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生酮減肥傷身？美國大學研究：長期生酮飲食或令細胞受損、加速器官衰老兼增患心臟病癌症風險 | 健康解「迷」 - 醫學通識 - 健康好人生 - etnet 經濟通|香港新聞財經資訊和生活平台
近年生酮飲食（Ketogenic Diet）是備受關注的減肥飲食方法。不過，美國有大學研究指出，長期接受生酮飲食恐引致細胞受損，加速器官衰老或引發炎症，甚至增...
經濟通
2 日前
美國大學證生酮飲食 加速器官衰老或增患癌風險 |
生酮飲食 (ketogenic diet）近年廣受注目的減重方法。近日，美國德克薩斯大學在《科學進展》雜誌上發表對生酮飲食的研究，指長期接受生酮飲食引致細胞受損而無法正常發揮，變成衰老細胞，釋放毒素，加速器官衰老或引發炎症，...
Oh! 爸媽
3 日前
2020年8月5日 · 簡單來說：生酮飲食是一種「高脂、中度蛋白質、極低碳水化合物」的飲食法。生酮飲食的目的是要以脂肪做為人體能量來源，進而消耗人體的脂肪。
2023年12月16日 · 推介4個簡易食譜，讓你在家亦能製作美味生酮飲食法餐單。生酮飲食法的原理是以低碳水化合物、高脂肪及適量蛋白質配合的飲食方法，藉著減少吸收碳水化合物，令身體處於低糖狀態。在此情況下，身體需要燃燒脂肪來產生酮體，便可達致減肥、去水腫功效。
2023年6月18日 · 生酮飲食法是一種「 低碳水化合物 、高脂肪」的飲食方法，與 阿特金斯飲食法（Atkins Diet） 有很多相似之處，但與近年受歡迎的 Sirtfood Diet 減肥法 並不一樣。 生酮飲食法涉及大幅度減少碳水化合物的攝入並用脂肪代替。 碳水化合物的減少會使您的身體進入稱為酮症（Ketosis）的代謝狀態。 發生酮症的代謝狀態時，您的身體在燃燒脂肪中獲得能量的效率會非常高。 生酮飲食法能將脂肪轉化為肝臟中的酮，可以為大腦提供能量。 生酮飲食法還可導致血糖和胰島素水平大量降低。 這與增加的酮類一起具有許多健康益處。 生酮飲食法是「低碳水化合物、高脂肪」的飲食。 生酮飲食法可以降低血糖和胰島素水平，並使人體的新陳代謝從碳水化合物轉移到脂肪和酮。
生酮飲食是近年大熱 減肥 法，透過限制進食碳水化合物，並增加脂肪的攝取，當身體缺乏醣份產生能量，就會開始分解多餘脂肪，從而達至 燃燒脂肪 及減肥的效果。 聽起來是開心減肥的妙計，可以任食「脂肪」，但事實真如此嗎？ 生酮飲食真的人人適合？ 吃錯隨時有嚴重副作用！ 在實行生酮飲食之前不妨先看看這篇文！ 生酮飲食原理. "在傳統均衡飲食的概念裡，碳水化合物應該佔每天攝取的營養約5成，蛋白質則約3成，而脂肪只佔最少1成，生酮飲食法卻反過來，是一種高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物的飲食習慣。 在實行生酮飲食法時，每天只能吃少於50克的碳水化合物，從而逼使身體處於飢餓狀態，強行燃燒脂肪分解成「酮」作為能量的來源，這個過程又被稱為「酮症」。
生酮飲食（Ketogenic Diet）簡稱Keto Diet減肥法是近年大熱的瘦身方法，早前鄭欣宜透露實行生酮飲食法後3個月便成功減掉20磅。 生酮飲食禁忌有什麼？ 不少人認為生酮飲食餐單比一般節食減肥法更健康，好生酮飲食處是不用捱餓戒口，又可以攝取足夠的脂肪及蛋白質，與 低醣減肥餐單 一樣可算是較容易持續進行的方法。 然而生酮飲食也有其好處及壞處，今次由營養師拆解生酮飲食原理，及能夠成功生酮減肥減脂肪的原因！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 生酮飲食是甚麼？ 生酮飲食work 唔work ? 減肥法其實代表在日常飲食中，只攝取極低碳水化合物以及適量蛋白質的飲食方法，這款飲食法可以強迫身體燃燒脂肪而非碳水化合物，有肋加速減肥瘦身的效果！
2021年11月17日 · 生酮飲食法的原理是以低碳水化合物、高脂肪及適量蛋白質配合的飲食方法，藉著減少吸收碳水化合物，令身體處於低糖狀態。 在此情況下，身體需要燃燒脂肪來產生酮體，便可達致減肥、去水腫功效。 生酮飲食法原則：飲食高脂肪為主. 簡單而言，每天飲食分配應以75%高脂肪、20%蛋白及5%澱粉類為主。...
