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3個改善腹直肌分離的動作+1個推薦療程！ 女性尿滲是極度常見的症狀，有醫生表示每10個中年婦女就有7至8個曾患上尿滲、尿頻及尿失禁等問題！ 雖然普遍但不代表可以忽略，尿滲是私密處肌肉失控的證明，若置之不理，將嚴重影響生活質素及身體健康，即學會用1招自救！
- 尿滲的原因可分4種，分別是壓力性尿滲、急切性尿滲、功能性尿滲及溢漏性尿滲，而最常見的是壓力性尿滲，壓力性尿滲所指的是盆底肌肉鬆弛，再加上腹壓就會令膀胱壓力上升，從而導致膀胱肌肉失控並出現尿滲，像提重物、跑步、咳嗽或打噴嚏等動作都會引致尿滲。此外，急切性尿滲也十分常見，源自膀胱的過度活躍令尿意頻...
- 尿滲會嚴重影響生活質素，不少女士因為擔心外出時尿滲而減少出外的次數，大熱天還必須穿著深色長褲，而下體需要使用護墊或成人紙尿褲、有些中年女士甚至會使用毛巾，長時間潮濕悶熱的環境對私密處的健康十分不友好，而且還可能出現夜尿問題，影響睡眠質素。戰戰兢兢地過日子會影響女士們的情緒，同時影響社交生活，絕...
- 有醫生表示八成女士的尿滲問題屬於輕度尿滲，可透過改善日常生活習慣及進行盆骨底肌肉運動以得到大幅改善甚至解決。日常要養成良好的喝水及定時排尿的習慣、減少攝取刺激性食物及咖啡因飲料、不要「紮馬」或在洗澡的時候順便小便等，而積極進行提肛、臀橋等訓練盆底肌肉的運動也有效增強肌肉力量、提升肌肉緊緻度，加...
- 凱格爾運動（Kegal Exercise）是盆底肌肉運動的其中一種，亦被稱為提肛，可有效改善失禁問題、尿滲問題，不管坐著躺著或是站著，只需有意識地將肛門及陰道肌肉收緊提升，維持5-10秒或直至無力為止，每天進行多次，一天可進行高達30次，這簡單的秀作即可鍛練盆底肌及下體肌肉，加強肌肉控制力，藉...
- Perfect Medical 所提供的 BTL 幸福椅運用HIFEM(無創傷性高能聚焦科技)^，在短時間之內激活整個盆底肌，並觸發盆底肌自主收縮，短短30分鐘猶如進行多次「凱格爾盆底肌運動」，有效提升私密部位的肌肉的力量，全面拉提肌肉及回復緊緻度。BTL幸福椅的療程不用脫除任何衣物，只需安坐...
5步驟教你調整正確姿勢！ 中西醫療法任你選擇！ 在當今數位時代，我們每天都傾向於低頭看手機、電腦或其他電子設備。 然而，這種習慣可能在我們的生活中留下一個不太受歡迎的跡象：富貴包。 然而，很多人對於這一俗稱不太熟悉，因此往往都不曉得自己已經擁有了富貴包。 在本文中，我們將深入了解富貴包的成因，提供的預防和解決方案，幫助低頭族成功擺脫令人懊惱的富貴包！
- 除了維持正確姿勢和進行運動動作運動外，均衡的飲食以及避免過度攝取高熱量食物都有助於控制體重和減少不必要的脂肪積聚，有益於維持頸部的健康和外觀。另外，注意枕頭的高度，確保頸部不會過度向後彎曲，以維護正確的睡姿。最重要的是保持恆常的運動，確保肩頸肌肉的健康，這對於改善富貴包等頸部問題至關重要。總的...
