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2024年2月2日 · 常見問題. 背痛可能反映的健康問題. 背痛分為不同的種類及程度，事實上背痛反映的身體疾病亦有很多，常見的包括： 腰椎關節受損：椎間盤突出或腰椎管狹窄會引致背部、臀部、腳疼痛或麻痺. 腎臟疾病：腎結石或腎炎會帶來腹痛，疼痛也可能反射到腰和後背部. 肺部疾病：肺炎、肺結核、支氣管炎等. 腸胃道疾病：胃炎、盲腸炎或十二指腸潰瘍都可能反射到背部，造成疼痛. 肺癌：腫瘤若壓迫到背部，或癌細胞擴散轉移到胸或脊椎時，亦會造成背痛. 心臟疾病：心臟病或心肌梗塞所帶來的疼痛會反射到左上背，主動脈撕裂更會帶來劇烈的背痛. 胰臟疾病：胰臟發炎或腫瘤除了會引起上腹疼痛，部分人更會出現背痛. 肝癌：腫瘤如壓迫到背部亦可能引起背痛. 其他疾病： 例如骨質疏鬆症、乳腺癌、睾丸癌等. 癌症引起的背痛有什麼特徵？
2021年5月28日 · | Bowtie 專欄網誌. Bowtie故事. 【曾俊華說未來】從劍擊講一勝十一敗，失敗時It’s OK To Be Sad？ 有人說商場如戰場，要打倒對手才是大贏家。 作者 曾俊華 John Tsang. 日期 2021-05-28. 更新 2022-05-13. 分享. 成績都不是突如其來，而是一場又一場的久別重逢。 我（John）並不同意，反而覺得無論是要在劍擊場上取勝、在市場上突圍、抑或在個人生活上獲取成就感，對手從來不是別人，而是自己。 因為我深信所有成績都不是突如其來，而是要經過慢慢蘊釀和冒險，透過一天一天持之以恒，才可達成目標。 所以我會說所有成績都是一場又一場的久別重逢。 成功在於堅持 失敗講求寬容.
2020年12月30日 · 要改善此問題，必須要改善寒背及矯正行路的姿勢。此時，針對肩頸背的拉筋運動正可大派用場。大家可以嘗試伸展脊椎，令背部骨骼生長線拉長，不但可改善寒背的問題，更可看來高一點，達到「增高」的效果。另一個吸引不少女生拉筋的誘因便是減肥。
2023年5月17日 · 駝背是指脊柱向前彎曲，背部呈現圓背狀態的疾病，在現代白領一族之間甚為常見。如果睡姿不當，錯誤的姿勢隨時會令駝背變得更嚴重。想知道如何有效治療駝背？立即和Bowtie一起看看駝背的定義、成因以及3個有效改善駝背的睡姿。
2020年11月26日 · 由於雙手承受著上半身大部份的負重，而手掌又與前臂形成90度的屈曲，故此手腕未必達到一個適合的發力方向，長時間的不適最後便會造成手腕痛。 建議若發現進行掌上壓訓時，手腕感到酸痛的話，可以嘗試以啞鈴或支撐架作為雙手的支撐點，此舉便可以舒緩手腕的壓力，並且大大減低手腕痛的 ...
2020年5月20日 · Bowtie明白腰背痛十分棘手，特意請來註冊中醫宋振基醫師，以中醫角度分析腰痛成因、針灸治療及其他舒緩方法，並附上湯水推介，助你面對這難纏的都市病。 作者 宋振基 中醫師. 日期 2020-05-20. 更新 2021-08-13. 腰痛有幾常見？ 現代人長期伏案工作，又不注意坐姿，分分鐘10個港人，就有8個有腰痛問題，還有2個可能只是未發作。 這個比例並不誇張，亦非虛構。 根據 香港護脊中心 ，平均有60%至80%人士曾患上不同的腰部痛症，更有多達15%的患者尚未找到有效治療方法，被迫持續生活在痛楚之中。 Bowtie醫療資訊團隊明白腰痛是十分棘手的痛症，單靠按摩、敷藥膏根本無助根治頑疾。
2020年11月19日 · 從字面解說，平板支撐是指身體像一塊平板伸直，然後利用手腳作支撐點撐起整個身驅。 以下是幾個大家要留心的重點： 雙手屈曲，利用前臂及手肘作為支撐點，雙腳則由腳尖觸地。 背部、臀部、大腿以至小腿伸直成一直線，要收緊背部、腹部及臀部肌肉。 臀部切忌提得太高或腹部下沉，否則會導至腰椎承受過大的壓力，長時間的受壓會造成腰椎盤突出，嚴重的或有機會造成肌肉撕裂。 眼應望向前臀，避免頭部抬得太高以造行頸椎受壓。 保持穩定的呼吸節奏。 平板支撐世界紀錄及入門時間建議. 平板支撐的健力氏世界紀錄為8小時15分15秒，紀錄為美國退伍軍人伍德 (George Wood)於2020年2月15日創造。 但作為初學者人士又需要做多長時間的平板支撐呢？
