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2021年3月4日 · 作者 曾俊華 John Tsang. 日期 2021-03-04. 更新 2022-05-13. 分享. 今日咖啡店成行成市，香港人因為一杯靚啡不惜跨區排隊，而原來Alvin正是當年有份推動本地咖啡精品化的先行者：2009年他和一班愛好者成立香港咖啡行業協會，舉辦本地比賽，繼而推動到世界咖啡師大賽 ...
- 波比跳（Burpee）
- 登山者（Mountain Climber）
- 開合跳（Jumping Jack）
- 深蹲跳（Squat JUMP）
- 曲膝橋式（Glute BRIDGE）
雙腳與髖部同寬。腹部收緊，膝蓋微彎。吸氣下蹲至大腿與地面平行，將手置於地面上。雙腳用力往後蹬，呈高平板姿。雙腿往回跳至深蹲姿。雙手撐地，與雙肩齊寬身體由膊頭至腳踭，維持成一直線右腳(或左腳)離地，將膝頭盡量抬至胸部左右腳交替重覆身體站直，雙腳併攏，雙手在身體兩側自然下垂。跳起時，雙腳往外張開到比髖關節寬，雙手向上張開在頭頂上方拍手（也可不拍手）。再次跳躍，落地時使雙腳併攏，雙手回到身體兩側（跳躍時雙腳屈膝緩衝，以保護膝蓋）雙腳打開同肩寬，雙臂向前伸展夾緊屁股，再慢慢下蹲到大腿與地面平行跳起落地時保持深蹲姿勢背部躺平在瑜珈墊上，雙腿屈曲，雙手放在身體兩旁，手掌向下提起腰部，直至膝蓋、腰和膊頭成一直線，收緊腹肌。靜止2-3秒，然後慢慢將腰部放下。2022年11月8日 · 作者 Bowtie 團隊. 日期 2022-11-08. 更新 2022-12-05. 甚麼是升糖指數？ 升糖指數即 Glycemic Index (GI)，又稱血糖生成指數，用作量度進食含碳水化合物 (醣質) 食物後對血糖所造成的影響。 碳水化合物會在消化過程中，轉化成為葡萄糖並釋放至血液， 血糖 因而上升，惟上升幅度按碳水化合物種類及食物纖維等因素而異。 簡單來說，高 GI 食物較易消化，所以血糖升幅會較快和較大；反之低 GI 食物的轉化速度慢，血糖升幅亦自然較慢、較小。 升糖指數有甚麼用途？ 升糖指數對 糖尿病 患者或 血糖過高 人士的飲食管理尤其重要，透過掌握 GI 的運作，控制食量並選擇具合適 GI 值的食物種類及烹調方法，血糖水平自可受控，大大減輕胰臟負擔，令相關病情得以改善。
2023年9月27日 · 代糖，又譯為甜味劑，是用來替代砂糖的甜味物質。 它們通常會比砂糖甜得多，而且熱量低或者無熱量。 因此，代糖常常被用於各種低糖或無糖的食品和飲料中。 代糖的歷史可以追溯到19世紀，當時科學家發現了一種叫做「糖精」的化學物質，它的甜度是砂糖的數百倍1。 代糖的工作原理主要是模擬砂糖在我們口腔的感覺，讓我們的味蕾認為我們正在吃糖。 代糖的最主要用途是作為食品和飲料的甜味劑，特別是在低糖或無糖的產品。 人工代糖例子. 糖精（saccharin） 阿斯巴甜（Aspartame） 醋磺內酯鉀（Acesulfame Potassium/ACE-K） 天然代糖例子. 羅漢果糖（Monk Fruit） 甜菊糖（Stevia） 木糖醇（Xylitol） 赤藻糖醇（Erythritoll）
2021年8月24日 · 羽衣甘藍的功效及好處. 羽衣甘藍富含強大的抗氧化劑，如槲皮素和山奈酚. 羽衣甘藍和其他綠葉蔬菜一樣，含有非常多的抗氧化物質，例如 β-胡蘿蔔素、類黃酮槲皮素、山奈酚和維生素 C，以及各種黃酮類化合物和多酚1。 抗氧化物質有助減低身體內的自由基（游離基）的水平，提升身體的抗氧化能力、抗衰老能力和抗癌能力等等2。 有助降低膽固醇. 膽固醇 在我們身體內擔任重要的角色。
Coffee Roadshow - 保泰人壽
2019年4月3日 · MasterJack：其實完全靠運動嚟減肥係非常唔乎合經濟原則（成本效益）。 好簡單一個事實：一個160磅嘅人去健身室舉重1個鐘可以消耗到230Kcal（1）。一碗腩肉墨魚丸麻辣湯底米線嘅熱量係830Kcal（2）， 求其一間粉麵舖嘅一碗雲吞麵熱量就係300Kcal（2）， 即係話同樣係食碗麵， 你揀錯 咗 嘅話，果日 ...
