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2023年7月16日 · Coffee林芊妤分享川字腹肌菜單 22分鐘極速瘦身操 居家運動必看. 撰文：女人我最大. 出版： 2023-07-16 14:30 更新：2023-07-16 14:30. 備受歡迎的Youtuber「Coffee林芊妤」瑜伽老師，即使生了一胎，川字腹肌依舊羨煞眾人，迷人的體態都令粉絲敲碗Coffee林芊妤的減肥 ...
2020年8月6日 · 笑容甜美的Joey Tng擁有「川字腹肌」，手臂線條清晰分明，修長雙腿加上美臀，一看便知是努力成果。 她教授的體能絕不輕鬆，甚至比精於瑜伽的Coffee（林芊妤）和倪晨曦的教學片難度高很多。 記者估計她很難在網絡教練中站上一線，因為她的訓練中有很多女性不喜歡的要素，例如跳、氣喘和身體協調等。 可是，正是她的教學有豐富元素，所以學習價值高，定期跟隨她訓練，體適能該會進步。 今篇文章就跟大家探討何謂體適能，讓大家知道Joey Tng教學很全面，不要「走寶」。 當然，她的動作不是完美，亦不會適合所有人，讀者要根據自己情況衡量。 Joey Tng的旅遊和運動照片： + 20.
2020年12月24日 · 她不單在網上分享健身心得，還建立了自己的運動服裝品牌「暴走的蘿莉」。 身材玲瓏浮突，最引人羨慕的自是腹部的「川字肌」。 她有9個塑腹動作，完整地鍛煉腹部。 健身對陳暖央來說不止強身健體，還是事業。 讀大學時，她身材瘦削，兼職模特兒走甜美可愛路線。 2013年畢業了，不幸大病一場，體重瘦到餘下41公斤。 為了改善健康，她走到健身室開了會籍。 健身教練問她「想不想看起來不像現在這麼虛弱」，一語中的，再來一句「真的想練我就帶你啊，但你要有毅力堅持下去」，引領她踏入健身之路。 往後，她每周5天都在鍛煉，漸漸練出驕人身材，更得到過百萬人關注，成為一名健身女神。 陳暖央接近完美。 （陳暖央IG截圖） 陳暖央的IG追蹤者達42萬，微博追蹤者更高達280萬的頂級健身網紅。
2020年1月20日 · 台灣樂壇天后蔡依林出道二十年來，一直保持令人稱羡的火辣身材，已經39歲的她不但臉上毫無殘留歲月痕跡，因一直積極運動保持健康生活模式，體重長期控制在41KG！ 據聞蔡依林維持好身材，不忌口不戒澱粉質，人見人愛的「呸姐」管理身材的秘訣究竟是什麼？ 曾嘗試過激減肥方法 減肥至僅剩37KG. 從蔡依林（Jolin）出道以來，幾乎就沒有看見過「肉版」Jolin，作爲一個追求完美的處女座，她對自己的身材管理控制得非常嚴格，甚至在未接觸營養師之前，曾「不擇手段」地減重。 蔡依林接受訪問時坦言自己年輕時，未咨詢專業意見，靠「每天只吃一餐」來減肥，導致自己身體虛寒，身體瘦到僅剩37KG。
2023年6月7日 · 蔡依林在歌舞方面均具實力，更擁有令人羨慕的身材曲線，驟眼看雙腿修長，看不出原來身高僅得158厘米！蔡依林現時43歲，曾因減肥過度而讓身體亮紅燈，其後一直以健康的方式，多年來保持體重在41公斤，到底蔡依林有甚麼瘦身心得呢？
2020年8月14日 · 減肥健身｜甜美空姐練出川字腹肌 優美線條源自「最全面」體適能 【減肥健身】李元玲用水桶修靚手臂 看似簡單實則暗藏細節 減肥健身︱台灣混血女神車禍復健不言棄 超難動作練出完美體態 減肥健身｜台灣陽光女生擺脫旁門左道 修靚線條只靠一招
2023年8月20日 · 1. 貼牆坐X踮腳. 上半身維持貼牆姿勢，重心放在下方，呈坐姿搭配左右踮腳，左右共20次為一組，建議每日3-4組。 做這組動作時，要特別留意骨盆擺正、上半身與牆壁貼緊，才能有效訓練核心唷！ 同場加映：43歲日本媽媽1年減走11.5kg 6大飲食原則 生3胎也能擁川字腹肌（點擊放大瀏覽） . + 11. 2. 貼牆坐X蛙腿. 燃脂效果一極棒的坐姿蛙腿動作，結合了上方的踮腳站姿，再加入開合腿動作，對剷除腰臀贅肉、緊實大腿內側效果特別有感！ 這組動作與下一組動作皆為較高難度的貼牆運動，建議依個人能力調配次數即可。 同場加映：空氣跳繩日本爆紅！ 4變化式比跑步更爆汗 每日20分鐘高效瘦全身（點擊放大瀏覽） . + 10. 3. 貼牆坐X向前踢腿.
