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- TOP1 Nike Air Zoom Pegasus 391,990元。商品介紹。首先要介紹到的就是Nike的鞋款，Air Zoom Pegasus 39。
- TOP2 Mizuno美津濃 MAXIMIZER 241,111元。商品介紹。追求CP值的跑友們，肯定是不能錯過Mizuno慢跑鞋，獨特波浪式設計，增加了避震性、安定性，以及柔軟度，中底素材的反發性佳，輕鬆跑步就能感受到回饋感，專屬設計的超耐磨橡膠耐用性很高，寬楦頭、超寬楦頭的包覆性和腳踝的固定性也都是這款鞋子的最大特色，只不過，若是馬拉松類型的長途慢跑可能就不太適合，推薦給慢跑新手以及一般輕運動者。
- TOP3 asics亞瑟士 PATRIOT 131,170元。商品介紹。asics慢跑鞋也是新手入門款的熱門品牌，適合短里程慢跑以及休閒活動使用，鞋面為網布材質設計，透氣又舒適，中低底的緩震泡棉能夠減緩來自地面的衝擊力，並且提供足夠的彈性，底層耐磨，具耐久性以及抓地性，符合基本的慢跑鞋需求，為配合東方亞洲人的腳型，採用寬楦頭設計，穿起來包覆性夠且更加有安全感。
- TOP4 adidas愛迪達 CRAZYCHAOS 2.01,734元。商品介紹。adidas慢跑鞋是許多人的心頭好，這款CRAZYCHAOS採用復古造型，讓你除了跑步之外，在日常也能輕易穿搭，Cloudfoam鞋墊提供輕量避震，並搭配網部面料，讓機能性、美觀兼具，最特別的在於部分材質來自於再生原料，像是工業廢料或家庭廢料，若有對於環保的考量，不妨參考這款慢跑鞋，不僅具慢跑功能，還能盡量減低對於環境的傷害。
Asics 亞瑟士是世界上頂級的慢跑鞋品牌，也是亞洲慢跑鞋品牌的龍頭，由於是亞洲品牌，設計上也會比較貼近亞洲人較寬的腳型，雖然在台灣知名度沒那麼高，但是在日本，可以說是他們的國民品牌，同時也是馬拉松的常勝軍！Mizuno 與亞瑟士相同，也是亞洲
- 什麼是足底筋膜炎？
- 足底筋膜炎的原因
- 足底筋膜炎的症狀
- 足底筋膜炎的治療
- 足底筋膜炎看哪科？
- 結論
我們先來了解：「筋膜」是什麼東西呢？如果在吃雞腿時把雞皮扒開，肉跟皮之間會有一層白色半透明的薄膜，這就是雞的筋膜了。至於人的筋膜，可以想像成一件從脖子到腳包覆的透明緊身衣，是很薄的結締組織。而且筋膜對痛覺的敏感度是肌肉的10倍，所以也較常發炎、疼痛。 足底筋膜從腳跟骨內側延伸到五個趾頭的根部，負責吸收衝擊。它的面積不算小，不過會痛的地方都是腳跟內側一個小小的點，這是因為我們走路和運動時有60%的重量都壓在腳後跟上，自然會對這一側的筋膜造成比較大的負擔，也容易引起足底筋膜的發炎了。
運動傷害是足底筋膜炎最容易想像的成因，不過就算是跑步、打球這種強度很高的運動，也不見得就一定會讓造成足底筋膜發炎。一般人的問題大多是出在不適合的鞋子，如果只是單純運動，要達到運動員那樣的訓練頻率，才會有比較明顯的影響。 和「過強的運動」相較之下，其實「過弱的保護」才是足底筋膜炎的最大原因。隨著年齡增長，腳底同樣負責緩衝功能的脂肪墊退化，足底筋膜就得背負起更大的重擔了。少了脂肪墊的保護，平常就算只是走路，也等於是對腳跟造成一次又一次的傷害。 因為中年以上的發病族群占大多數，所以足底筋膜炎其實不像扭傷、拉傷是強烈的外在因素造成傷害，反而比較像退化性關節炎、骨質疏鬆一樣，適合被歸類在老年退化的慢性病。 除此之外，還有肥胖造成重量負擔，或者從事老師、工人、服務業這類需要長期站立的職業，以及天生的扁平...
