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穴位按摩是最方便直接，也是最有效的瘦小腿方法，能通过刺激穴位来促进腿部排毒，改善腿部循环，达到瘦小腿的目的。 以下就是专家推荐的瘦腿穴位 按压法
压力袜原名为：medical compression stockings，即 医用压力袜 ，国内多称呼为 弹力袜 ，是一种具有治疗下肢静脉疾病及 瘦腿 的产品，是一种具有促进 静脉血液 回流 心脏功能 的产品，材料为美国杜邦 莱卡 ，日本进口 锦纶丝 。 医用循序减压压力袜在 脚踝 部建立最高支撑压力，顺着腿部向上逐渐递减。 在小腿肚减到最大压力值的70%-90%，在大腿处减到最大压力值的25%-45%。 压力的这种递减变化可使下肢静脉血回流，有效的缓解或改善 下肢静脉 和 静脉瓣膜 所承受压力。 中文名. 压力袜. 外文名. medical compression stockings. 俗 称. 弹力袜. 适用人群. 长时间站立者长时间静坐者. 目录. 1 适用人群. 2 作用.
很简单，只需要把床尾腿部的位置垫高，让双腿的水平高于心脏，这样就可以促进浮肿部位的体液回流，为小腿“减负”，不知不觉瘦成“筷子腿”。 坐姿提踵
注射肉毒素是一种新的瘦小腿的方法，而且这种方法就是针对肌肉型小腿格外有效。 注射肉毒素瘦小腿效果明显而且它是一种非 手术 方法，不会在我们的身体上留下明显疤痕，所以备受欢迎。
先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。
提踵动作就是抬起后脚跟，它是瘦小腿的主要手段，另外在提踵运动后要做适当的拉筋运动才能起到瘦小腿的功效，其方法有站立、坐姿和骑人三种。 各种提踵动作因站法不同，所锻炼的部位也有所差异。 脚尖向内扣站法侧重于锻炼 腓肠肌 的内侧头，而普通练法内外侧都能练到。 中文名. 提踵. 外文名. Calf raises. 所属类别. 健身动作. 锻炼部位. 小腿. 目录. 1 动作类别. 站立提踵. 坐姿提踵. 骑人提踵. 2 动作要领. 3 注意事项. 动作类别. 播报. 编辑. 站立提踵肌肉预备阶段. 站立提踵的动作要领是，两脚的前脚掌站立在垫木上，双手持杠铃于肩上，然后反复做提踵动作。 也可站在特制的站立提踵架上进行练习。 站立提踵肌肉发力绷紧阶段. 坐姿提踵肌肉预备阶段.
小腿实行局部脂肪抽吸，多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.2厘米的小口，在体外用超声波把 脂肪细胞 打碎、溶解，用负压将之吸出。. 吸脂瘦小腿是结合本人的气质特点，综合臀部及小腿的粗细，选择合适的形态。. 通常臀部不大，小腿不粗的人，可以 ...
