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2021年1月11日 · 2 篇文章. 余浩德醫生是香港的一位皮膚及性病科專科醫生，擁有英國牛津大學內外全科醫學士 BMBCh (Oxon)、英國皇家內科醫學院院士 MRCP (UK)、英國格拉斯哥皇家醫學院皮膚病科文憑 Dip Derm (Glasg) 、香港內科醫學院院士 FHKCP 等學歷，為 Bowtie 專欄網誌的 ...
2021年7月26日 · 做一個簡單的測試就可分辨！ 首先，收緊你的腹部肌肉，嘗試揑著肚子，可以揑出的肉均是皮下脂肪。 內臟指肪位於腹部的核心，即使刻意揑著肚子亦難以接觸。 一般來說，內臟脂肪最常見於中年男性，有人又會稱之為「啤酒肚」。 其實，男性本質就有累積脂肪的遺傳傾向，而女性就更常於皮下儲存脂肪（皮下脂肪被證明與發育中的胎兒和母乳喂養所需的營養有關）。 什麼是體脂率？ 體脂率代表體內脂肪重量佔總體重的比例。 體脂量度 + 計算方式. 除了目測，常見測量體脂的方法有 6 個，包括： 公式計算法. 這個公式將 BMI 值、年齡和性別納入考量，從而推算體脂率。 公式如下： 體脂率 = 1.2 x BMI + 0.23 x 年齡 – 5.4 -10.8 x 性別（男生的值為 1，女生為 0）
2023年4月25日 · 田七是五加科植物三七的乾燥根及根莖 ，一直被廣泛應用於中醫藥領域。 它 含有三七皂甙、黃酮甙、槲皮素、槲皮甙、β-谷甾醇等成份，另有止血活性成分包括β-N-Z二酸酰基-L-α及β-二氨基丙酸。 田七主要產自雲南文山、廣西、江西、四川等地，這些地方的氣候和土壤條件都非常適合田七的生長。 田七的功效及益處. 化瘀止血：用於各種內外出血證，尤以有瘀者為宜。 活血定痛：用於跌打損傷，瘀滯疼痛。 防止血栓（血塊）形成、降血脂. 抗炎鎮靜. 調節糖代謝. 保肝. 抗衰老. 田七粉功效更顯注？ 田七是三七的乾燥根及根莖，而田七粉即三七加工磨成粉的製品。 三七在傷科要藥中佔很重要的一席，多數會研磨成粉態後內服，每次1-1.5g為最適合份量；當然，其原根莖亦可用來煎劑，煎煮成液體藥劑，最佳用量則為3-10g。
2023年4月20日 · 【洛神花】8類人士不宜服用﹗中醫師詳解功效、禁忌及正確食用方法. 服用洛神花（英文：Roselle）有不少好處。 不過，洛神花並不是適合所有人食用，今次Bowtie邀請了中醫為你解構洛神花的功效、副作用、正確服用方法，以及有哪些人士不宜服用。 作者 蔡嘉麗 中醫師. 日期 2023-04-20. 更新 2024-01-31. 甚麼是洛神花？ 洛神花是錦葵科木槿屬的物種，含有花青素、類黃酮、有機酸、膳食纖維、維生素、鉀、鈣、鎂、鐵等成份，主產於印度、埃及、中國、泰國、保加利亞、阿根廷、波蘭、蘇丹、墨西哥、非洲和牙買加等地。 洛神花的功效及好處. 降血脂. 降膽固醇. 抗發炎. 抗衰老. 保護肝臟效果. 抑制癌細胞生長、防癌、及輔助癌症治療. 降血壓. 消暑. 幫助消化. 生津止渴.
2021年2月22日 · 現年36歲韓國著名女團2NE1成員朴春，去年出席頒獎典禮時一度因其肥胖身材被網民嘲笑。. 相隔半年未有公開露面，朴春近日在社交平台上公開近況，表示自己參與星級體重管理公司的瘦身計劃，成功在半年內狂減11公斤，回復曲線身材！. 立即為大家 ...
2023年8月11日 · 【猴棗散】點睇邊隻好？ 有副作用嗎？ 附市面產品比較. Bowtie請來註冊中醫師講解服用猴棗散的功效及適合人群，以及分享如何比較市面上的猴棗散產品。 作者 蔡嘉麗 中醫師. 日期 2023-08-11. 更新 2024-01-02. 猴棗散是什麼？ 猴棗是猴科動物獼猴等內臓的結石（如：膽石，腸石），猴棗散最早收集於《全國中藥成藥處方集》中，由猴棗、羚羊角、礞石、麝香、硼砂、沉香、天竺黃、川貝等藥組成，為急症用藥。 服用猴棗散有什麼功效？ 猴棗散由猴棗、羚羊角、礞石、麝香、硼砂、沉香、天竺黃、川貝組成，後期再加入琥珀、全蠍、牛黃、珍珠等藥，具有清熱化痰、定驚開竅的功效。 什麼人適合服用猴棗散？ 一個月至12歲兒童對證可服用，證見： 痰熱咳嗽.
2020年11月26日 · 整體而言，這是一種最普遍的掌上壓方式，雙掌以肩膊的闊度放於地上，雙腳伸直合攏，用前腳掌支撐下身，背部、臀部及雙腳挺直好像形成一塊木板，挺胸收腹，並緊記腹部切勿下墜。 動作開始時，雙肘慢慢彎曲，直至形成九十度後保持穩定，然後雙臂同時撐直令上身上昇至起始位置。 這個動作主要鍛鍊胸部的肌肉，當然亦會鍛鍊背肌、肩膊及三頭肌。 延伸閱讀. 【腹肌訓練】專業教練示範如何在家練出腹肌及馬甲線！ 【平板支撐】有咩好處？ 專業教練教你利用 PLANK 在家練核心肌！ 窄距掌上壓. 當大家進行肩寬掌上壓一段時間後，覺得沉悶而慢慢想嘗試不同的動作，窄距及寬距掌上壓就能為大家增添一些難度及新鮮感。 窄距掌上壓便是將雙掌的距離收窄，然後整套動作就與肩寬掌上壓大致上相同，只是上臂會緊貼上身驅幹。