2022年8月5日 · 由於身體主要以脂肪跟葡萄糖來產生能量，實行生酮飲食後，身體裏的碳水化合物或糖已經無法產生足夠的葡萄糖來提供能量， 逼使體內的脂肪轉化為酮 ，成為身體的能量，從而達到減重等各方面效果。 簡單來說，生銅飲食使身體燃燒脂肪作為主要能源。 生酮飲食是近年相當流行的減肥方法，加上運動便更加事半功倍。 （Sourse： Rodrigo Flores ） 生酮飲食的源起. 坊間對生酮飲食的餐單，印象都是大魚大肉，盡可能吸收脂肪的減肥方法。 其實生酮飲食一開始的出現，原來並非為了減肥人士，而是上世紀初的一名法國醫師以初代生酮飲食「飢餓型生酮療法」，來醫治癲癇病童，並有效地改善了癲癇發作。 但來到現代，生酮飲食變成「營養型生酮」，利用生酮飲食的特性來作減肥之用。
2024年2月1日 · 前言. 生酮飲食（ketogenic diet），簡單來說就是高脂，低碳水化合物（醣）；適當的蛋白質的一種飲食法。 起初生酮飲食是針對癲癇患者所設計的一種飲食法，這樣的飲食療法已經存在約有90年，原先的設計是模仿禁食療法。 因為網路上有眾多因為生酮飲食而減肥成功案例，不少人把生酮飲食與減肥聯想再一起。 是否每個人都可以吃生酮？ 生酮前該做哪些功課呢？ 如何簡單入門生酮飲食？ 開始吧！ 生酮飲食是什麼？ 生酮飲食的真面目到底是什麼呢？
2019年7月6日 · 生酮飲食進一步降低碳水化合物吸收，建議每天約佔膳食比重的5%，75%靠脂肪，20%靠蛋白質，將身體調至*酮症（Ketosis）狀態（即身體靠酮體來提供能量）。 有人為了減重；有人為了控制血糖繼而控制2型糖尿病。 在生酮飲食各FB群組中，看到不少個案，有案例用大概3.5個月減掉9公斤體重，由XL尺碼至M碼，亦有靠嚴謹的低碳飲食，2個月減了8公斤，同時有2型糖尿病患者可控制病情，減少糖尿藥的分量。 延伸閱讀： 【減肥餐單】都可大魚大肉？ 女生由XL變M碼靠生酮飲食法. 除了成功例子有酮學成功減肥外，亦有人初期瘦下來，卻又漸漸復胖，問題出在哪裡？
2022年2月16日 · 「生酮飲食」是透過嚴格控制碳水化合物的攝取量，並提高脂肪攝取，蕭醫生表示生酮飲食是有一個營養學上的定義的：「一天吃的食物有80%都要是脂肪 、蛋白質佔20%，而碳水化合物只佔5u001d%（約50g），最主要就是攝取大量的脂肪。 」簡單來說：生酮飲食是一種「高脂、中度蛋白質、極低碳水化合物」的飲食法。