- 如果未能立即處理富貴包問題，發炎的組織可能會壓迫頸椎的神經，造成肩頸痛和酸麻，甚至延伸至肩頸、上背部，同時也可能造成手部無力。若嚴重壓迫，可能還會導致下肢僵硬無力、行走困難。這種情況強調了良好的姿勢和頸椎健康的重要性，以及及早採取適當的措施來預防和減輕「富貴包」等相關問題，以提高生活品質。
- 富貴包並不算一種疾病，它更像是一種姿勢狀態，表現為胸椎和頸椎交界處的曲度較正常大。在早期，富貴包的人通常不會感到疼痛，但他們抬頭仰望的幅度會逐漸減小，也很難將臉部抬高到與天花板平行的位置。
- 如果您想判斷自己是否有富貴包，可以嘗試背靠牆站立，雙腳分開，雙腿、臀部、背部和肩胛骨都靠著牆，然後檢查您的頭部是否能夠貼到牆上。如果無法貼到牆上並且頸部有明顯凸起，這就是已經出現富貴包的跡象。即使後頸沒有明顯凸起，但頭部無法貼到牆上也表示姿勢異常。即使尚未形成富貴包，也應該盡快採取糾正和處理的措施。
- 富貴包不僅影響外觀，還會增加頸肩肌肉的壓力。如果沒有適當處理，長期情況下可能會導致頸肩疼痛，甚至會感到上背酸痛並出現手部麻痺和無力感。同時，富貴包的形成位置可能會導致局部的麻痺感。對於那些富貴包情況嚴重的人，椎動脈可能會受到壓迫，進而影響大腦的供血，容易導致頭暈和眼花。如果脊髓持續受到壓迫，會...
1. 甚麼是大細胸 ？ 人體左右兩邊本來就不太一樣，就像是左右眉毛也有高低差一樣，正常女性的胸部大小應該會有輕微的差異，但如果兩邊胸部的差距多於一個cup數，這就是明顯的大細胸了！ 2. 大細胸成因. 想要改善大細胸，就要先了解大細胸的成因，這樣才能夠對症下藥，更快捷有效地改善大細胸！ 而常見導致胸部變形的有下列這幾個因素： 1.不良睡姿. 雖然側睡是比較舒服，但是如果女生長期習慣只向同一邊側睡，可能會令到胸部受到壓迫，影響到發育的情況。 而被壓逼的另一邊胸部亦可能會因為乳線不暢通而得不到足夠的養分，因而令到左右胸的大小不一致。 2.不適合的 內衣. 穿內衣不可以隨便穿著，如果沒有正確的地穿著內衣，選擇了一些過緊的內衣，可能會令到乳房受到壓迫，或沒有足夠承托力，令到兩邊乳房的發育不平均。
美容貼士. > 私密處保養術. > 陰道痕癢的第一大原因是念珠菌感染！ 即看9個陰道痕原因+5種異常白帶！ 陰道痕癢、乾澀困擾無數女士，絕對不能忽視！ 這難以宣之於口的病症要如何根治？ 即看陰道痕癢的9大原因及治療方法！ 陰道痕癢、陰道炎復發率極高，女士們也要學起如何日常預防及自我緩解陰道痕！
- 皮膚變差的主要原因。愛美是人的天性，無論是東方或西方國家，從古代開始就有人注重護膚，延長青春的狀態。但隨著時代的變遷，從原先的護膚後肌膚就會變好的概念，演變成現代的新概念 - 就算護膚了，也沒見膚況好轉，為什麼這樣的現象會頻頻出現，還不止發生在少數個體身上？
- 怎麼知道自己的皮膚護理手法是否正確？護膚不是隨便購入保養品，胡亂抹在臉上就代表肌膚護理到位了。很多人在護膚前都沒做好功課，連自己的皮膚類型都搞不清楚就盲目跟風，這樣的行為不但可能刺激肌膚，也有機會「爛面」！
- 為什麼皮膚護理如此重要？有的人難免會覺得，護膚只是美容界的商業手段，並不是生活中不可或缺的存在，沒有人家所說的那麼重要，其實這樣的想法極其危險！因為皮膚的狀態，實際上是在反映我們的身體健康！
- 這5種常見的皮膚問題，看看你中了哪一條！1.痘痘粉刺。如果臉上佈滿了煩人的痘痘、粉刺、甚至還有密密麻麻的閉口，那多半是因為油脂分泌過於旺盛所致。粉刺閉口和我們常說的黑頭都源自於角質層中的老廢物質與多餘的油脂結合所形成的分泌物，而暗瘡則是這分泌過程當中若是出了差錯，就會導致皮膚出現了發炎症狀，所以痘痘才會又紅又腫，同時伴隨著脹痛感。
梅花針治療是熱門的中醫生髮服務，接下來就為大家分享中醫師解釋的脫髮成因+梅花針的5大功效，文末也附上了生髮的究極武器喔！.
頭頂稀疏是許多女士的「難言之隱」，眼看著頭頂的分界線越來越闊，頭皮漸漸外露，實外令女士苦不堪言。. 頭頂稀疏是女性脫髮的常見現象，當女士甩頭髮至某個程度，便會演變成頭髮稀疏、頭髮變幼、髮質變差，甚至禿頭！. 有頭頂稀疏問題的女在髮型上的 ...
