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英國東倫敦大學曾針對水分對身體的重要性做出一份研究，實驗結果表明當乾渴感得到緩解時，大腦就會停止發送口渴的訊號，騰出更多的思考考量空間讓身體主人專注於其他事物，可以讓大腦的思考速度增加14%。
減肥方法千千萬，對於管不住嘴、無法實施節食的人來說，絕對不能錯過杜肯飲食法！ 這種減肥法不要求嚴格節食，卻能幫助塑造完美身材，因此備受眾多明星的喜愛。
以下六大選擇，快來看看哪一項你最有興趣吧！ 瘦身運動選擇1. 高強度間歇性運動. 高強度間歇運動（High Intensity Interval Training，簡稱HIIT），是一種結合高強度訓練，如肌力運動及帶氧運動，以及間歇訓練的運動類別，意思就是「一個動作、一個休息、再一個動作、再一個休息」，旨在透過短時間的高耗能的運動與短暫歇息的交替配合，燃燒體內脂肪。 當進行高強度間歇性的運動時，肌肉會感到非常疲勞，因而消耗大量氧氣。 為了達到後燃效果，身體會攝取相應的氧氣量。 就算你停止了運動，熱量依然持續燃燒中，從而達致瘦身的效果。 根據研究顯示，對於希望極速瘦身的人士，這種高強度間歇運動消耗的熱量，比一般的帶氧運動多，能在短時間有效達到理想的瘦身效果。 瘦身運動選擇2. 游泳.
即看吃代餐的最佳時間表！. 希望進食健康代餐減肥，開始前最好先諮詢醫生或註冊營養師的意見，再視乎自己減肥目標和生活習慣，再選擇進吃代餐的方式，例如體重指標 (BMI)已經超過40，一開始利用代餐減肥時，每日也應攝取不少於1200卡路里，先讓身體慢慢 ...
最齊全減肥餐單，7日甩肉5Kg！. 七日減肥食譜的熱潮從未退卻，每次只要有女生想為「船P」、「試婚紗」等極速減肥瘦身就會搜尋，GM Diet更在熱門搜尋中高踞不下！. 此文集合了最熱門的七日減肥食譜，包括最經典的GM Diet、新堀起的SOS減肥排毒食譜及孫儷7日 ...
很多人以為減肥就等同節食，又有人覺得只要減少吸收糖分或碳水化合物，減肥效果便會變得顯著；其實透過飲食減肥，是需要周詳的考量和餐單設計，不能因為減少攝取一種成份，便能一步登天。
你必須知道的超全健身餐單知識在此！. | Perfect Medical. 健身餐單、增肌餐單10道Q&A！. 營養師推介每日必吃4大營養素：碳水化合物和蛋白質該吃多少？. 現代人知道健康的重要性，畢竟醫藥費一直在漲價。. 爲了增肌減脂，除了做運動，飲食也占據重要的地位 ...
