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2022年1月17日 · 消委會益生菌3大建議 營養師揭減肥功效 6款益生菌產品推介. 撰文：林珈希. 出版： 2022-01-17 21:50 更新：2023-04-23 19:29. 41. 消委會、益生菌｜都市人因各種因素，腸道不健康，出現便秘，女生更因「肚脹脹」已苦惱；近年，不少人都在討論「益生菌」，指可改善腸 ...
2024年1月20日 · 益生菌產品邊隻好？ 含量越高越好？ 消委會食用貼士公開. Wellness Lifestyle. 20-01-2024. Janice Chow. 現代人生活食無定時容易飲食不均衡，不少人會選擇服用益生菌膳食補充劑促進腸道健康。 市面上益生菌產品種類繁多，當中的成分、功效和種類都各有不同，我們如何作出選擇？ 這次消委會檢視了40款益生菌產品，結果發現有兩款樣本含不建議使用的糞腸球菌，而且大部分樣本標示資料不齊全，部分聲稱功效或未有足夠科學實證，安全性有待確認。 想知益生菌應該怎麼選？ 本文為你解構益生菌的不同功效，整理出消委會有關選擇和食用益生菌的小貼士，並附上5款編輯嚴選優質的益生菌產品！ 甚麼是益生菌？
2024年6月25日 · 目前市面上有過百種益生菌產品，每種功效都不同，而現時有最多科研支持的益生菌，主要屬於兩個菌屬：乳酸桿菌屬（Lactobacillus）和雙歧桿菌屬（Bifidobaterium）。 前者能夠在代謝糖分的同時產生乳酸，後者能製造出乳酸之餘，還能製造出維他命B群及醋酸。 兩者都能酸化腸道環境，抑制害菌繁殖，緩解消化不適與便秘（一般人正常排便的頻率約在每日3次到每周3次之間）。 （圖片來源：消委會）
而想找可靠的益生菌，消委會建議有國際機構認證，最好留意美國食品及藥物管理局（Food and Drug Administration，FDA），或澳洲治療用品管理局（Therapeutic Goods Administration，TGA）等國際機構認證，證明菌株已有足夠的科研證明其安全；而含100億以上的益生菌，才能 ...
而益生菌就正好能有效抑制有害菌的生長，亦同時為身體提供維他命和短鏈脂肪酸等。. 目前市面上有過百種益生菌產品，每種功效都不同，而現時有最多科研支持的益生菌，主要屬於兩個菌屬：乳酸桿菌屬（Lactobacillus）和雙歧桿菌屬（Bifidobaterium）。. 前者能夠 ...
2024年7月2日 · 益生菌好處多，具促進消化、提升免疫力和改善過敏等功效。益生菌品牌眾多，話你知益生菌邊隻好、有沒有副作用和消委會益生菌選購貼士！
推薦選擇 森下仁丹 Bifina S 晶球益生菌 可以確保益生菌 「活性」 ，以黃金比例配製 ， 有50億活性比菲德氏菌、10億活性乳酸菌及益生元。 臨床實証有效改善腸道健康，更得到日本政府厚生省 (Ministry of Health, Labour and Welfare) 效能認證，十分適合一家大小服用。 傳送門： https://bit.ly/3efLG0o. 2. 益生菌量最多 = 最好？ 市面上不同益生菌品牌推廣重點大多強調益生菌的含菌量數字上千億，令消費者誤以為含菌量多為之好。 益生菌含菌量當然為其中一個重要的指標，不過更重要是確保益生菌能夠 抵抗胃酸， 直達腸道，發揮其功效。 另外，香港註冊藥劑師Chris指出益生菌的菌種是一個重要的考慮因素。
2024年6月28日 · 有人認為益生菌可以改善腸道健康，甚至有減肥作用，因此成為許多人日常保健食品的首選。 消費者委員會曾就購買益生菌提出建議，應該如何選擇？ 拾捌堂今期會為讀者講述10款 益生菌推薦 ，當中亦包括了 益生菌推薦消委會 的建議，立即往下看吧！ 根據Statista的數據題示，全球益生菌的市場需求不斷上升（圖源：Statista前瞻產業研究院） 根據 UnivDatos Market Insights (UMI) 的 研究報告 《2020 年全球 益生菌市場 分析》， 2020 年全球益生菌市場價值 547 億美元，預計到 2027 年將達到 912 億美元。 由於益生菌與消化健康益處直接相關，全球對益生菌的需求正在顯著增加。
好菌 益菌中最為人所知的乳酸菌、比菲德氏菌、乳球菌等，有效幫助維持腸道機能，有助消化、吸收營養及抗炎，對身體極有益處。 壞菌 沙門氏桿菌、金黃葡萄球菌、大腸桿菌等都是「腸道菌群」裡的壞蛋，於代謝時會產生有害毒素，容易造成便秘、腹瀉、發炎等腸道問題，對健康構成影響。 中性菌 中性菌的去向屬於待定狀態，例如酵母菌、真桿菌、類桿菌等，會視乎腸道內哪種菌類數量較多，而加入至較有優勢的一方。 如果腸道內益菌數目較多，中性菌便會加入益菌那邊，令腸道的菌叢比例較健康及理想。 相反，如果腸道內壞菌數目較多，中性菌便會成為壞菌同伴，較常造成腸道不適情況。 其實腸道內有100兆個細菌並不代表會容易造成肚瀉，重點是當中好菌及壞菌的數量。
益生菌4大功效. 1. 抑制壞菌生長，維持「腸道健康」 2. 幫助天天順暢「改善便秘、脹氣困擾」 3. 輔助調整免疫力、緩解過敏. 4.「減低陰道炎發生率」搔癢異味掰掰. 益生菌挑選 5 大重要觀念. 1. 針對「症狀」選擇合適菌種. 2. 選擇專利或科學實證的菌種. 3. 含益菌生複方，好菌更加分. 4. 選擇自然原味，少人工調味. 5. 優先考量包埋技術之劑型: 哪些族群必吃益生菌？ 1. 幼兒. 2. 成人. 3. 孕婦. 4. 長者. 益生菌哪個時間吃最好？ 營養師精選 2023 市售 16 款益生菌. 16種益生菌產品比較表格.
