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2020年2月7日 · 哪些食物有利于产后通乳？ 关注者. 3. 被浏览. 1,064. 3 个回答. 默认排序. 产后护理师Sandy. 无可靠信息来源. 1、花生. 花生可用于 脾虚反胃 、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、 产后催乳 等病症。 2、丝瓜. 丝瓜络 是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现 乳腺炎症 ，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。 3、 茭白. 不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。 祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。 现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。 4、豌豆.
2023年7月2日 · Yy. 哺乳期尤其是初产妇在产后会频繁出现堵奶和乳房结块，有以下几点需要注意： 1、必须采取口服营养FOBOC【 妇百畅 】和按摩的方式快速疏通，因为持续的堵奶会导致回奶，后期宝宝的奶就不够吃了。 2、频繁堵奶还是因为乳腺没有完全畅通，并且在乳腺完全畅通之前营养过剩、汤食过多的哺乳期妈妈更容易发生 乳腺拥堵 ，所以产后恢复所需营养还是要通过月子中心专用营养BNSWHO【 胞源 】，补充血红素，专用产后恢复营养涵盖修复产后损伤、补充孕产流失，富含DHA是由于宝宝大大脑的发育，提升母乳质量的多重营养。 不仅营养全面而且避免过多的油脂和热量、避免产后发胖。 3、乳腺不畅通堵奶结块千万不要耽误，因为它可以迅速引起发烧，原因是支持稍有延误就会发生乳腺炎、发生恶性病变。
2015年6月18日 · 杨辉. 母乳喂养专家 两个女儿的妈妈. 17 人赞同了该回答. 根据国人膳食 营养素 参考摄取量 (Dietary Reference Ineakes,DRIs)建议，哺乳期的妈妈每日宜再额外增加热量500大卡丶蛋白质15公克丶铁质30毫克丶维生素A-400毫克丶维生素C-40毫克丶 叶酸 100毫克，以满足泌乳所需。 一丶热量及蛋白质： 1.热量：每日增加 500 大卡的热量，蛋白质：每日增加 15 公克的蛋白质。 2.最佳的食物来源是奶类及蛋豆鱼肉类，建议每天可增加 1～2 杯的奶类及1～2 两鱼肉。 二丶矿物质： 1.增加钙质的摄取， 哺乳期妈妈 每天需要摄取1200mg以上的钙；多选用含钙质丰富的食物，如：奶类及其制品丶小鱼干丶 樱花虾 丶豆类及其制品等…。
2021年5月10日 · 作为深耕母乳喂养领域十四年的支持机构，小编来做个梳理，力争做到让你收藏这一篇就妥妥滴放心。 关于哺乳期的饮食，的确有需要注意的地方，但禁忌真的没你想的那么多。 别紧张，别焦虑，放轻松。 以下是目录： 一、有关奶量，吃啥不吃啥？ 二、防止过敏，吃啥不吃啥？ 三、生冷辛辣，吃啥不吃啥？ 四、补品海鲜，吃啥不吃啥？ 五、油炸烧烤，吃啥不吃啥？ 六、咖啡因. 七、酒精和尼古丁. 奶量： 关键词（豆浆、韭菜、山楂、麦芽、 大麦茶 等等） 哪些食物会回奶？ 并没有科学研究证明，某些食物是可以有效回奶。 大多数回奶清单上的食物起到的是一个回奶“安慰剂”的作用。
饮食上尽量荤素搭配好。木瓜、黑芝麻、丝瓜、金针菜、茭白、莴笋、豆腐也是很好的食物。这些食物都含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素，具有促进乳汁分泌，辅助下奶的作用，有助于促进宝宝的正常身体发育。
2022年10月25日 · 1.辛辣的食品，像洋葱、大蒜、辣椒，还有其他的辛辣食品，是不能吃的。 因为它会造成便秘、精气亏损，造成 血虚 等情况，而且会通过血液进入到乳汁中危害宝宝的健康； 2.不要吃油腻和过甜的食物，像奶油蛋糕，这些食物虽然含量比较高，但是缺乏营养，对奶水的质量有很大的影响。 而且油腻的食物也会容易导致宝宝拉肚子； 3.刺激性的食物，像调料品也要避免摄入，像胡椒、酸醋这些都是要避免； 4.内火偏重的食物，像火锅、烧烤、牛肉、羊肉、韭菜等之类，这些也会导致不消化，而且还会出现回奶的情况； 5.不能吃凉的水果，像凉的水果有香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等这些相对比较凉，吃了以后有可能导致宝宝腹泻，还有冰镇的水果不能吃，吃了以后宝妈容易拉肚子，而且宝宝也会容易拉肚子。
哺乳宝妈忌食麦芽等回奶食物 麦芽、 麦乳精 、大麦茶有回奶的作用，哺乳的宝妈应忌食。 一定注意。 洋葱 、山楂等食物有些宝妈吃后会回奶，有些宝妈就很爱吃，完全没回奶，可以适当添加。 若不知道是否回奶，需细心观察宝妈奶量，若有明显下降，就别给宝妈吃。
