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從賀爾蒙失調到身心靈平衡！ ULTd健身中心創辦人Michelle林萱：「純淨保養+抗炎飲食改變了我的生活。 小紅書、網路上超火的「哈佛蔬菜湯」不僅食材簡單，一滴調味料都不用加，更只要簡單3步驟就能煮出溫暖、低脂又營養豐富的暖心湯品！...
- Mia Shen
- yuyen.shen@hearst.com.tw
2023年1月5日 · 營養師公開建議吃法、飲食清單. 從現在開始就來養成低鈉飲食的習慣～你也能吃出韓星同款螞蟻腰！ By Tchata Lu, Ally Cheng (Cosmo HK) and Amanda Wu Published: 2023/01/05. Instagram_jennierubyjane,Getty. 除了168斷食法、生酮飲食、減醣飲食之外，想要減肥瘦身，Black...
2023年5月17日 · 所有擁有「減脂期焦慮」的人都會擔心攝取這些食物會不會發胖的問題，以下就推薦10個瘦身期間吃了同時能減脂，也能讓身心放鬆的「快樂食物」！
據研究指出，黑巧克力有助降血壓、保護心臟和大腦，跟牛奶巧克力相比，黑巧克力也比較易引發飽肚感，同時有助抑制吃甜食與鹹食的慾望，記得 ...
- ziggy.shih@hearst.com.tw
2023年8月29日 · 香蕉富含鉀、葉酸與維他命C，不只有美白、抗氧化功能，還有降血壓、控制血糖的好處，其升糖指數（GI值）也低，是減脂期的水果首選！
2024年5月14日 · Instagram_soobinms, Getty. 女生最在意的就是膚色以及臉上的斑點，除了勤擦防曬、美白保養品外，我們還要避開這些「感光食物」！ 這些食物容易使肌膚對光線、紫外線變得敏感，激活黑色素的細胞，使皮膚變得蠟黃、暗沉粗糙並失去彈性。 本篇彙整「10個常見的感光食物」，無花果、芹菜、地瓜、黑芝麻、木瓜、韭菜、紫菜...切記千萬不要過量食用，並調整食用時間.
2024年3月25日 · 首先，營養師徐穎妍說均衡飲食的減肥不會導致低血壓，心跳加速等症狀。 >> 這樣吃不胖！ 5個超好上手「低卡便當食譜」公開，烤雞腿、糖醋排骨 ...
