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2019年11月10日 · 撰文：何偉畧. 出版： 2019-11-10 07:30 更新：2019-11-10 07:30. 2. （編者按：「TrailwalkerGo 出戰毅行3」訓練計劃為2018年毅行者賽事舉行前的工作坊，教授山賽的實用知識，可以幫助參賽者應戰漫漫長路。. 毅行者路線全長100公里，就算最快的選手都要超過10小時 ...
2019年11月9日 · 出版： 2019-11-09 12:23 更新：2019-11-09 12:23. 3. （編者按：「TrailwalkerGo 出戰毅行3」訓練計劃為2018年毅行者賽事舉行前的工作坊，教授山賽的實用知識，可以幫助參賽者應戰漫漫長路。. 毅行者全程100公里，除「針草帽」以外，最困難的路線肯定是由北潭坳 ...
2023年2月23日 · 跑步. 毅行者｜兩代中電工程師挑戰100公里 零運動女生因行山而改變. 撰文：顏銘輝. 出版： 2023-02-23 07:00 更新：2023-02-23 13:03. 10. 「樂施毅行者2022」將於2月24日起舉行，參加者須於48小時內，走畢100公里麥理浩徑及其他接續路段。 3位初出茅廬的中電工程師Harry、Erica及Jessy，將會在退休同事阿杜的帶領下，首次參加毅行者的實體賽，希望可以用30小時行完。 Jessy加入中電前沒有做運動的習慣，笑言行山彷彿為她開啟新世界的大門，發現香港並非石屎森林。 Jessy（由前到後）、Erica、Harry及阿杜從九龍水塘行到城門水塘接受訪問。 （顏銘輝攝）
2018年10月17日 · 出版： 2018-10-17 10:23 更新：2019-11-07 14:06. 2. 毅行者全長100公里，山路起伏，登高峰，探山谷，上落甚多，如何上山及落山才能最節省體力及避免受傷？. 「TrailwalkerGo 出戰毅行3」訓練計劃教練建議，上落山都要碎步，避免動作過大以至抽筋。. 教練表示 ...
2018年10月17日 · 擁有18年毅行者參賽經驗的Wiwin教練對營養學有認識，她與「TrailwalkerGo 出戰毅行3」訓練計劃的參加者分享補給的心得。 她表示運動前15至45分鐘不要進食大量碳水化合物，因為食完之後，血糖升，身體會即時作出反應，分泌胰島素，降低血糖；當起步的時候，血糖剛巧下降，初段就很辛苦。 她建議毅行者賽前至少1小時進食有足夠能量而又低升糖指數（GI）的早餐。 運動期間密密食高升糖食物. 運動期間，身體消耗糖份，需要大量能量補充，所以Wiwin建議食用高GI的食物。 她說：「運動時需要快點補充能量，如果你還食低GI的食物，補充能量就會慢。 做運動時食高GI的食物，但會慢慢食，例如不會一次過食10碗飯，而是一路『密密食』，保持飲水。 教練Wiwin向參加者講解補給的資料。 （顏銘輝攝）
2019年11月8日 · 出版： 2019-11-08 11:24 更新：2019-11-08 11:24. 7. （編者按：「TrailwalkerGo 出戰毅行3」訓練計劃為2018年毅行者賽事舉行前的工作坊，教授山賽的實用知識，可以幫助參賽者應戰漫漫長路。. 毅行者全長100公里，山路起伏，登高峰，探山谷，上落甚多，如何上山 ...
2019年2月27日 · 撰文：顏銘輝. 出版： 2019-02-27 10:09 更新：2019-02-27 10:09. 1. 順走遠眺香城境，逆行夜見霓虹影。. 百里麥徑橫翠嶺，東走西行兩光景。. 蔡東豪參加毅行者近20年，擁有順走麥理浩徑的豐富經驗。. 他去年參加逆行麥徑的比賽「逆走100」，發現自己口中 ...
