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經常失眠怎么辦？教你5個失眠解決方法。導致失眠的原因有很多，不同原因導致失眠嚴重程度也不一樣，當然，治療方法也會有所不同。如果想要更好的解決失眠，那就需要大家找准自己的原因，只有這樣才能達到理想的效果。
長期失眠可以引起免疫功能下降，抵抗力減弱.引起記憶力衰退.影響工作學習.導致植物神經功能紊亂.經常失眠可以引起老年癡呆症.經常失眠可使人過早衰老縮短壽命.兒童失眠可影響生長發育。所以找到最正確的失眠解決方法顯得尤其重要。
2019年4月12日 · 失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下： 失眠解決方法： 1平常而自然的心態 出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。
美國《真簡單》雜志近日總結出人們最愛發生的9大睡眠問題，並請專家有針對性地提出了具體的失眠解決辦法。 夜醒型： 晚上10點半能正常入睡，但3~4個小時後卻異常清醒，每晚深睡
下面推薦幾種幫助睡眠的失眠解決方法之食療法： (1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以 幫助睡眠 並睡得香甜。 (2)經常 失眠 者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效，解決 晚上睡不著 。
早上睡飽睡滿的起床，很重要，因為一日之計在於晨，早晨是一天心情美好的開始。但實際上，早上醒來許多人經常會感到脖子酸、腰疼、頭沉、無精打采、眼睛疲勞，甚至還想繼續睡下去。如果想讓自己的身體健康，那麼充足的睡眠是必須要保證的。
因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。 二、要讓自己按時睡覺 如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經“知道”該睡覺了。 幫你推薦：小李是在大學裏養成的裸睡習慣。
