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搜尋結果
2020年10月15日 · 消委會營養飲食諮詢服務評測期間，發現37間營養飲食機構拒絕參與調查，套餐收費差價差距可近39倍！消費者如果想選擇套餐式營養飲食諮詢服務，就需要清楚了解內容！
2018年2月7日 · 營養師教你食物保鮮方法！ 居家隔離各款蔬菜／水果／肉類／奶類／五榖儲存大法 最長可存放一星期以上｜食是食非 飲食
2023年7月12日 · 營養師教路9個月減64磅！ 從3方面入手突破平台期@米施洛專欄. 食是食非. C. Jul 12 2023. 減肥期間你有否試過一直開心落磅，但後來儘管已經跟足減肥指引，但體重就是不再下降? 從營養學角度，我們稱之為「平台期」，今日的主角Ho Ting同樣地面對相同問題，面對體重平台期的阻礙，究竟營養師如何陪伴她一同跨過，最終助她9個月內減了64磅 ? 我都會遇上「平台期」嗎? 減肥平台期是個很正常的身體現象。 要知道人體創造是非常聰明的，未減肥前，我們身體會適應了吸收一定的熱量，而踏入減肥期間，身體霎時面對下降的熱量，就會減慢新陳代謝，以保留更多能量以便不時之需。 結果，體重就會停滯不前。
2020年6月3日 · 註冊營養師Gloria 指出：「以重55kg的女生來說，每日應攝取 1,600-1,800kcal，午餐建議控制約500kcal，就不怕食得太多。 1. 日式飯糰 148kcal. 連鎖日式飯糰店的飯糰，只要低過150kcal也可選擇，建議自行配合一些雞肉、魚肉或蔬菜。 2. 魚蛋米 260kcal. 5粒魚蛋等於1兩肉的蛋白質，對女士來說蛋白質不足。 建議拼配牛丸，或新鮮肉片、豬肉就更佳，湯底多鹽，切記不要連湯飲。 3. 越式生牛肉河 298kcal. 越式湯河用的是乾河粉，沒用油撈過，熱量較低，而且用的生牛肉多是瘦牛肉片，反而熟牛肉多用牛腩，卡路里較高。 4. 番茄牛肉湯通350kcal. 1碗有齊肉類及蔬菜，加上煮過的茄紅素，更易令人體吸收，有助減少因壓力而引致的自由基，有助延緩老化。
2023年2月21日 · 想加啲新意，仲可以加埋含膳食纖維及蛋白質嘅黑芝麻粉，飽肚又好味！. 黑芝麻豆漿/燕麥奶. 1/大排檔 無蔗糖添加即沖豆漿160克 $29/2件 (原價：$19) 2/丸山 豆乳1000毫升 (各款) $29/2件 (原價：$28.9) 3/OATLY咖啡師/ 原味燕麥飲品 1公升 $40/2件 (原價：$32-42) 4/Familie 天然 ...
2024年2月27日 · 營養師讓她計算五穀、肉類、奶類、蔬果及脂肪幾大類食物的份量以確保營養均衡。 （圖片來源：新假期編輯部） 當中，最易致肥的是脂肪，因此選擇低脂的煮食方法非常重要，如蒸、灼、烚、焗、烤、氣炸、易潔鑊快炒都是較少油的烹調方法。
2022年8月31日 · 168斷食法全球流行，引來不少女明星追捧，連余文樂也成功以此方法，3星期內成功減重5kg！今次請來營養師介紹及講解「168斷食」的原理， 並附上餐單範例及飲食貼士。
