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  1. www.amazestudio.hk › funky-danceFunky dance健體減肥舞 - Amaze Studio Production

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    • Chair Dance椅子舞

      曾經是在酒吧，夜總會中作艷舞表演。現今，Chair dance椅子 ...

    • Pole Dance鋼管舞

      初級課程共16課，分為4組基礎(p1,p2,p3,p4)，每組為4課。 4 ...

    • Studio場地租用

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  2. yfitness.ywca.org.hk › signature-classZUMBA® 健身舞班 | Y Fitness 躍動力 - HKYWCA

    結合健身操和拉丁舞的Zumba®舞蹈，除有效增強心肺功能及保持心臟健康外，在舞動時能同一時間訓練不同的肌肉群，包括髖關節、骨盆旁邊的肌肉，腹、背部肌肉，及手腳肌群，有助增加其協調及靈活性。 在持續的舞蹈訓練中，能改善全身的柔軟度及平衡力，減低拉傷或跌倒的風險。 本課程是由 ZUMBA®專業合資格導師任教。 下載最新課程時間表. 內容. 跳ZUMBA®的6大好處： 鍛練肌肉：靈活多變的ZUMBA®舞蹈動作，可以鍛練全身不同肌肉群及強化骨骼. 強化心臟：ZUMBA®可以帶動全身律動，能加速血液循環，保持心臟健康. 精神活腦：持續性的帶氧運動，為血管帶來豐富的氧氣，讓人充滿活力. 高效消脂：透過熱情輕鬆的ZUMBA®舞蹈，只需30分鐘就能至少燃燒300卡路里.

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  4. www.atdance.hk › course-and-fees › 2Fitness & Funky Dance 健身舞 - 課程及收費 Coures & ...

    時尚的瘦身舞蹈，舞步相對傳統舞蹈上不會太過受制於著重表演技巧難度和動作工整，而更能令舞者自由演繹對音樂的感覺。 加強心肺功能，增加肌肉彈性及柔軟度，節奏輕鬆，充滿動感，大量排汗，燃燒脂肪，收緊鬆弛部位。 妳只想要和幾個好朋友約埋一齊跳？ 可以組私人班，容納 1 至 12人，導師時間由你話事；每堂 90分鐘只需要＄1,600＠！ 自主時間！ 極速消脂！ 歡迎隨時查詢: https://wa.me/85291691428 或 電郵至 Dance@atDance.hk. 若妳想要認識更多強勁節拍的瘦身舞蹈，建議妳去瀏覽我們的 街舞 HipHop 介紹. 新店地址： （鑽石山站 A2 出口 ） 新蒲崗五芳街 27-29 號 永濟工業大廈 6 樓 D 座.

  5. www.ymcahk.org.hk › fnw › tcYMCA of Hong Kong Fitness and Wellness - 健康舞

    課程內容 「ZUMBA」是現時在歐美相當流行的健體舞。它糅合了拉丁美洲及國際音樂的舞蹈風格，是一套充滿活力及高效消脂的帶氧健體動感舞蹈。每種舞步節拍非常簡單有趣，打破傳統健身舞的枯燥乏味。適合任何人士參與。 難度 初級 語言 粵語輔以英語 年齡

  6. new-beauty.hk › blog › keep-fit-dance跳舞減肥真的能瘦嗎？不知道這竅門會愈跳愈肥！| New Beauty

    跳舞減肥的原理十分簡單，如同其他有氧運動一樣，跳舞減肥通常以一小時為一節，從和緩的動作漸漸進展到較激烈的舞蹈動作，可以用上全身大部分的肌肉，尤其是下半身的大肌群，至少45分鐘不停頓的有氧運動、動用全身上下大部分的肌肉群、心跳率維持在燃脂區間，跳舞減肥無疑是趣味十足的減肥運動，跳舞30分鐘已經可以燃燒300以上卡路里，但卻不是人人能靠跳舞減肥成功！ 跳舞減肥失敗原因. 只跳舞不重訓. 跳舞減肥一開始的消脂 瘦身 成績是很不錯的，正因如此也讓人有意欲及鬥志繼續下去，但跳舞減肥的時間愈長、做得愈努力愈激烈，你就愈肥？

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  9. perfectmen.hk › blog › weight-loss-methods【跳舞減肥】Zumba爆汗瘦身好處+3個基本動作 | Perfect Men

    跳舞減肥是很健康的 減重方法 ！ 男士在減大肚腩、減胃腩、減肥仔波的路上，可能會嘗試多種飲食上的 瘦身方法 ，例如 雞胸肉減肥 、 蔬菜汁減肥 、 蘋果醋減肥 等等，但不要忘了減肥需要配合運動！ 除了上健身室利用 跑步機減肥 ，其實跳舞減肥都很有效！ 以下會為男士介紹跳舞減肥的好處、跳舞減肥的事前注意事項，還有大熱跳舞減肥舞蹈介紹！ 在瘦身的路上，為男士提供多一個的選擇，一起看看吧！ 2. 跳舞減肥可以消耗多少的卡路里？ 跳舞是屬於有氧運動的一種，所謂的有氧運動，即是指做起來會有喘氣的感覺，而且消耗的熱量也較多。 想知道自己跳舞減肥時能消耗多少卡路里？ 就要根據不同的體重進行計算，因為不同重量的人士所消耗的熱量也不同。

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    • 健康減肥瘦身跳舞教學〡麥秋成3分鐘教你高效燒脂 跳走脂肪 - YouTube
    • 跳舞減肥真．有用？精選5+5種爆汗的減肥舞蹈| Perfect Medical
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