五十肩治療的運動方法 相關
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2021年11月22日 · 【明報專訊】「五十肩」好發於接近50歲的人身上，對日常生活非常不便。 典型病徵是肩膀疼痛、肩關節僵硬，患者無法做舉手、梳頭、後伸擦背、解內衣扣等動作，甚至在夜間痛醒影響睡眠及情緒。
2023年10月2日 · 姿治通鑑：肋骨錯位 五十肩來襲. 【明報專訊】什麼是五十肩？. 患者會感到肩關節僵硬，舉高手、伸手摸背等動作均「舉手維艱」，甚至難以做各種需要用手的家務。. 五十肩之所以得名，是因為此類疼痛較常出現於50歲左右的女士身上，正式學名為沾黏性肩 ...
2020年12月21日 · 舉起手感到肩膊痛，以為是「五十肩」，但臨牀上，半數肩膀痛患者是「肩袖肌群夾擊綜合症」。 【明報專訊】「一入冬，關節就痛，準過天氣報告！ 」有物理治療師分享，許多病人曾跟他這樣抱怨。
2023年5月15日 · 改善姿勢習慣 伸展筋骨. 常見病人為單肩出現肩周炎，大多因常用一邊肩膊或姿勢不良所致。 倪舉例，「例如經常斜對着電腦屏幕工作，若身體總是側向左邊，肩周炎就會出現在左側；又或總用右手提重物，肩周炎多出現在右側」。 雙肩同時出現的個案較少，「即使雙肩同出現症狀，多數也是一側重一側輕」。 中醫治療肩周炎會根據病因處方疏風散寒、除濕去瘀、活血通絡的中藥。 「常用伸筋草、葛根、麻黃、羌活等。 針灸會在肩髃、肩井、肩髎、曲池、合谷、條口等下針。 拔罐、推拿亦能助放鬆肩部肌肉。 倪提醒，改善姿勢習慣才最重要。 「工作久了要多轉換不同姿勢，每45分鐘起身舒展筋骨30秒；提重物多換手，或是小量多次提取；用背囊代替單肩包或手提包；肩部要常保暖，不要吹風、受涼；肩部出汗後要抹乾，不要穿濕衣；睡覺時勿露出肩部等。
2022年2月14日 · 姿治通鑑：膊頭痛或遭「夾擊」 未必五十肩. 【明報專訊】膊頭痛是都市常見痛症。. 提舉時感到肩膊疼痛，除了是時常聽見的「五十肩」，亦可能是「肩袖肌群夾擊綜合症」。. 如要讀取全文，請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。. 現有訂戶請 按此登入 。.
2024年5月29日 · 蔡永基提醒，應避免在血管或神經線多及脆弱的地方使用按摩槍，例如頸椎、脊椎、腋窩、鼠蹊等部位。 他亦表示，有骨質疏鬆、較瘦削少肉的人，長者、孕婦或小童均不適合用按摩槍。
2024年1月1日 · 體能活動包括日常生活、家庭及社區內的消閒體能活動，例如家務、交通往來（散步或踏單車）、工作、遊戲、競賽、體育或有計劃的運動等。 他們亦應每周做最少150至300分鐘中等強度帶氧體能活動；或最少75至150分鐘劇烈強度的帶氧體能活動；或是 ...
