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2016年4月16日 · 現代人飲食生活方式的改變、工作和生活壓力的負擔，高血壓也在呈年輕化的趨勢，如果控制不好血壓，隨之而來的可能就是腦卒中或冠心病！高血壓患者除了每天必吃的24小時長效降壓藥，其實在飲食上合理的膳食搭配也能幫助調整血壓。
2018年12月7日 · 空心菜含鉀，具有降低 血壓 的作用，低血壓患者不適合多食，但若血壓突然上升，馬上煮一大碗空心菜湯食用，有利於血壓快速降低下來。 如果是屬於虛寒性高血壓患者，建議加紅棗一起煮食服用，效果更好。 空心菜是鹼性食物，和一些鹼性 蔬菜 不同的是，許多蔬菜炒完以後就會失去原來的鹼性特質，而空心菜烹調後卻不會改變其鹼性，能幫助腸胃道的酸鹼平衡，利尿消腫，改善糖尿病患者的症狀。 食用注意事項. 空心菜的纖維含量高，剛開完刀或是剛排氣的病人不適合吃；孕婦及女性經期也不建議多食；空心菜性味偏寒，體虛和腸胃功能較差、營養不良者不宜多吃，以免造成腹瀉。 空心菜的寒性會帶走中藥效用，影響中藥的補養藥物，例如當歸、川芎、黃耆、人參、何首烏的效果，因此，服用以上中藥者不要同時食用空心菜，或錯開2～3小時後再吃為宜。
2021年7月12日 · 做法： （1）將紫菜撕成小塊，用清水略泡，再淘去雜質，控乾水，海米用溫水略浸，洗淨。 （2）紫菜與湯汁同燒，湯燒開即放入海米和全部調味料，湯再燒開便可食用。 功效：此湯滋陰平肝，降低血壓。 適用於各型高血壓病，對陰虛陽亢型高血壓病尤為適宜。 2、紫菜冬瓜排骨湯. 材料：紫菜15克，冬瓜200克，排骨250克，料酒、蔥花、薑末、鹽、味精、五香粉、麻油各適量。 做法：紫菜撕碎，放入清水中漂洗片刻，瀝水待用；冬瓜去皮、子洗淨，切成0.5厘米厚的薄塊；排骨洗淨，切成小塊，與冬瓜一起放入沙鍋，加適量水，大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒、蔥花、薑末，用中火煨煮至排骨熟爛，投入紫菜、鹽、味精、五香粉，煨煮至沸，淋入麻油拌勻即成。 服用：每日1劑，佐餐食用。
2017年1月18日 · 營養科主任趙長海建議：「高血壓患者不妨每天吃點紫菜，這對降壓有一定的輔助作用。 此因每100克紫菜中含有鎂460毫克，而鎂對防治心血管疾病有一定的效果，能預防身體軟組織的鈣化，保護動脈血管的內皮層，預防動脈粥樣硬化和降血壓，還可以起到讓全身放鬆和降壓的作用。 趙主任說，每天食用50克紫菜，加上其他食物（如穀類、豆類、蔬菜中的薺菜、蘑菇等）中的鎂就可以保證身體對鎂的需求。 2、香油紫菜湯：治便秘.
2019年4月14日 · 做法： （1）將紫菜撕成小塊，用清水略泡，再淘去雜質，控乾水，海米用溫水略浸，洗淨。 （2）紫菜與湯汁同燒，湯燒開即放入海米和全部調味料，湯再燒開便可食用。 功效：此湯滋陰平肝，降低血壓。 適用於各型高血壓病，對陰虛陽亢型高血壓病尤為適宜。 2、紫菜冬瓜排骨湯. 材料：紫菜15克，冬瓜200克，排骨250克，料酒、蔥花、薑末、鹽、味精、五香粉、麻油各適量。 做法：紫菜撕碎，放入清水中漂洗片刻，瀝水待用；冬瓜去皮、子洗淨，切成0.5厘米厚的薄塊；排骨洗淨，切成小塊，與冬瓜一起放入沙鍋，加適量水，大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒、蔥花、薑末，用中火煨煮至排骨熟爛，投入紫菜、鹽、味精、五香粉，煨煮至沸，淋入麻油拌勻即成。 服用：每日1劑，佐餐食用。
2021年6月22日 · 高血壓 已經成為現代人高發的疾病，高血壓患者平時要注意飲食。 我們今天推薦6道靚 湯降壓 ，適合預防和降低高血壓。 一、豆腐海帶 湯. 材料：北豆腐100克、海帶（鮮）20克、菠菜50克、鹽3克、香油1克、味精2克、大蔥3克、胡椒粉1克。 做法： 1、將豆腐切丁，菠菜切段，海帶切絲。 2、鍋內放入開水，加豆腐丁、海帶絲、蔥花。 3、水沸放菠菜。 4、煮片刻，加鹽、味精、胡椒粉、香油即盛入碗內。 二、紫菜 降壓 五味湯. 材料：紫菜1塊、芹菜2棵、番茄1個、馬蹄10個、洋蔥半個。 做法： 1、芹菜切段，番茄切片，馬蹄切塊，洋蔥切絲。 2、以上同煮為湯，調味食用。 三、芹菜金菇豬肉湯. 材料：芹菜、金菇各350克，紅蘿蔔（去皮、切塊）300克，豬肉400克，生薑1片，鹽適量。
2019年3月11日 · 高血壓 已經成為現代人高發的疾病， 高血壓 患者平時要注意飲食。 我們今天推薦6道靚湯 降壓 ，適合預防和降低高血壓。 一、豆腐海帶 湯. 材料：北豆腐100克，海帶（鮮）20克，菠菜50克，鹽3克，香油1克，味精2克，大蔥3克，胡椒粉1克。 做法： 1、將豆腐切丁，菠菜切段，海帶切絲。 2、鍋內放入開水，加豆腐丁、海帶絲、蔥花。 3、水沸放菠菜。 4、煮片刻加鹽、味精、胡椒粉、香油即盛入碗內。 二、紫菜 降壓 五味湯. 材料：紫菜1塊，芹菜2棵，番茄1個，馬蹄10個，洋蔥半個。 做法： 1、芹菜切段，番茄切片，馬蹄切塊，洋蔥切絲。 2、以上同煮為湯，調味食用。 三、芹菜金菇豬肉湯. 材料：芹菜、金菇各350克，紅蘿蔔（去皮、切塊）300克，豬肉400克，生薑1片，鹽適量。
