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足底筋膜炎又称足跟疼痛综合症，是由于足弓结构异常，生物力学异位导致足底的肌腱或筋膜发生微损伤，进而导致功能性退变，并最终引发足跟部的疼痛与不适，也是足跟疼痛中最常见的疾病。足底筋膜炎一般均为无菌性炎症，有时剧烈且具有持续性。
足底筋膜是位于足底脂肪层深面的带状结缔组织，起自根骨足底至 跖趾关节 和邻近足趾，对增强 足底纵弓 有非常重要的作用。 走路足跟着地时，约承受体重2-3倍的力量，跑步时会成倍增加。 足底筋膜炎又是怎么一回事呢？ 现通常将足底筋膜炎认为是局部 肌肉劳损 ，足跟部脂肪组织消退，跟骨结节发生 慢性滑囊炎 ，导致局部筋膜纤维化、粘连等无菌性炎症反应，刺激 跖内侧神经 及外侧神经而引起的疼痛。 实际上重复性研究表明，发生足底筋膜疼痛时并没有炎症发生，而是组织发生了 退行性改变 。 足底筋膜炎真正的名字应该是足底退行性改变。 足底筋膜炎 患者足底筋膜存在胶原退变和纤维排列紊乱，黏液基质增加，血管成纤维细胞过度增殖和钙化等病理现象，而多形核白细胞、淋巴细胞和巨噬细胞等炎症细胞浸润报道很少。
7、足底肌肉练习：很多人知道拉伸放松按摩，但是可能不知道足部趾短屈肌对于缓解足底筋膜张力的作用。通过足 弓运动加强趾屈短肌，可有效缓解对足底筋膜的压力。拱起足弓，然后放松，然后恢复初始动作，尽量用足弓处趾屈短肌发力，减少脚趾 ...
1、如果有足部解剖的异常，除了矫正和功能训练，也可以通过配置专业鞋垫预防足底筋膜炎的发生，此类鞋垫可均匀分散足底压力，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，减少伤害，对于没有足弓异常的人来说也是防止足底筋膜炎的有效方法。
17 个回答. 默认排序. 知乎用户Dl7f7K. 初次见面 大家多多关照！ 1 人赞同了该回答. 足底筋膜炎 的根除经验曝光！ 教你短期消除疼痛不复发！ 近几年，运动、跑步、徒步成为狂潮，不少人不限量的跑步、登山、超负荷的步行，出现了足跟部疼痛的现象。 集中变现为运动第二天起床后，刚落地时疼痛难忍，用手轻按压足底靠近足跟的部位疼痛最为明显，那可能是产生了“足底筋膜炎”。 足底筋膜炎发生的原因. 由于超负荷压力的长期作用，造成足底筋膜的急性或慢性损伤，是引起疼痛的主要原因。 最常见的原因是经常长时间走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活动，连续走上几天，就很容易引起足底的慢性损 伤，从而导致足底筋膜 炎。
关注者. 37. 被浏览. 22,789. 23 个回答. 默认排序. 知乎用户Dl7f7K. 初次见面 大家多多关照！ 足底筋膜炎简单粗暴的消除方法！ 用对方法是关键，不看是你的损失!! 足底筋膜 炎是足底的肌腱或者发生无 菌 性炎 症所致。 最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。 一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。 因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。 但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而情况会缓 解。 但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，问题又会再现。
1.美国 乐力乐健. 这个是国外的一个牌子，我觉得这个还是可以稍微缓解一下疼痛的，一天三次，可能是我的足底筋膜炎情况比较严重，开始用的时候疼痛感减轻了，后面我坚持涂了两个月，足底筋膜炎的问题一点改善都看不出来，足底筋膜. 炎问题比较轻的我觉得可以考虑一下，情况严重的还是算了。 2. 足利 芙. 不得不说这个跟痛 膏效果真的不错，强烈推荐大家去试一试，桃 宝有，而且还有优惠券，算下来很划算。 刚用上的时候它是冰凉冰凉的，但是一会会就开始发热了。 它通过添加活血止痛的川芎， 元胡索 来缓解患者的疼痛感,
