. 當面對令你回憶起創傷事件的事物時，感到強烈的困擾 5. 經歷身體上的反應，如疼痛、出汗、嘔心、發抖 並非每個患有創傷後壓力症候群的人都經歷過危險事件，如親人突然意外身故等，也會導致創傷後遺症。症狀通常出現於事故發生後的3個月內，但也有可能幾年後才浮現，康復速度也因人而異，有些人在6個月內康復，有的持續數年，也有演變成慢性病的例子。
任何人在任何年齡段，經歷過攻擊、性虐待、災難或其他嚴重事件的人，都可能患上創傷後遺症。 但為什麼有些人會患上創傷後壓力症候群，有些人又不會？這很大程度上是基於創傷如何發生、何時發生、發生後是否得到支援；美國國家精神衛生研究中心指出，以下都是一些創傷後壓力症的風險因素： 1. 親身經歷過危險事件和創傷 2. 受傷 3. 看到別人受傷、或看到屍體 4. 童年創傷 5. 感到恐怖、無助或極度恐懼 6. 創傷後幾乎沒有或得到支援 7. 事件發生後承受額外壓力，如：失去親人、工作或家庭 8. 有精神疾病或藥物濫用史
網上有不少值得信賴的資源，讓你自我評估創傷後心理狀況，例如，香港中文大學香港健康情緒中心設計了5條簡單問題讓公眾自我測試是否患上為創傷後壓力症： 1. 你是否曾經目睹或經歷創傷，事後持續1個月或以上，仍然很害怕、無助、情緒低落？ 2. 當別人提及某些人或情景，令你想起創傷事情，感到非常不安？ 3. 你是否經常出現下列情況： 3.1. 煩躁不安 3.2. 失眠 3.3. 發噩夢 3.4. 難以集中精神 3.5. 容易激動 3.6. 容易受驚嚇 3.7. 持續想起及/或夢見該創傷事件 3.8. 逃避那些可能勾起創傷回憶的人或事物 3.9. 警覺性過高 3.10. 得與其他人疏離 3.11. 或難以與別人建立互信關係？ 4. 上述情況是否對你做成明顯困擾？ 5. 上述情況對你的生活，例如學業、工作...
心理治療及藥物治療都是創傷後壓力症的有效治療方法。 1. 心理治療：認知行為治療是其一種有效的方式，讓患者在一個安全的環境中再次面對創傷事件，有助患者面對及控制恐懼感。這亦幫助患者重新審視創傷事件的內容，以消除內疚及擔憂。 2. 藥物治療：一種調節腦內「血清素」的藥物 (SSRI)，已證明對壓力後創傷症有療效。 另外，由於不少患者會利用酒精或其他藥物以舒緩睡眠問題，但應妥善處理，避免形成濫用藥物及酒精問題。
踏出第一步總是最艱難，但最重要是願意求醫及接受治療，另外也可試試以下舒緩情緒的小貼士： 1. 不要獨自面對問題：與其他人交流，向值得信賴的親友傾訴，將可能引發症狀的事情告訴他人。 2. 保持活躍：進行溫和的體力活動（如做家務）或恆常運動，有助減輕壓力。 3. 循序漸進：要了解各種症狀會逐漸改善，而不是馬上改善。 4. 令自己開心：尋找及投入令你開懷的情境、地點及事物。 5. 靜觀：以瑜伽、冥想等方式，專注自身當下，保持正念。 親友的支援也很重要，多聆聽患者感受，主動關心，也是助他們康復的重要一步。 資料來源： 1. NIMH · Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) 2. Depression and post-traumatic stress duri...
