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2021年7月29日 · 「最大心率」為220減去自己的年齡，「靜止心率」則可以在早上睡醒、未下床時量度，一般人的「靜止心率」大約是60Bpm至80Bpm，運動員的「靜止心率」會相對較低。 以一名40歲人士為例，若他的「最大心率」為180Bpm（即220減40），假設其「靜止心率」是60Bpm，其「儲備心率」就是120Bpm，而他在運動期間的心率空間便是60至180Bpm。 根據上述的數據，就可以用儲備心率的百分比來判斷運動的劇烈程度，以及訂立目標心率（Target Heart Rate）。 當「目標心率」等於「靜止心率」加「儲備心率」的六至八成以上，就屬於劇烈運動；中量運動是約四至六成；低於四成就屬於輕量運動或熱身。 「功率」 愈高 運動愈劇烈.
2021年6月22日 · 血壓受多種因素影響而出現波動. 由於血壓會受到不同因素影響，在不同情况下會有所波動，李玲兒護士提出以下5大注意事項，讓在家自行量度血壓的人士，能夠盡可能得到更準確的結果作記錄，有助病情的監察及控制，以及讓醫生在診斷時有更合適的判斷：. 1 ...
2023年12月18日 · 心率儲備 = 最高心率 – 靜止心率 目標心率 = 心率儲備 x 強度 + 靜止心率 建議患者做帶氧運動時，應維持在中等強度，即強度維持在50-70%的範圍。而因為糖尿病患者本身亦有機會患上視網膜病變、神經病變或是腳的感覺較差，所以如果運動太激烈 ...
2023年12月29日 · 【明報專訊】衛生署昨發表病毒性肝炎主題報告，首次在人口健康調查納入關於病毒性肝炎調查和測試。 根據調查結果推算，本港約有41萬人口感染 乙型肝炎 病毒，佔整體人口約5.6%；而乙型肝炎表面抗原陽性率在35至54歲年齡組別最高，達8.4%。 完成身體檢查的受訪者中，6.2%人有慢性乙型肝炎病毒感染，惟當中約七成沒有就肝臟疾病做醫療跟進。 （編按：衛生署指出，約15%至40%未有接受治療的慢性乙肝患者，長遠會發展至可致命的肝臟疾病，如 肝硬化 和肝癌。 衛署推算本港41萬人感染乙型肝炎病毒. 調查於2020年11月至去年2月期間進行，訪問逾1.6萬名年滿15歲陸上非住院香港人口，其中逾2000名15至84歲受訪者進一步完成身體檢查。
2017年10月30日 · 【明報專訊】心臟病，香港常見致命疾病中排行第三。人到中年，心臟病風險隨年紀增加，即使醫生也不例外。心臟科專科醫生蘇睿智，年過50，血壓正常，但膽固醇踩界，未來10年心臟病發風險是13%。這一條推算心臟病風險的算式，準過紫微斗數，可以幫你趨吉避凶，你計咗未？
2017年12月4日 · 一般經過充足睡眠自然會好轉。但香港人生活節奏急促，經常希望減少休息以達最高 工作效率，究竟有沒有辦法呢？另外，有沒有方法可以增強記憶力，提升集中力，增加腦「轉數」呢？【明報專訊】相信大家都有這經驗：在睡眠不足或長期捱夜 ...
2020年10月9日 · 糖尿病病徵不明顯，不少患者出現併發症才確診。香港大學醫學院發現，以年齡、身高體重指數（BMI）、血壓愈高，推算簡易糖尿病評分（NDS）會愈高，高風險者的糖尿病發病風險，是低風險者的三倍，計算這評分有效篩查隱形糖尿病人，現推出流動應用程式助評估。
