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2021年3月2日 · 彈響髖被認為是長期傷害，治療通常包括圍繞加強髖關節和核心肌肉的按摩，拉筋和物理療法。 Cartilage Tears 軟骨撕裂. 在人體的許多部位都可以找到軟骨，但是舞者最有可能在膝蓋周圍發生軟骨撕裂，特別是半月板撕裂。 半月板位於膝蓋骨下方，當跳躍不正確著陸或過度扭曲膝蓋時，半月板可能會被撕裂或損壞。 半月板撕裂會導致膝蓋伸直和跳躍時的疼痛。 Patellofemoral Pain Syndrome 髕骨疼痛症候群. 又稱“跳躍者膝” (jumper’s knee)，可能是由於肌肉失衡，膕旁肌和小腿繃緊以及四頭肌無力而導致的膝蓋“移位”。 這會在膝蓋上重複施加力量，從而導致關節疼痛。 髕骨疼痛症候群通常在跳躍或俯臥撑而發生。
