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2017年6月23日 · 腰痠背痛8大「元兇」 骨科專科醫生教護腰動作. 腰痠背痛是都市人常見的徵狀，如果你的腰背經常赤赤痛，每當身體傾前或仰後時痛感特別明顯，你的腰背痛問題頗為嚴重。. 骨科專科醫生陸敏思表示，下背痛的可以由發炎、椎間盤、骨質疏鬆、壓縮性 ...
2018年10月19日 · 要解決腰痛問題，曾敏霞推介4個每日可做的腰背紓展運動，幫助大家減輕腰痛問題。 1.椅上拉腰肌增腰部柔軟. 坐在椅上，雙腿分開，身體向前彎低，雙手放雙腳跟後，維持動作至腰骨出現輕微拉緊感，但臀及腿部不應感覺到有拉力，維持10至15秒，做3次。 維持動作後腰骨會出現輕微拉緊感。 （程志遠攝） 2.椅上拉臀部梨狀肌. 坐在椅上，將其中一隻較緊的腳，彎曲放左另腳的大腿上，兩隻手放平在腿，腰骨保持挺直，身體向前傾，至感到臀部肌有拉緊感，減輕坐骨神經受壓，維持約15秒，做3次。 臀部肌會有拉緊感，可減輕坐骨神經受壓。 （程志遠攝） 3.跪姿拉鬆繃緊背肌. 雙手直放，以膝頭及小腿跪在床上，足部放置毛巾，將盤骨向後轉，再帶動盤骨向後坐下，將手輕輕移前，增腰部伸展，維持約15秒，做3次。
2019年6月4日 · 黃醫生解釋，腰痛可以分很多種，「可以痛到死，又可以是小小隱隱約約的痛」，所以難以單憑此就優先處理。但伯伯實情是患上坐骨神經痛，如今正正因為轉介信簡短的三個字，令病人排了2年才得到治療。 如神經線受壓而不處理，可極速惡化。
2020年2月27日 · 腰痠骨痛，未必與工作操勞有關。起床後感到腰痠背痛，可能是睡姿不正確。仰睡、側睡、側趴，趴睡，哪個睡姿才正確？TOPick向脊骨神經科醫生王漢榮了解何謂錯誤的睡姿，以及紓緩腰痠背痛的方法。
2019年4月24日 · 網絡資訊發達，市民疼痛不適或先上網「求診」，有個案因而自費過萬元接受磁力共振掃描，但脊醫指出，一般門診檢查或X光掃描僅需數百元，自行判斷後胡亂治療或加劇病情，應諮詢專業人士。. 脊醫黃頴暘憶述，曾有一名29歲任職保險界的女士，新年 ...
2024年1月3日 · 目前治療脊椎關節炎的主要方法有藥物治療及運動治療，幫助患者減輕痛楚及僵硬程度，保持脊椎的活動能力及防止變形。 藥物治療一般分為非類固醇消炎藥、抗風濕藥及小分子標靶藥物。 非類固醇消炎藥是治療脊椎關節炎的第一線藥物，用作消炎、減輕疼痛及僵硬，並不能改變病情及恢復活動能力。 有部分病人則可以靠傳統改善病情的抗風濕科藥物幫助調節免疫系統，最主要能改善周邊關節的發炎情況，阻止關節組織進一步發炎及破壞。
2022年11月7日 · 良好睡眠對健康非常重要，有醫生便指出腰痠背痛、一覺睡不好，可能是睡眠姿勢不良所致，並留意到不少人忽視睡眠時對頸椎及腰椎的承托，有見及此，便整理出「3種NG睡姿」提醒市民注意及2種改善睡眠質素的方法。