2021年 10月 11日. 更新: 2024年 1月 24日. 【杞子補肝明目護眼】杞子有何作用？ 紅杞子與黑杞子有何分別？ 5 分鐘閱讀. 作者 信諾醫療資訊團隊. 目錄. 杞子功效. 紅杞子的藥理作用： 杞子禁忌. 杞子食療推介. 打工仔經常捱夜開OT，傷神又用腦，不妨聽聽中醫師意見，服用杞子調補一下。 究竟為何杞子會被視為超級食物？ 紅杞子及黑杞子，在功效及營養價值上又有什麼分別？ 如何吃杞子最能夠吸收其好處？ 看看以下專業分析： 杞子功效. 俗稱杞子的枸杞子，是植物枸杞的果實。 在中醫角度，具有滋補肝腎、益精明目的功效，尤其以內地寧夏出產的杞子，其品質及功效最好。 因為當地早晚溫差大，土壤質地好，所以很適合枸杞的種植和生長，其杞子特別大粒和肉厚。
目錄. 免疫治療的原理. 免疫治療如何治療癌症？ 比較免疫治療和標靶治療. 免疫治療的副作用. 免疫治療費用估算. 如何獲得免疫治療的政府資助. 免疫治療（Immunotherapy）被視為抗癌新希望。 有關免疫治療成功率， 最著名的例子，就是致死率極高的晚期惡性黑色素瘤（皮膚癌的一種） 患者接受免疫治療後，2 年整體存活率高達 60%，如合併其他療法，效能更可有所提升。 免疫治療的出現令人類可以更有系統地抑制惡性腫瘤擴散﹐即使不能完全消滅癌細胞，人體也可「與癌並存」。 免疫治療的原理. 要了解免疫治療的原理，就要由人體 免疫系統 開始解釋。 人體免疫系統由白血球、免疫細胞以及免疫系統組織等器官所組成，一個免疫系統健全的身體，有能力偵測並殺死細菌、病毒以及異常細胞，包括癌細胞。
專注力不足是甚麼？. 專注力不足，又稱過度活躍症（Attention Deficit/ Hyperactivity Disorder，AD/HD） 是一種腦神經出現生理異常的情況。. 醫學界未有完全找出ADHD的成因，但相信是腦部化學物質的傳遞出現問題，主要與基因及遺傳有關。. 根據專注不足 / 過度活躍症 ...
肝癌是香港第三號癌症殺手，患者以男性為主，新症當中有7成半是男性，尤其普遍於63-69歲人士。 肝癌於2018年導致1487人死亡，佔癌症死亡總數約10%。 另外，肝癌於亞洲尤其普遍，全球的肝癌病例中，有超過80%來自亞洲。 肝臟：人體的重要器官. 肝臟是人體非常重要的代謝器官﹐有多個重大功能，包括分解毒素和酒精、製造膽汁、製造蛋白質、血凝素、抗體等身體必需的物質。 肝臟的神經主要分佈在肝表面，內部沒有神經，因此早期的肝癌症狀不明顯，到發現時已是中晚期，増加治療的難度。 另外，肝臟也是人體唯一能自行修復損傷的器官，即使大部分細胞受損，其餘部分仍能負擔身體需要並維持正常運作，但正因如此，令早期肝癌更難察覺。 肝癌的成因.
目錄. 驚恐症的症狀. 驚恐症成因. 驚恐症的治療方法. 深呼吸練習. 驚恐症的預防方法. 突然感到心跳加快、呼吸困難，甚至頭暈暈、心慌慌，感覺持續受到恐慌突襲，可能是患上驚恐症。 驚恐症屬於其中一種 焦慮症，醫學界認為生活壓力爆煲、遇到令人打擊的事情、家族遺傳都可引發驚恐症，患者更可能同時有其他情緒病，例如 抑鬱症 、 強迫症 等。 大家多了解驚恐症這個病，有助患者或身邊人正視病情，有助急救驚恐情緒。 驚恐症的症狀. 精神專科醫生何浩賢曾指出，驚恐症發作是會反覆出現，患者在數分鐘之內，會有強烈的恐懼感，當中可以是無原因的恐懼，不一定由特定事物引發。 大概每100人便有4.4人患上驚恐症，女士患病率比男士多。 常見驚恐症病徵包括： 心跳加快. 呼吸急速，例如有唞唔到氣的感覺. 頭暈. 手震.
