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  1. www.harpersbazaar.com › tw › beauty7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦！一周有感消大腿內側贅肉、馬鞍 ...

    2022年10月4日 · 本篇特別蒐集7個「瘦大腿運動」推薦，告訴你如何瘦出大腿縫、同時拉提臀部線條，每天維持居家運動一週就能有感瘦大腿內側贅肉、消大腿前側 ...

  2. www.youtube.com › watch10分鐘瘦大腿內側 收緊腿部線條｜10 MIN SLIM INNER THIGH ...

    2020年6月25日 · #瘦大腿 #innerthigh #homeworkout #跟我一起 ...

  3. www.womenshealthmag.com › tw › fitness8款高燃脂動作，快速剷除「大腿內側」脂肪，有感瘦出女團鉛筆腿 ...

    2022年8月8日 · 大腿為脂肪容易堆積的部位，腿部的「後側」與「內側」也是較少被訓練到的部位，尤其長期久坐、不愛運動的女孩更該注意！ 本篇從從相撲深蹲到帶彈力帶螃蟹走路，教你如何擺脫煩人脂肪！

  4. www.elle.com › tw › beauty10組快速瘦大腿運動推薦！網友實測睡前做一遍，大腿內側爆減13cm ...

    2023年1月19日 · 只要睡前10分鐘，簡單幾招就能輕鬆瘦大腿 ，日本健身YouTuber爆紅的實測「抬腿運動」影片，天天練居然大腿圍直接少掉13公分，不但躺著就能瘦的 ...

  5. www.youtube.com › watch20MINS特強大腿操 (減外側內側後側及提臀) - YouTube ...

    減大腿外側 內側 後側 前側以及臀部旁邊肉的加強版！ ＊絕對可以在床上做～更容易上手！ ＊仲可以有收緊臀部線條作用！ 一套運動百個好處～1日做1次 ~如果本身體脂唔算高，2星期見效果～2個月後最明顯就算孕婦、月經期間 同男人都可以做既～ 適合所有人去練習！ 加油囉！ FOLLOW MEIG: https://www.in...

  6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 6-easy-exercises-for深蹲瘦大腿內側7日見效｜教你6個簡單變奏版深蹲瘦大腿動作練出「 ...

    教你做深蹲動作瘦大腿內側7日見效！. 長時間坐著很容易造成下半身肥胖，如果你也有瘦大腿內側的需要，絕對需要多做以下5個針對下半身肥胖的個簡單深蹲，瘦大腿內側之餘也可練成看起來又長又直「漫畫腿」，同時又可以練出超強翹臀！. ADVERTISEMENT CONTINUE ...

  7. www.beauty321.com › post › 38577快速瘦大腿內側！教練6個瘦大腿內側運動教學，腿變直變細，屁股 ...

    2021年2月4日 · 韓國辣媽教練건강한쿠쿠슈퍼，這回就為大家介紹6個簡單、可以在家完成的「瘦大腿內側」運動，燃脂力十足、腿變直變細，屁股變小、假跨寬也改善！

  8. www.womenshealthmag.com › tw › fitness瘦大腿必練8款高燃脂訓練！脂肪型、肌肉型大腿都適用，快速剷除 ...

    2023年4月24日 · 大腿為脂肪容易堆積的部位，腿部的後側與內側也是較少被訓練到的部位，尤其長期久坐、不愛運動的女孩更該注意！ 本篇利用瘦腿運動帶你瘦大腿，教你如何瘦大腿擺脫煩人脂肪！

  9. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 6-easy-wall-sit-exercises瘦大腿內側必做｜！6個「靠牆普拉提」改善梨形身材練出大腿縫！ ...

    6個「靠牆普拉提」改善梨形身材練出大腿縫！. 靠牆普拉提｜大腿之間的距離正正不少人都夢寐以求的「大腿縫」，瘦大腿內側之間的小小距離已經可以令雙腿看起來更加纖瘦筆直，如果你都想摵走雙腿脂勝練出大腿縫，不妨試試近來外國十分流行的「靠牆普拉 ...

  10. www.harpersbazaar.com › tw › beauty睡前10 分鐘「瘦腿運動」輕鬆消除大腿內側肥肉！10個好上手的腿 ...

    2023年4月20日 · 跨腿伸抬動作可以有效的緊實大腿內側。 首先，採側躺姿勢並彎曲上方腿的膝蓋，然後將膝蓋放在下方腿的前面，下方的腳打直並抬起。 廣告 ...

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