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2015年12月28日 · 註冊中醫師彭明慧解釋，「按摩」種類多，如印度式或泰式，主要為紓緩及放鬆繃緊的肌腱及精神。. 而「推拿」則以人手在身體上的穴位與經絡上，作「推、拿、按、摩、揉、揑、點、拍」等不同方式的發力動作，務求達疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛 ...
2022年3月18日 · 位置：足3里在兩腳外側，外膝眼下面，如果放四隻手指合攏後向下脛骨旁開一橫指就是這個穴位。 大力按壓會有酸的感覺。 腳外側的經絡「足陽明胃經」，經常按摩會刺激氣血生發，讓氣血流通更好，也幫助脾胃消化。 （圖片來源：影片截圖YouTube@Lingnan University Graduate School） 2）百會穴. 耳尖上方與頭部正中的相交點，頭頂最高的位置，是全身經脈匯聚的地方，按摩可有助刺激全身陽氣，增加抵抗力。 （圖片來源：影片截圖YouTube@Lingnan University Graduate School） 浸腳刺激穴位.
2021年10月8日 · 專家示範上落樓梯正確姿勢 減輕膝蓋痛. 落樓梯的正確姿勢： 長者部分稍為側著身子落樓梯，將重心腳在後方位置放下來，這樣做另一邊的膝蓋就不會傾前，膝關節所受的壓力相對會減少。 （圖片來源：TVB節目《快樂長門人》） 如果不太習慣上述動作亦不要緊，可以考慮借用樓梯扶手，落樓梯時借用扶手就可以幫助卸除壓力。 上樓梯的正確姿勢： 上樓梯時可以稍為斜著走，避免膝關節同一位置承受壓力太大。 （圖片來源：TVB節目《快樂長門人》） 因為上樓梯時重覆同一個角度往上踏，同一個關節承受很大壓力。 所以，行山遠足可以改善膝關節情況，因為遠足時的步幅大小不一，上下的高度不同。 （圖片來源：TVB節目《快樂長門人》） 不過，要注意斜著樓梯時，佔用的空間會增加，所以不趕時間的話可先讓人通過。
Sundaykiss. May 20 2024. 廣告. 扁平足｜近幾年香港掀起登山與露營熱潮，但是活動過後總發現足底或膝關節疼痛，又可能經常走路時會不小心扭傷足踝，那麼你就可能存在有扁平足的問題。 其實扁平足十分常見，身邊總有幾個親朋戚友會有這個問題，現時有15%-30%的人口都有不同程度的扁平足，即使有扁平足問題大部份情況下未必會有症狀。 但是「力從地起」，扁平足可影響到足踝動力的傳遞，從而產生不同的痛症，所以不能忽視。 仁濟醫院盧俊霖中醫師就和我們分享了有關扁平足的防治方法。 閱讀全文. （圖片來源：shutterstock） 扁平足成因：足底小肌肉訓練少致足弓難支撐. 到底為什麼現今都市人會出現扁平足呢？
2023年12月29日 · 鄭雅綺建議，突發小腿抽筋時，可以膝蓋打直並腳尖朝上約5到10秒，或是面向牆壁，讓腳跟著地腳尖碰牆壁伸展小腿後側，伸展1至2分鐘後可以改善抽筋情況。 她提醒，如果有末梢神經感覺異常或糖尿病病人，使用電暖器或暖暖包要特別小心不要燙傷。
2023年5月22日 · May 22 2023. 膝關節磨損｜䟴腳好失禮？ 但原來抖腳可能是治療軟骨磨損的良方！ 有日本研究指出䟴腳會有助骨關節增生，產生關節之間的營養液，幫助改善膝關節疼痛！ 日本知名骨骼矯正、運動療法專家鈴木登士彥更指出䟴腳有3大好處！ （圖片來源：shutterstock） 80%患者有效. 根據ViuTV引入日本節目《恐怖醫學》指出，日本久留米大學的最新研究，抖腳產生的關節液可以維持軟骨的營養，長期下去有助於促進軟骨再生，並紓緩和治療膝蓋痛楚。 在過去的15年中，大約有80%的患者採取這種方法後，他們的膝痛獲得了改善，並且軟骨在關節隙縫中生長出來。 節目中展示了一位軟骨磨損病人的X光片顯示，在2年間軟骨在關節縫隙中生長了出來。 （圖片來源：ViuTV《恐怖醫學》截圖）
2021年10月30日 · Sundaykiss. Oct 30 2021. 膝蓋痛原因＋治療方法｜很多長者都面對膝關節退化或關節炎的問題，他們可能因懼怕做手術而不求醫而延誤病情。 但除了換膝關節外，日常用作保濕的透明質酸原來也可以應用在膝關節上。 無線節目《快樂長門人》找來骨科專科醫生劉業光醫生拆解這個問題。 膝蓋痛原因及診斷方法. 長者膝蓋痛主要因為退化，可分為先天和後天因素。 先天指長者因年紀大，身體機能和組織退化，後天例如沒有處理的受傷，像是韌帶、半月板軟骨沒有處理好，就會加快勞損退化的速度。 長者膝蓋痛主要因為退化，可分為先天和後天因素。 （圖片來源：TVB節目《快樂長門人》） 診斷方面，醫生會先了解病人的病徵了解是否跟一般退化相似。
