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  1. www.cosmopolitan.com › jp › trendsいくら貯めてる？20代アメリカ女子7人の「貯金方法」 - Cosmopolitan

    費用を計算するために、集計表まで作りました。 結婚したら、緊急のときのための蓄えと、家の頭金のために貯金し続けるつもりです。

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師公開七日減肥菜單，三餐低卡食譜+健身建議，一週就瘦三公 ...

    2024年3月25日 · 減肥菜單有很多，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推薦的一週減肥食譜能讓你在一週内，不用挨餓、不用節食，也可以快速有效地減脂5斤！ 想知這款減肥餐包括了什麼？ 為什麼可以達到健康瘦身的效果？ 那就繼續看下去吧！

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty什麼是碳循環飲食法？跟生酮飲食差在哪？減肥菜單+4大執行要點公 ...

    2023年3月9日 · 進行碳循環飲食之前，要必須了解食物選擇、計算TDEE人一天所消耗的熱量，除了基礎代謝率所需的能量，還要包含運動與其他活動可能消耗的熱量 ...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty怎麼降低體脂肪？避免6個體脂降不下來的肥胖習慣+上班族的低脂減 ...

    2022年4月13日 · Isabel Pavia // Getty Images. 「體脂肪率」是「體脂肪重量」佔「體重」的百分比，根據衛福部提供的數據，正常的體脂肪率男女不相同。 如果體重 (BMI)正常，但是體脂肪超過標準也是肥胖喔！ 男性體脂率： 15-25% 女性體脂率： 20-30% 現代人讓「體脂降不下來」的肥胖習慣1：節食減肥.

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  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty基礎代謝率怎麼算？10種提高基礎代謝率的食物，讓你養成易瘦體質 ...

    2024年2月26日 · 10種「提高基礎代謝率的食物」，讓你養成「易瘦體質」突破減肥停滯期. 年紀越大代謝越差，靠飲食拯救基礎代謝率！ By Tchata Lu, Kate (WORLD GYM) and Janice Tseng Published: 2024/02/26. Instagram_vita_ddoddo. 「基礎代謝率」非常重要，想要成功減肥，必須先計算出你的基礎代謝率正常值。...

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  6. www.cosmopolitan.com › jp › trendsずばり、貯蓄額はいくら？25歳の海外女子7人に聞いてみた - ...

    2018年11月9日 · 1. ダニーさん（ミシガン州） 貯蓄額：4,089.71ドル（約45万3,500円） 年収：5万5,000ドル（約610万円）＋四半期毎に最低30％のボーナス. 今年は年収総額9万4,000ドル（約1,042万円）になる見込み. 「あと、8,586.66ドル（約95万1,800円）が401kプラン（私的年金）に、814.12ドル（約9万300円）がRoth...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beautyDcard爆紅！一週減肥餐、減肥便當菜單公開，熱量低減脂超有感 - ...

    2022年2月21日 · Dcard爆紅「一週減肥便當」食譜請筆記，食材好處理、熱量低減脂超有感. 簡單的食材也能百搭出新花樣！. 想要減肥除了需要維持穩定的運動習慣 ...

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