雖然也有例外，但只要病人說到腳跟痛這個關鍵字，醫師就會在腦中閃過足底筋膜炎的可能性。就像一開始講到的，很多人都是一早下床踩到地板時會劇烈刺痛，具體的位置是「腳跟往腳掌凹進去的地方」，也就是連接腳跟骨的筋膜發炎疼痛。 走了幾步之後，疼痛的感覺會慢慢消失，或許一邊忙著刷牙、換衣服就忘了它的存在。而在公司坐了一個早上，準備起身午休的那一刻，可能就是刺痛再次造訪的時間點。 足底筋膜炎的疼痛往往是「攻其不備」——長時間站立、運動等肌肉緊繃的狀態下沒有特別的感覺，坐在椅子上很放鬆，卻無聲無息在下一刻偷襲，讓人困擾不已。
雖然一些足底筋膜炎的患者會自動痊癒，但很多人的症狀比較嚴重，如果沒有適當的治療，可能會把病期拖長到1年甚至數年以上，遲遲好不了。這也是台灣每年約有6萬人因為足底筋膜炎就醫的原因。 如果你是第一次去看足底筋膜炎，醫生可能會開口服類固醇止痛藥，並指示多多休息，教我們按摩、訓練，頂多再換個鞋墊而已。治療時間從數周到數個月不等，需要一些耐心，但絕大多數（大概9成）的病人在這個保守治療的階段就已經會慢慢好轉了。 如果情況超過3到6個月還是很嚴重的話，那目前「體外震波」是可供選擇的項目。體外震波一開始是用來擊碎腎結石的，近年來被用在運動傷害的治療。體外震波其實就是加強版的超音波，透過注入能量引起輕微的發炎，來促進身體微血管新生，也可以達到止痛效果。 不過要注意的是，這個項目並沒有健保。價格是以震波的發數...
足踝專科
足踝專科每天都有很多人看足底筋膜炎的問題，不過目前只有台大等少數醫院有設立。
復健科
專精肌肉、肌腱這類軟組織，而且採用溫和的物理治療，擅長用各種輔具幫助病患解決運動傷害。
骨科
骨科可以進行精密的手術，而且腳跟痛也有可能是骨科疾病引起的。如果目前進行的復健治療一直無效，建議大家到骨科診察一次試試看喔。
最後再幫大家簡單整理一下：先以復健科的保守治療為主，配合貼紮以及內側足弓墊高的鞋墊，讓症狀得到舒緩。情況嚴重下需要吃止痛藥，積極治療則有體外震波與手術兩個選項可供參考。記住這幾個重點，一定可以幫助大家和醫師溝通無礙！
慢跑鞋. 這些年，所有品牌推出的運動鞋款都越來越偏向流行風格，當然慢跑鞋也不例外，像是NIKE推出的慢跑鞋VAPORMAX或是ADIDAS推出的ULTRA BOOST都是該牌推出的頂級慢跑鞋，軟Q的腳感及好搭的鞋型，大家是不是都想去試試看了呢？ 滑板鞋. 「摩擦、摩擦摩擦」大家對前幾年對岸出過的這首歌是否還有印象呢？ 沒錯！ 接下來就是要幫大家介紹前幾年紅到現在，最流行的滑板鞋。 流線的造型，加上他的單價不高，很多地方都很容易可以購買到，所以滑板鞋可以說是最平價的搭配神鞋。 復古風格. 現在各大品牌都爭先恐後的推出了「老爹鞋」，這股風潮把街頭的文化帶回到了上一個年代，厚重的鞋子就是最大的特色，不管是男生還是女生都能跟的上這股潮流，有些品牌顏色也多樣，如果有喜歡七彩繽紛的朋友千萬不要錯過喔！
首先根據 的不同，可以分成 、 、 、 、 這5個種類，接下來就讓小編來一一跟各位介紹吧～ 裸靴. 引用： IU ig. 所謂的裸靴，就是 的靴款，不僅顯腿長，還增添一絲性感的韻味，不論是搭配 ，還是 ，都能夠駕馭，尤其是細跟的裸靴，看起來優雅又氣質，讓人忍不住多看你一眼～ 如上圖IU的搭配，一襲洋裝搭配裸靴，不僅優雅又氣質，還能夠 展現腿部線條 ，裸靴最大的優點就是會露出你的腳踝，讓你 更顯腿長 ，而且高跟的設計還能夠增高，讓你一舉手一投足都充滿優雅～ 短靴. 引用： 劉寅娜 IG. 短靴跟裸靴有點像，但是它的 ，搭 簡直就是長腿神器！ 就連現在最流行的 ，也可以搭配短靴，幫你遮肉又拉長比例。 除此之外，搭配 也都是沒問題的！
這6項人氣無氧運動推給你！ 無氧與有氧運動的差別是？ 運動. 複製連結. 無氧運動興起，好多健身網美、教練都在推無氧運動。 到底無氧運動是什麼呢？ 所謂的無氧運動就是重訓的意思嗎？ 還有跟有氧運動相比較，什麼時候該做有氧，什麼時候該做無氧呢？ 這篇文章，小邊要帶你踏進無氧運動的世界，讓我們多認識這個時下很有人氣的無氧運動吧！ 延伸閱讀： 【有氧運動定義&好處介紹】想要在家做有氧就可以減肥？ 這六種人氣燃脂有氧運動推薦給妳~ 無氧運動的定義. 首先，你該知道什麼是無氧運動。 無氧運動是， 在短時間內的高強度或是瞬間爆發力的運動 。 比較學術地說，運動時有氧代謝無法滿足身體地需求，會從有氧改進行無氧代謝，快速產生能量。
複製連結. 腳底 是人類生活中 受摩擦最頻繁 的部位，不管是跑、跳、走都會對其造成大大小小刺激，而為了適應環境，腳ㄚ便會產生厚實的「 繭 」作為抗摩擦措施，這是再正常不過的生理現象。. 然而，大家知道嗎？. 堅固耐操的繭也有可能變成傷害身體的 ...
