西柚減肥餐單原理 相關
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2017年3月31日 · 大部份網民形容餐單上的減肥原理，其實是由西柚引領身體循環，再配合肉和菜類的混合，促進身體去燃燒脂肪。 既說西柚沒有燒脂成分 減磅功效從何來？ 西柚減肥法雖可減磅，但其實只是數字上的偽術。 （圖片來源﹕《瘦身男女》） 西柚沒有消脂成分. 專業註冊營養師Gloria Tse卻指出這是一個謬誤，西柚並沒有促進消脂的作用。 同時，據英國飲食協會 (British Dietetic Association) 及美國飲食協會 (The American Dietetic Association指出，西柚其實也沒有可以燃脂的天然成分。 Gloria認為，「極其量是在三餐前先吃西柚而有飽足感，有助抑制食慾，減低進食更多食物的慾望。 其實不一定是西柚，其他蔬果都有同樣的功效。
2022年6月19日 · 平日的連詩雅為維持身材，更自創出「西柚減肥法」，並於小紅書中分享西柚減肥餐單，也列出被譽為「減脂水果之王」西柚的好處，同時連詩雅有拍片介紹大家如何利用西柚，製作出飽足感滿滿又能減脂的早餐及晚餐，並表示可成功在10天減去11斤（11磅）。
2023年8月1日 · 陳喬恩早前公開了她的西柚減肥法餐單，分別在早午晚3餐都吃 半個西柚再加蛋白質和蔬菜 ，而且每餐除了西柚之外，其他食物的分量不限，而12天後休息2天。 她表示在2個半月內，足足減重23公斤。 方法看似神奇，只需用西柚取代澱粉質，就可輕輕鬆鬆搣甩體脂，不過，台灣營養師高敏敏早前發文，表示減肥法有機會令 營養失衡 而且 容易復胖 ，而西柚中含有一種成分會影響藥物代謝率，影響身體。 （VCG） 斷澱粉易令體重反彈. 瘦身法其中一個重點是要以西柚完全取代澱粉質，原因是澱粉質進入人體後會迅速被分解為血糖，然後再以脂肪的形式儲存在身體中。 雖然斷食澱粉質可以減少脂肪形成，不過高敏敏表示長期不吃澱粉，只吃水果蔬菜，營養不均衡外，亦會增加體重反彈的機會，一旦重新進食澱粉質，體重就會急增。 （網上圖片）
2023年7月10日 · 節目中則以陳喬恩的10天「西柚減肥餐單」、朴信惠的「蔬果減肥餐單」以及日本大熱的「高麗菜減肥餐單」作成效分析。 對於陳喬恩的12天「西柚減肥餐單」，做法則是首10天的三餐中都包含半顆西柚，再搭配蛋白質、蔬菜、蛋類一起食用，然後再休息兩天，而 ...
2021年6月26日 · 不過，原來這個餐單最初會出現的原因，是醫院提供給過肥而又有心臟問題的病人，讓他們在心臟搭橋手術前快速減肥，後來才慢慢興起。 Shiga提醒：「西柚食譜畢竟是設計給需要快速減肥的心臟病患者，不一定適合每個人，建議試之前還是先諮詢醫生或營養師的意見啦。 」這個餐單最多只可連續吃12天，且不能同時喝咖啡、吃白色蔬菜以及甜品、麵包等的高糖及澱粉質食物。 Shiga的餐單容許大家早、晚餐各吃半個西柚，可以直接食用或榨成果汁，但記緊不要加糖。 （VCG） 營養師雖贊同西柚有助減肥，但這個餐單之所以能減肥，很大可能是因為蛋白質高而碳水化合物低，令身體消耗脂肪。 營養師不贊成只吃一款水果，反而建議從不同顏色的蔬果吸收各種營養。 兩類人要慎吃西柚.
2024年3月3日 · 👇👇👇. + 31. 西柚減肥法餐單. 「西柚減肥法」的基本食譜，大概是3餐都要有半顆西柚，且不能加糖調味，吃肉類、蛋白質食物，不可吃澱粉。 有網友留言，跟著食譜吃根本吃不夠，多吃了很多但還是餓，陳喬恩也分享，若還是餓，就吃肉類，雞胸肉、牛肉、魚、蝦都可以，並補充：「因為我不喜歡吃青菜，我會用營養品代替，更討厭吃水果，反正減肥不可以吃水果，水果是果糖。 相關文章：西柚減肥｜2個半月減23kg營養師指易復胖！ 服7藥物忌西柚或礙心跳 👇👇👇. + 10. 減肥｜女星賈玲1年狂瘦55公斤！ 168減肥法+每天20克油嚴守1原則 減肥｜過年狂吃後易焦慮！ 營養師建議忌做3件事勿即節食、量體重 減肥｜食飯別先吃澱粉！ 營養師3招愈食愈瘦 每啖最少咀嚼20次 減肥｜3個月瘦5公斤！
2020年7月3日 · 不過，Stephanie認為連詩雅的「西柚減肥餐單」仍是有可取之處，如使用為健康脂肪的橄欖油煮食、早餐含有豐富蛋白質，提供一日大腦所需的營養素予身體；採用的火雞片亦較少脂肪組織；晚餐的三文魚含眾多不飽和脂肪酸，幫助降膽固醇，同時抗發炎效果，減重效果更好。 最後，Stephanie指出西柚並不是人人適合食用，尤其是長期服用藥物的人士。 她分享，西柚對很多藥物都會出現反應，例如是薄血藥；服食薄血藥的人同時食西柚的話，西柚當中其中一項物質會讓身體不能好好將有害毒素排除，有機會出現藥物中毒，故需避免，亦建議食用前先諮詢醫務人員意見。 + 5. 保養小腿靠運動 每10日一次「Cheat day」維繫身形.
