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下午3:00 左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、補養、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些「三高」人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。
[2020-03-31] 明醫網 > 健康醫事. 喝茶已是中國源遠流長的一種飲食文化，從古至今盛行不衰。 喝茶除了補充水分、品嘗其特有的清香甘甜外，排毒也是非常重要的一環，還可怡情養性，放慢生活步調。 茶的主要成分包括茶多酚（如兒茶素、黃酮類物質）、咖啡因、茶多糖、茶黃素、茶紅素、維他命、纖維素、蛋白質、碳水化合物和礦物質等。 綠茶、烏龍茶、紅茶各有長處. 綠茶是沒有經過發酵的茶，含有的兒茶素最多，咖啡因最少；部分發酵茶如包種茶和烏龍茶，兒茶素含量次之；紅茶之類的全發酵茶，兒茶素最少，但咖啡因最多。 就目前的研究結果來看，綠茶的養生保健效果較好，可預防與對抗胃癌、胰臟癌、攝護腺癌、膀胱癌等多種癌症。
明醫網 > 健康醫事. 愛喝茶的朋友可能每天都會喝茶，還可能特別鐘情某一種茶。 但專家建議，如果根據一天中身體的不同狀態，喝不同種類的茶會更健康。 早餐喝杯紅茶. 茶葉種類十分豐富，從人們最熟悉的綠茶、紅茶、烏龍茶 (青茶)，到比較小眾的白茶、黃茶、黑茶，再到近年來炒得火熱的普洱茶，總有一種是您喜歡的。 茶有這麽多種類，一天中究竟怎麽喝更健康？ 對此，楊力表示，睡眠期間腸道處於半休息狀態，晨起後它需要時間恢復到最佳工作狀態，有些人早上吃一點寒涼的東西就會拉肚子，所以晨起後很適合喝性溫的紅茶。 不過最好早餐時或早餐後喝，因為紅茶是所有茶中咖啡因含量最高的茶，其咖啡因含量是烏龍茶的2 倍，綠茶的3 倍，空腹喝易引起心慌、尿頻等，胃腸虛寒者更應註意。
正確的做法是：餐後一小時再喝茶，慢慢小口品飲，並續水兩到三次。 睡前不飲. 茶有提神興奮、利尿作用。 老年人都有不同程度的睡眠障礙，所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響睡眠品質。 睡前2小時內就不宜再飲茶，口渴的話改為飲白開水。 隔夜不飲. 飲茶以現泡現飲為好，茶水放久了不僅保健成分減弱，口感也會大打折扣。 泡好後若放置太久，茶湯還會因氧化和微生物繁殖而變質，喝了對身體有害無益。 因此切不可喝隔夜茶。 服藥不飲. 茶葉中的鞣質、茶鹼，可以和某些藥物發生化學反應，特別是老年朋友在服用催眠、鎮靜等藥物以及和含鐵補血藥、酶製劑藥、含蛋白質等藥物時，不宜用茶水送藥，以免影響藥效。 而中藥人參、黨參、元胡、曼陀羅、川牛膝、麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲。
茶. 喝茶時可以遵循由輕氧化喝到重發酵的規律： ˙早上喝杯使人興奮度高的綠茶，晚上若吃的油膩，喝杯黑茶可輔助代謝； ˙夏天喝刺激性較大、相對涼性的綠茶、白茶去暑，冬天喝刺激性較小、相對溫性的紅茶、黑茶暖胃； ˙年輕時睡眠質量較好，可以喝咖啡因含量較高的綠茶；晚年則往往「坐着打瞌睡，躺下睡不着」，建議換成微生物發酵、咖啡因含量較低的黑茶。 以上建議不是絕對的，需要考慮個人飲茶偏好和身體差異。
2020年3月27日 · 朋友到訪時，你會如何招待對方？中國人習慣「客來敬茶」，也就是泡一壺好茶招待客人。為客人遞上熱茶稱為「奉茶」，其間要注意一些細節，例如水溫不應太熱、茶不應斟太滿，約七分滿最佳。還有，多於一名客人時，每名客人的茶應當濃度一致 ...
下午喝杯養心茶 夏季炎熱，與心血管病關係密切的鉀元素以及其他人體微量元素易隨汗液流失，夏季常喝茶既可消暑又能補鉀。除了茶葉水，還可調配一些簡單的中藥茶，清熱解暑兼養心安神。例如，用荷葉和蓮子芯泡水，能夠養心益智、清心火、解暑熱。
